Michirones – Dicke Bohnen mit Chorizo und Chili
Originalname Michirones
Michirones sind ein rustikaler Eintopf aus der Region Murcia in Spanien: getrocknete dicke Bohnen, langsam gekocht mit Chorizo, Speck, Schinken, Knoblauch und Chili. Warm, pikant und intensiv im Geschmack – perfekt für kühle Abende, Tapas-Runden oder als kräftige Hauptmahlzeit mit Brot zum Tunken.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 1 h 45 min
- Koch/Backzeit
- 8 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 35 g
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 36 g
- Fett
- 13 g
- davon gesättigt
- 15 g
- Ballaststoffe
- 1800 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Die getrockneten dicken Bohnen in eine große Schüssel geben, mit reichlich kaltem Wasser bedecken (mindestens doppelte Wassermenge zur Bohnenmenge) und über Nacht 8–12 Stunden einweichen lassen.
Wartezeit 8 h 0 min
400 g getrocknete dicke Bohnen (Ackerbohnen, Favabohnen) (über Nacht einweichen) -
Am nächsten Tag das Einweichwasser abgießen, die Bohnen kurz unter fließendem Wasser abspülen und beiseitestellen.
400 g getrocknete dicke Bohnen (Ackerbohnen, Favabohnen) (über Nacht einweichen) -
Zwiebel schälen und fein würfeln. Karotte schälen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Tomaten bei Verwendung von frischen Tomaten würfeln.
120 g Reife Tomaten oder stückige Tomaten aus der Dose 80 g Karotte 4 Stück Knoblauchzehen 120 g Zwiebel -
Chorizo in etwa 1–2 cm dicke Scheiben schneiden. Speck in grobe Würfel oder Streifen schneiden.
150 g durchwachsener Speck oder Bauchspeck 200 g Chorizo (kochfeste, möglichst pikante Paprikawurst) -
In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Speckwürfel darin 3–4 Minuten auslassen, bis sie leicht Farbe annehmen und Fett austritt.
Wartezeit 4 min
150 g durchwachsener Speck oder Bauchspeck 2 EL Olivenöl -
Zwiebel und Karotte zum Speck geben und 4–5 Minuten anschwitzen, bis die Zwiebel glasig ist. Dann den Knoblauch kurz mitdünsten, bis er duftet, aber nicht bräunt.
Wartezeit 5 min
80 g Karotte 4 Stück Knoblauchzehen 120 g Zwiebel -
Tomatenwürfel bzw. stückige Tomaten und die Chorizoscheiben in den Topf geben. 2–3 Minuten mitbraten, damit sich Röst- und Wurstaromen entwickeln.
Wartezeit 3 min
120 g Reife Tomaten oder stückige Tomaten aus der Dose 200 g Chorizo (kochfeste, möglichst pikante Paprikawurst) -
Paprikapulver (edelsüß und geräuchert) über die Mischung streuen und kurz, etwa 30 Sekunden, unter Rühren mitrösten. Achtung: nicht zu lange, damit das Paprikapulver nicht bitter wird.
Wartezeit 1 min
2 TL edelsüßes Paprikapulver 1 TL geräuchertes Paprikapulver (Pimentón de la Vera), gerne etwas scharf -
Mit Weißwein (falls verwendet) ablöschen und 1–2 Minuten einkochen lassen. Dann die eingeweichten Bohnen, den Schinkenknochen, Lorbeerblätter und die Chilischoten bzw. Chiliflocken in den Topf geben.
Wartezeit 2 min
2 Stück Lorbeerblätter 50 ml Weißwein (optional, für mehr Aroma) (optional) 5 g getrocknete Chilischoten (z.B. Guindilla) oder Chiliflocken 400 g getrocknete dicke Bohnen (Ackerbohnen, Favabohnen) (über Nacht einweichen) 150 g Schinkenknochen oder Stück Serrano-/Rohschinken mit Knochenanteil -
Mit Wasser auffüllen, bis Bohnen und Fleisch gut bedeckt sind (ca. 1,8 Liter, bei Bedarf zusätzlich Wasser oder Brühe verwenden). Alles einmal aufkochen lassen, dann die Hitze auf klein bis mittel reduzieren, sodass der Eintopf nur leise köchelt.
Wartezeit 10 min
1800 ml Wasser 200 ml zusätzliches Wasser oder Brühe zum Auffüllen bei Bedarf (optional) -
Den Eintopf 1,5–2 Stunden sanft köcheln lassen, bis die Bohnen weich, aber nicht zerfallen sind. Zwischendurch gelegentlich umrühren und bei Bedarf etwas Flüssigkeit nachgießen. Gegen Ende der Garzeit mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Wartezeit 1 h 30 min
Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Wenn die Bohnen weich sind, den Schinkenknochen aus dem Topf nehmen. Etwas abkühlen lassen, Fleischreste vom Knochen lösen, klein schneiden und wieder in den Eintopf geben. Lorbeerblätter und eventuell ganze Chilischoten entfernen.
Wartezeit 5 min
2 Stück Lorbeerblätter 5 g getrocknete Chilischoten (z.B. Guindilla) oder Chiliflocken 150 g Schinkenknochen oder Stück Serrano-/Rohschinken mit Knochenanteil -
Petersilie fein hacken, kurz vor dem Servieren über den Eintopf streuen und leicht unterrühren. Michirones heiß in Schalen servieren, idealerweise mit frischem, kräftigem Brot zum Tunken.
2 EL frische Petersilie
Utensilien
- Schneidebrett
- Großer Topf mit Deckel
- Messbecher
- Holzlöffel oder Kochlöffel
- scharfes Messer
- Schüssel zum Einweichen der Bohnen
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