Caldeirada de Peixe – Galicischer Fischeintopf mit Kartoffeln
Originalname Caldeirada de peixe
Herzhafter galicischer Fischeintopf mit reichlich Kartoffeln, Paprika, Tomaten und zartem Fisch. Olivenöl, Knoblauch und Weißwein geben eine aromatische Brühe, die an Meer und Sommer erinnert. Perfekt als wärmendes Hauptgericht für Familie und Freunde – kräftig, aber leicht, mit vielen Gemüseschichten und saftig gegartem Fisch.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
550 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 20 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Fisch vorbereiten: Fischfilets von Gräten befreien, aber Gräten und Köpfe aufbewahren, falls vorhanden. Filets in große Stücke (ca. 4–5 cm) schneiden, kalt abspülen, trocken tupfen und bis zur Verwendung im Kühlschrank beiseitestellen.
800 g ganzes küchenfertiges Fischsortiment (z.B. Seelachs, Rotbarsch, Kabeljau, eventuell etwas Seeteufel) mit Gräten und Köpfen für Fond (gemischt, möglichst mit Gräten/Kopf für Fond) -
Falls Sie keinen fertigen Fischfond haben, einen schnellen Fond kochen: Gräten und Köpfe in einen Topf geben, mit 600 ml Wasser bedecken, 1 angedrückte Knoblauchzehe, etwas Salz und ein Lorbeerblatt hinzufügen und 20 Minuten leise köcheln lassen. Dann durch ein feines Sieb abgießen und warm bereithalten.
Wartezeit 20 min
12 g Knoblauchzehen 2 Stück Lorbeerblätter 600 ml Fischfond oder Wasser Salz (nach Geschmack) -
Muscheln in kaltem Wasser gründlich waschen, geöffnete oder beschädigte Muscheln aussortieren. In einer Schüssel mit kaltem Wasser zwischenlagern, bis sie in den Eintopf kommen.
400 g Muscheln (z.B. Venus- oder Miesmuscheln, gut gereinigt) (optional) -
Gemüse vorbereiten: Zwiebeln schälen und in feine Ringe oder Halbringe schneiden. Knoblauch schälen und sehr fein hacken. Paprika entkernen und in Streifen schneiden. Tomaten vom Stielansatz befreien und grob würfeln. Kartoffeln schälen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden.
300 g reife Tomaten 200 g Rote Paprika 200 g Zwiebel 800 g festkochende Kartoffeln 12 g Knoblauchzehen -
In einem großen, breiten Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln mit Lorbeerblättern hineingeben und 5–7 Minuten glasig dünsten, ohne sie stark zu bräunen.
Wartezeit 7 min
200 g Zwiebel 60 ml Olivenöl (mild bis fruchtig) 2 Stück Lorbeerblätter -
Knoblauch und Paprika zu den Zwiebeln geben und weitere 3–4 Minuten mitdünsten, bis alles weich zu werden beginnt und aromatisch duftet.
Wartezeit 4 min
200 g Rote Paprika 12 g Knoblauchzehen -
Tomatenwürfel, edelsüßes Paprikapulver, geräuchertes Paprikapulver (falls verwendet), Oregano und eine Prise Chiliflocken hinzufügen. 3–4 Minuten unter Rühren leicht köcheln lassen, bis die Tomaten Saft abgegeben haben.
Wartezeit 4 min
1 TL getrockneter Oregano 1 TL Geräuchertes Paprikapulver (optional, für Rauch-Aroma) 300 g reife Tomaten 2 TL edelsüßes Paprikapulver 1 Prise Chiliflocken oder frische Chili (optional, für leichte Schärfe) -
Mit Weißwein ablöschen, kurz aufkochen und 2–3 Minuten einkochen lassen, sodass der Alkohol weitgehend verdampft. Dann Fischfond oder das vorbereitete Kochwasser angießen. Alles gut verrühren und einmal aufkochen.
Wartezeit 3 min
200 ml Trockener Weißwein 600 ml Fischfond oder Wasser -
Kartoffelscheiben in die Flüssigkeit legen, leicht salzen und pfeffern. Die Hitze reduzieren und den Eintopf mit halb aufgelegtem Deckel 15–20 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Kartoffeln gerade eben gar, aber noch nicht zerfallen sind.
Wartezeit 20 min
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 800 g festkochende Kartoffeln -
Wenn Muscheln verwendet werden, diese nun abgießen, noch einmal kurz abspülen und zusammen mit den Fischstücken vorsichtig auf die Kartoffelschicht legen. Den Eintopf nur noch leise simmern lassen – nicht stark kochen –, bis der Fisch gar ist (ca. 6–8 Minuten) und sich die Muscheln geöffnet haben. Geschlossene Muscheln wegwerfen.
Wartezeit 8 min
400 g Muscheln (z.B. Venus- oder Miesmuscheln, gut gereinigt) (optional) 800 g ganzes küchenfertiges Fischsortiment (z.B. Seelachs, Rotbarsch, Kabeljau, eventuell etwas Seeteufel) mit Gräten und Köpfen für Fond (gemischt, möglichst mit Gräten/Kopf für Fond) -
Zum Schluss mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Grob gehackte Petersilie unterziehen. Den Topf vom Herd nehmen und den Eintopf 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 5 min
Salz (nach Geschmack) 10 g Frische glatte Petersilie schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Caldeirada de peixe tief in vorgewärmte Teller schöpfen, darauf achten, dass jeder Teller etwas von Kartoffeln, Fisch, Muscheln und Brühe erhält. Mit zusätzlich gehackter Petersilie oder Koriander bestreuen und mit Zitronenspalten zum Beträufeln servieren.
1 Stück Zitronen (in Spalten zum Servieren) 5 g frische Blattpetersilie oder Koriander (optional, zusätzlich zum Bestreuen)
Utensilien
- Schneidebrett
- Schüssel für Muscheln
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Messbecher
- großer breiter Topf mit Deckel
- scharfes Messer
- Sieb oder feines Passiersieb
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