Chupín de Pescado – Argentinischer Fischeintopf mit Tomaten und Kartoffeln
Originalname Chupín de pescado
Kräftiger argentinischer Fischeintopf: zarte Fischstücke, geschmorte Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Kartoffeln garen in einer würzigen Brühe mit Weißwein und Kräutern. Ein wärmendes, aromatisches Gericht, perfekt für gemütliche Abende und ideal, um festen weißen Fisch besonders geschmackvoll zu servieren.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
430 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 30 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 14 g
- Fett
- 2.5 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Fisch unter kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen. In grobe Würfel von etwa 3–4 cm schneiden und beiseitestellen (am besten im Kühlschrank).
800 g fester weißer Fisch (z.B. Seelachs, Kabeljau, Lengfisch) -
Zwiebeln, Karotten und Paprika schälen bzw. entkernen und in kleine Würfel oder Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Kartoffeln schälen und in etwa 1 cm dicke Scheiben oder Würfel schneiden. Petersilie grob hacken.
600 g Kartoffeln, vorwiegend festkochend 250 g Zwiebeln 120 g Karotten ½ Bund frische Petersilie 200 g Paprika (rot oder gelb) 3 Stück Knoblauchzehen -
In einem großen Topf Olivenöl auf mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln mit einer Prise Salz darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen.
250 g Zwiebeln Salz (nach Geschmack) 3 EL Olivenöl -
Karotten, Paprika und Knoblauch zugeben und weitere 3–4 Minuten mitdünsten, bis das Gemüse leicht weich wird und duftet.
120 g Karotten 200 g Paprika (rot oder gelb) 3 Stück Knoblauchzehen -
Paprikapulver, Oregano, Kreuzkümmel und Chiliflocken einstreuen, kurz mitrösten (ca. 30 Sekunden), dabei gut rühren, damit die Gewürze nicht anbrennen.
1 TL getrockneter Oregano 2 TL Paprikapulver, edelsüß ¼ TL Chiliflocken oder gemahlene Chili ½ TL gemahlener Kreuzkümmel -
Mit Weißwein ablöschen, dabei den Bratensatz vom Topfboden lösen. Den Wein 2–3 Minuten leicht einköcheln lassen.
Wartezeit 3 min
150 ml Trockener Weißwein -
Tomaten, Brühe oder Fischfond, Lorbeerblätter und eine Prise Zucker in den Topf geben. Alles verrühren, aufkochen lassen und dann die Hitze reduzieren.
400 g Tomaten aus der Dose (stückig) 2 Stück Lorbeerblätter 1 Prise Zucker 600 ml Fischfond oder Gemüsebrühe -
Kartoffeln in den Topf geben, salzen und pfeffern. Zugedeckt bei kleiner bis mittlerer Hitze 15–20 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln fast gar sind, aber noch leichten Biss haben. Zwischendurch umrühren, damit nichts ansetzt.
Wartezeit 18 min
600 g Kartoffeln, vorwiegend festkochend schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Fischwürfel vorsichtig in die köchelnde Sauce legen und leicht unter die Flüssigkeit drücken. Den Eintopf nochmals 8–10 Minuten sanft köcheln lassen, ohne stark zu rühren, damit der Fisch nicht zerfällt. Der Fisch ist gar, wenn er in Lamellen auseinanderfällt.
Wartezeit 10 min
800 g fester weißer Fisch (z.B. Seelachs, Kabeljau, Lengfisch) -
Topf vom Herd nehmen, Lorbeerblätter entfernen. Eintopf mit Salz, Pfeffer, eventuell etwas weiterer Chili und einem Spritzer Zitronensaft abschmecken.
½ Stück Zitrone (Saft zum Abrunden) 2 Stück Lorbeerblätter Salz (nach Geschmack) ¼ TL Chiliflocken oder gemahlene Chili schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Zum Servieren den Chupín in tiefen Tellern anrichten und reichlich mit gehackter Petersilie bestreuen. Nach Belieben mit etwas Olivenöl beträufeln und sofort servieren.
Wartezeit 5 min
½ Bund frische Petersilie 3 EL Olivenöl
Utensilien
- Schneidebrett
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Großer Topf mit Deckel
- Messbecher
- scharfes Messer
- Schüssel für den Fisch
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