Fideuà – Spanische Nudelpaella mit Meeresfrüchten
Originalname Fideuà
Fideuà ist die katalanisch-valencianische Schwester der Paella: Statt Reis werden kurze Nudeln in einer aromatischen Fischbrühe gegart und mit gebratenen Meeresfrüchten, Tomaten, Paprika und Safran voll auf Geschmack gebracht. Außen leicht knusprig, innen saftig und intensiv nach Meer – perfekt für gesellige Runden mit einem Glas Weißwein.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
620 kcal
- 37 g
- Eiweiß
- 60 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 22 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 1350 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Safranfäden in einem kleinen Schälchen mit etwas heißem Fond oder heißem Wasser übergießen und beiseitestellen, damit sich Farbe und Aroma lösen.
Wartezeit 5 min
900 ml Fisch- oder Meeresfrüchtefond (heiß) ⅛ g Safranfäden -
Muscheln kontrollieren: geöffnete Muscheln, die sich bei leichtem Klopfen nicht schließen, aussortieren. Garnelen kurz unter kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen. Tintenfisch in mundgerechte Stücke schneiden.
250 g Tintenfisch (Calamari-Ringe oder -Tuben) 500 g Miesmuscheln in der Schale (frisch oder aufgetaut, gereinigt) 300 g Garnelen mit Schale (roh, entdarmt falls möglich) -
Zwiebel, Tomaten und Paprika in kleine Würfel schneiden. Knoblauch fein hacken. Petersilie grob hacken. Zitrone in Spalten schneiden.
120 g Zwiebel 12 g Knoblauchzehen 1 Stück Zitrone (in Spalten zum Servieren) 250 g gereifte Tomaten 8 g Petersilie, frisch 150 g Rote Paprika -
In einer breiten Paella-Pfanne oder einer großen, flachen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Tintenfischstücke bei hoher Hitze 2–3 Minuten rundum anbraten, bis sie leicht Farbe annehmen. Herausnehmen und beiseitestellen.
250 g Tintenfisch (Calamari-Ringe oder -Tuben) 60 g Olivenöl (extra vergine) -
In derselben Pfanne Garnelen von jeder Seite etwa 1–2 Minuten kräftig anbraten, bis sie rosa werden. Ebenfalls herausnehmen und beiseitestellen. (Sie garen später in der Fideuà nach.)
300 g Garnelen mit Schale (roh, entdarmt falls möglich) -
Falls nötig etwas weiteres Olivenöl in die Pfanne geben. Zwiebeln bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Paprika und Knoblauch zugeben und weitere 2–3 Minuten dünsten, ohne dass der Knoblauch dunkel wird.
120 g Zwiebel 60 g Olivenöl (extra vergine) 150 g Rote Paprika 12 g Knoblauchzehen -
Tomatenwürfel in die Pfanne geben und 5–7 Minuten einköcheln lassen, bis ein sämiges Tomatensugo entsteht. Edelsüßes und geräuchertes Paprikapulver einrühren, kurz mitrösten (max. 30 Sekunden), dann sofort mit Weißwein ablöschen, damit die Gewürze nicht verbrennen.
5 g Paprikapulver, edelsüß 3 g Paprikapulver, geräuchert (Pimentón de la Vera) 250 g gereifte Tomaten 80 ml Weißwein, trocken -
Die trockenen Nudeln in die Pfanne geben und im Tomatensugo 1–2 Minuten unter Rühren anrösten, bis sie leicht nussig duften. Das verbessert die Textur und den Geschmack.
300 g kurze Nudeln (Fideuà-Nudeln oder sehr kurze Spaghetti/Spaghettini) -
Heißen Fischfond, den Safranauszug und das Lorbeerblatt zu den Nudeln gießen. Alles gut verteilen, dann nicht mehr rühren. Mit Salz, Pfeffer und nach Wunsch Chiliflocken würzen. Bei mittlerer bis starker Hitze 8–10 Minuten offen köcheln lassen, bis die Nudeln knapp al dente sind.
Wartezeit 10 min
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 900 ml Fisch- oder Meeresfrüchtefond (heiß) ⅛ g Safranfäden 1 Stück Lorbeerblatt Salz (nach Geschmack) 2 g Chiliflocken oder frische Chili (optional) -
Tintenfischstücke und angebratene Garnelen gleichmäßig auf der Oberfläche verteilen und leicht in die Flüssigkeit drücken. Miesmuscheln mit der Öffnung nach oben in die Nudeln setzen. Weitere 5–7 Minuten köcheln, bis sich alle Muscheln geöffnet haben und die Flüssigkeit fast vollständig aufgenommen ist.
Wartezeit 7 min
500 g Miesmuscheln in der Schale (frisch oder aufgetaut, gereinigt) 300 g Garnelen mit Schale (roh, entdarmt falls möglich) 250 g Tintenfisch (Calamari-Ringe oder -Tuben) -
Wenn die Fideuà fast trocken ist, die Hitze für 1–2 Minuten etwas erhöhen, damit sich am Pfannenboden eine leicht geröstete Kruste bildet. Pfanne vom Herd nehmen, mit einem Deckel oder Alufolie locker abdecken und 5 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 5 min
-
Lorbeerblatt entfernen. Mit gehackter Petersilie bestreuen und nach Wunsch mit etwas frischem Olivenöl beträufeln. Fideuà direkt aus der Pfanne servieren, dazu Zitronenspalten reichen, die sich jeder nach Geschmack über seine Portion presse.
1 Stück Zitrone (in Spalten zum Servieren) 10 g Olivenöl (zum Schluss, optional) 8 g Petersilie, frisch
Utensilien
- Schneidebrett
- Paella-Pfanne oder große flache Pfanne (mind. 32 cm Durchmesser)
- Deckel oder Alufolie
- Messbecher
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- scharfes Messer
- Kleine Schüssel für Safran
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