Mandonguilles amb sípia – Katalanische Fleischbällchen mit Tintenfisch
Originalname Mandonguilles amb sípia
Ein klassischer katalanischer Eintopf: zarte Hackfleischbällchen schmoren zusammen mit würziger Sepia in einer aromatischen Tomaten-Weißwein-Sauce. Geröstete Mandeln, Petersilie und Knoblauch sorgen für eine typische Picada, die dem Gericht Tiefe und eine leicht nussige Note verleiht. Perfekt mit Weißbrot, Reis oder Kartoffeln – rustikal, herzhaft und ideal für gemütliche Runden.
- Schwierigkeit
- 35 s
- Vorbereitung
- 1 min
- Koch/Backzeit
- 20 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 40 g
- Fett
- 12 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Milch in eine Schüssel geben und das Weißbrot in grobe Stücke brechen. Brot in der Milch einweichen, bis es weich ist (ca. 5–10 Minuten).
Wartezeit 10 s
80 ml Vollmilch 40 g altes Weißbrot oder Brötchen, ohne Kruste -
Knoblauchzehe schälen. Petersilie waschen und die Blätter von den Stielen zupfen. Beides fein hacken.
1 Stück Knoblauchzehe 5 g frische Petersilie -
Eingeweichtes Brot mit den Händen leicht ausdrücken. Zusammen mit Rinder- und Schweinehackfleisch, Ei, gehacktem Knoblauch, Petersilie, geriebenem Käse, Salz und Pfeffer in eine große Schüssel geben.
400 g Rinderhackfleisch oder gemischtes Hack 20 g geriebener Parmesan oder Manchego 1 Stück Ei 1 Stück Knoblauchzehe 5 g frische Petersilie 80 ml Vollmilch Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 40 g altes Weißbrot oder Brötchen, ohne Kruste 200 g Schweinehackfleisch -
Alles gründlich, aber nicht zu lange verkneten, bis eine homogene, saftige Masse entsteht. Bei Bedarf mit etwas mehr Salz oder Pfeffer abschmecken.
-
Aus der Masse walnussgroße Bällchen formen. Mehl auf einen Teller geben und die Bällchen rundherum leicht im Mehl wälzen, überschüssiges Mehl abklopfen.
40 g Weizenmehl Type 405 zum Wälzen -
Olivenöl in einer großen Pfanne auf mittelhohe Hitze bringen. Fleischbällchen portionsweise rundum anbraten, bis sie schön gebräunt sind. Sie müssen innen noch nicht durch sein. Herausnehmen und beiseitestellen.
40 ml Olivenöl zum Braten -
Sepia unter fließendem Wasser abspülen. Körper und Tentakel in mundgerechte Stücke schneiden und gut abtropfen lassen.
600 g Sepia (Tintenfischkörper mit Tentakeln, küchenfertig gereinigt) -
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Tomaten bei Verwendung frischer Tomaten häuten (optional), entkernen und klein schneiden bzw. Tomaten aus der Dose bereitstellen.
300 g Reife Tomaten oder stückige Tomaten aus der Dose 250 g Weiße Zwiebeln -
In einem breiten Schmortopf Olivenöl erhitzen. Zwiebeln bei mittlerer Hitze langsam 10–15 Minuten glasig und leicht goldgelb schmoren, dabei gelegentlich umrühren.
Wartezeit 15 s
40 ml Olivenöl 250 g Weiße Zwiebeln -
Sepiastücke zu den Zwiebeln geben und 3–4 Minuten kräftig anbraten, bis sie leicht Farbe nehmen und etwas Flüssigkeit austritt.
Wartezeit 4 s
600 g Sepia (Tintenfischkörper mit Tentakeln, küchenfertig gereinigt) -
Paprikapulver kurz über Sepia und Zwiebeln streuen, 10–20 Sekunden mitrühren, dann sofort mit Weißwein ablöschen, damit das Paprikapulver nicht verbrennt.
Wartezeit 1 s
1 TL gemahlener Pimentón de la Vera (edelsüßes geräuchertes Paprikapulver) 120 ml Trockener Weißwein -
Tomaten, Lorbeerblatt, Zucker, eine Prise Salz und Pfeffer hinzufügen. Kurz aufkochen lassen, dann mit der Hälfte des Fonds aufgießen. Alles gut umrühren.
300 g Reife Tomaten oder stückige Tomaten aus der Dose Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 500 ml Fisch- oder Gemüsefond (ersatzweise Wasser) ½ TL Zucker 1 Stück Lorbeerblatt -
Die angebratenen Fleischbällchen vorsichtig in die Sauce setzen. Restlichen Fond angießen, sodass Bällchen und Sepia größtenteils bedeckt sind. Zugedeckt bei kleiner bis mittlerer Hitze 25–30 Minuten sanft schmoren, bis die Sepia zart und die Bällchen gar sind.
Wartezeit 30 s
-
Während der Schmorzeit für die Picada Mandeln in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze goldgelb rösten und abkühlen lassen.
Wartezeit 5 s
25 g geschälte Mandeln, ungesalzen -
Knoblauch schälen, Petersilie grob hacken. Zusammen mit den Mandeln und Brot in einem Mörser oder Mixer zu einer feinen Paste verarbeiten. Olivenöl einarbeiten und mit etwas Salz abschmecken.
10 g geröstete Weißbrotwürfel (von oben abgezweigt oder extra) 1 EL Olivenöl Salz (nach Geschmack) 5 g frische Petersilie 1 Stück Knoblauchzehe -
Nach der Schmorzeit die Picada in etwas heißer Sauce aus dem Topf glattrühren und dann in den Eintopf einrühren. Weitere 5–10 Minuten offen köcheln lassen, bis die Sauce leicht gebunden und schön aromatisch ist. Bei Bedarf mit Salz, Pfeffer oder etwas Zucker abschmecken.
Wartezeit 10 s
-
Lorbeerblatt entfernen. Mandonguilles amb sípia in tiefen Tellern servieren, idealerweise mit knusprigem Weißbrot, Reis oder Kartoffeln, um die Sauce aufzunehmen.
Utensilien
- Küchenwaage
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Mörser und Stößel oder kleiner Mixer
- Breiter Schmortopf mit Deckel
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Messbecher
- große Schüssel
- scharfes Messer
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