Ttoro – Baskischer Fischeintopf
Originalname Ttoro
Ttoro ist ein herzhafter baskischer Fischeintopf aus der Region um Saint-Jean-de-Luz: aromatische Fischbrühe, viel Knoblauch, Paprika, Tomaten, Weißwein und verschiedene Fischstücke verschmelzen zu einem kräftigen, dennoch klaren Eintopf. Ideal, wenn es draußen kühl ist und man etwas Wärmendes und Meeriges in einer Schüssel genießen möchte.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 40 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 42 g
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 17 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Paprika entkernen und in Streifen schneiden. Fenchel putzen, Strunk entfernen und in dünne Scheiben schneiden. Kartoffeln schälen und in etwa 1–1,5 cm große Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.
150 g Rote Paprika 150 g grüne Paprika 4 Stück Knoblauchzehen 200 g Zwiebel 300 g Kartoffeln, festkochend 150 g Fenchelknolle -
Fischfilets auf Gräten prüfen und ggf. entfernen. In mundgerechte Stücke schneiden. Garnelen kurz abspülen. Miesmuscheln unter kaltem Wasser gründlich waschen, geöffnete oder beschädigte Muscheln aussortieren.
500 g Miesmuscheln (geputzt, geschlossene aussortieren) 400 g Seeteufel-Filet oder anderer fester weißer Fisch 300 g Garnelen mit Schale, roh 200 g Seelachs-, Kabeljau- oder anderer weißer Fisch -
In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln, Fenchel und Paprika darin 8–10 Minuten glasig und leicht weich dünsten, ohne sie stark zu bräunen.
150 g Rote Paprika 150 g grüne Paprika 200 g Zwiebel 3 EL Olivenöl 150 g Fenchelknolle -
Knoblauch hinzufügen und 1–2 Minuten mitdünsten, bis er duftet. Paprikapulver edelsüß, geräuchertes Paprikapulver und Thymian einstreuen, kurz mitrösten (30 Sekunden), dabei gut rühren, damit nichts anbrennt.
4 Stück Knoblauchzehen 1 TL Frischer Thymian oder getrockneter Thymian 2 TL Paprikapulver edelsüß 1 TL geräuchertes Paprikapulver (Pimentón de la Vera) -
Mit Weißwein ablöschen, aufkochen und 2–3 Minuten köcheln lassen, damit der Alkohol etwas verdampft. Passierte Tomaten, Fischfond, Lorbeer und eine Prise Zucker zugeben, kräftig umrühren.
200 ml Trockener Weißwein 2 Stück Lorbeerblätter 400 g Passierte Tomaten 1000 ml Fischfond oder kräftige Fischbrühe 1 Prise Zucker -
Kartoffelwürfel in den Topf geben. Alles einmal aufkochen, dann die Hitze reduzieren und den Eintopf 15–20 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Kartoffeln gerade eben weich sind. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Wartezeit 18 min
Salz (nach Geschmack) 300 g Kartoffeln, festkochend schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Miesmuscheln in den kochenden Eintopf geben, Deckel auflegen und 5 Minuten bei mittlerer Hitze garen, bis sich die Muscheln geöffnet haben. Geschlossene Muscheln anschließend wegwerfen.
Wartezeit 5 min
500 g Miesmuscheln (geputzt, geschlossene aussortieren) -
Garnelen und Fischstücke vorsichtig in die leicht köchelnde Suppe geben. Noch einmal 5–7 Minuten ziehen lassen, bis der Fisch gerade durch ist und die Garnelen rosa und gar sind. Nicht stark kochen, damit der Fisch nicht zerfällt. Bei Bedarf mit Salz, Pfeffer und etwas Piment d’Espelette oder Chili abschmecken.
Wartezeit 7 min
400 g Seeteufel-Filet oder anderer fester weißer Fisch optional: mildes Piment d’Espelette oder Chiliflocken (nach Geschmack) 300 g Garnelen mit Schale, roh 200 g Seelachs-, Kabeljau- oder anderer weißer Fisch -
Petersilie fein hacken. Den Topf vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen setzen. Die Kräuter kurz vor dem Servieren unterheben.
Wartezeit 5 min
¼ Bund Frische Petersilie oder Koriander -
Ttoro in vorgewärmte tiefe Teller oder Schalen schöpfen, darauf achten, dass jede Portion etwas Fisch, Muscheln und Garnelen enthält. Mit zusätzlicher Petersilie bestreuen und nach Belieben mit Baguette zum Tunken servieren.
200 g optional: Baguette zum Servieren
Utensilien
- Schneidebrett
- Messbecher
- Sieb
- Schüssel für geputzte Muscheln
- großer Suppentopf mit Deckel
- scharfes Messer
- Kochlöffel
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