Caponet – Piemontesische gefüllte Kohl- oder Zucchiniblätter
Originalname Caponet (cavolo ripieno)
Caponet sind ein klassisches piemontesisches Gericht: zarte Kohl- oder Zucchiniblätter, gefüllt mit einer aromatischen Mischung aus Hackfleisch, Brot, Käse und Kräutern. Die Röllchen werden sanft in Tomatensauce geschmort, bis sie saftig und voller Geschmack sind. Perfekt als Vorspeise, leichtes Hauptgericht oder Teil eines italienischen Menüs – rustikal, herzhaft und doch elegant.
- Schwierigkeit
- 40 s
- Vorbereitung
- 1 min
- Koch/Backzeit
- 10 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 30 g
- Eiweiß
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 33 g
- Fett
- 12 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für die Füllung das Weißbrot in kleine Stücke zupfen und in eine Schüssel geben. Mit der Milch übergießen und 10–15 Minuten einweichen lassen, bis das Brot weich ist.
Wartezeit 10 s
120 g Weißbrot vom Vortag (ohne Rinde) 120 ml Vollmilch -
Zwiebel, Möhre und Stangensellerie fein würfeln. Knoblauch fein hacken. Petersilie grob hacken und beiseitestellen.
2 Stück Knoblauchzehen 60 g Zwiebel 50 g Möhre 40 g Stangensellerie 10 g Petersilie, glatt -
Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel, Möhre und Sellerie darin 5–7 Minuten glasig und weich dünsten, ohne stark zu bräunen. Knoblauch kurz zugeben und 1 Minute mitdünsten. Etwas abkühlen lassen.
Wartezeit 5 s
2 Stück Knoblauchzehen 2 EL Olivenöl 60 g Zwiebel 50 g Möhre 40 g Stangensellerie -
Das eingeweichte Brot gut ausdrücken, überschüssige Milch wegschütten. Brot, Rinder- und Schweinehack in eine große Schüssel geben. Gedünstetes Gemüse, Eier, geriebenen Käse und Petersilie hinzufügen. Alles gründlich mit den Händen verkneten.
300 g Rinderhackfleisch 120 g Weißbrot vom Vortag (ohne Rinde) 2 Stück Eier 60 g Parmigiano Reggiano oder Grana Padano, fein gerieben 200 g Schweinehackfleisch 10 g Petersilie, glatt -
Die Fleischmasse mit Salz, Pfeffer und etwas frisch geriebener Muskatnuss kräftig würzen. Nochmals gut durchmischen und bis zur Verwendung kaltstellen.
Wartezeit 10 s
Meersalz (nach Geschmack) Muskatnuss, frisch gerieben (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen. Die Kohlblätter vorsichtig vom Kopf lösen, dicke Blattrippen am Ansatz mit einem Messer flach abschneiden. Die Blätter 2–3 Minuten im kochenden Wasser blanchieren, bis sie weich und biegsam sind, dann in Eiswasser abschrecken und gut abtropfen lassen.
Wartezeit 5 s
12 Stück Große Wirsing- oder Weißkohlblätter (alternativ Zucchinischeiben, längs in dünne Streifen geschnitten) -
Wenn Zucchinischeiben verwendet werden: Zucchini längs in dünne, breite Streifen schneiden und 1–2 Minuten im kochenden Salzwasser blanchieren, dann eiskalt abschrecken und abtropfen lassen. Eventuell auf Küchenpapier trocken tupfen.
Wartezeit 3 s
12 Stück Große Wirsing- oder Weißkohlblätter (alternativ Zucchinischeiben, längs in dünne Streifen geschnitten) -
Für die Tomatensauce die Zwiebel fein würfeln. Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin 3–4 Minuten glasig dünsten.
1 ½ EL Olivenöl 40 g Zwiebel -
Passierte Tomaten und Brühe/Wasser zur Zwiebel geben, das Lorbeerblatt einlegen und mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker würzen. Aufkochen, dann bei kleiner Hitze 10–15 Minuten leise köcheln lassen, damit die Sauce etwas eindickt. Lorbeerblatt vor Gebrauch entfernen.
Wartezeit 15 s
400 ml Passierte Tomaten 1 Stück Lorbeerblatt 150 ml Gemüsebrühe oder Wasser schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Meersalz (nach Geschmack) 1 Prise Zucker (optional, zum Abrunden der Säure) -
Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine ofenfeste Form mit Olivenöl ausstreichen und die Butter in kleinen Flöckchen darin verteilen.
20 g Butter 1 ½ EL Olivenöl für die Form -
Je ein Kohlblatt (oder 2 überlappende Zucchinistreifen) auf der Arbeitsfläche ausbreiten. Eine Walnuss- bis Tischtennisball-große Menge Füllung am unteren Ende platzieren. Die Seiten einschlagen und fest zu einer Roulade aufrollen. Mit der Naht nach unten in die vorbereitete Form legen. So mit der restlichen Füllung verfahren.
12 Stück Große Wirsing- oder Weißkohlblätter (alternativ Zucchinischeiben, längs in dünne Streifen geschnitten) -
Die vorbereitete Tomatensauce gleichmäßig über und um die Röllchen in der Form verteilen. Die Sauce sollte etwa bis zur Hälfte der Röllchen reichen, nicht komplett bedecken.
1 ½ EL Olivenöl 400 ml Passierte Tomaten 1 Stück Lorbeerblatt 150 ml Gemüsebrühe oder Wasser schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Meersalz (nach Geschmack) 1 Prise Zucker (optional, zum Abrunden der Säure) 40 g Zwiebel -
Die Form mit Alufolie oder einem Deckel abdecken und im vorgeheizten Ofen 30 Minuten schmoren. Danach die Abdeckung entfernen und weitere 10–15 Minuten garen, bis die Füllung durchgegart ist und die Oberfläche leicht Farbe genommen hat.
Wartezeit 45 s
-
Caponet vor dem Servieren 5–10 Minuten ruhen lassen. Nach Belieben mit etwas zusätzlicher Petersilie und geriebenem Parmesan bestreuen und mit der Tomatensauce aus der Form servieren.
Wartezeit 10 s
Utensilien
- Ofenfeste Form
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Alufolie oder passender Deckel
- Sieb oder Schaumkelle
- Topf zum Blanchieren
- Kleiner Topf für die Sauce
- große Schüssel
- Pfanne
- Kochlöffel
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