Muscoli gratinati – Überbackene Miesmuscheln
Originalname Muscoli gratinati
Saftige Miesmuscheln, kurz im Sud gegart und anschließend mit einer aromatischen Kräuter‑Knoblauch‑Bröselmischung im Ofen goldbraun überbacken. Außen knusprig, innen saftig und nach Meer duftend – ideal als Antipasto oder leichtes Hauptgericht mit Brot, um den aromatischen Muschelsud aufzutunken.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
320 kcal
- 25 g
- Eiweiß
- 20 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- davon Zucker
- 14 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Miesmuscheln in kaltem Wasser gründlich waschen, anhaftende Fäden (Bärte) abziehen und Schalen mit einer Bürste säubern. Geöffnete Muscheln, die sich bei leichtem Klopfen nicht schließen, aussortieren und wegwerfen.
1500 g Miesmuscheln, frisch, lebend -
Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Petersilie waschen und fein schneiden.
2 Stück Knoblauchzehen 10 g Petersilie, glatt -
In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen. Den gehackten Knoblauch kurz bei mittlerer Hitze anschwitzen, ohne ihn bräunen zu lassen. Mit Weißwein und Wasser ablöschen, leicht salzen und pfeffern.
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 150 ml Wasser 150 ml Trockener Weißwein Salz (nach Geschmack) 1 EL Olivenöl, extra vergine -
Muscheln in den Topf geben, Deckel auflegen und bei hoher Hitze 4–6 Minuten garen, dabei den Topf zwischendurch einmal kräftig rütteln, bis alle Muscheln geöffnet sind. Nicht geöffnete Muscheln aussortieren und entsorgen.
Wartezeit 6 min
1500 g Miesmuscheln, frisch, lebend -
Muscheln mit einer Schaumkelle herausheben und etwas abkühlen lassen. Sud durch ein feines Sieb oder Mulltuch abseihen und aufbewahren. Jeweils die leere Schalenhälfte entfernen, sodass die Muschel in einer halben Schale sitzt.
Wartezeit 5 min
-
Für die Gratiniermasse Semmelbrösel, frisch geriebenen Parmesan, gehackten Knoblauch und fein geschnittene Petersilie in eine Schüssel geben. Zitronenschale, Chiliflocken (falls verwendet), Salz und Pfeffer hinzufügen.
Salz (nach Geschmack) 1 Prise Chiliflocken oder Peperoncino (optional) 120 g Semmelbrösel (Paniermehl) 10 g Petersilie, glatt 40 g Parmesan, frisch gerieben 2 Stück Knoblauchzehen schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 1 TL Zitronenschale (unbehandelt, fein abgerieben) -
Olivenöl zugeben und alles gründlich mischen, bis eine leicht feuchte, krümelige Masse entsteht. Bei Bedarf 1–2 EL vom Muschelsud einarbeiten, damit die Brösel saftig, aber nicht nass sind.
4 EL Olivenöl, extra vergine -
Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (oder 200 °C Heißluft) vorheizen. Muschelhälften mit dem Fleisch nach oben dicht an dicht auf ein mit grobem Salz oder zerknüllter Alufolie ausgelegtes Blech setzen, damit sie nicht kippen.
-
Auf jede Muschel 1–2 TL der Gratiniermasse geben und leicht andrücken. Nach Belieben noch ein paar Tropfen Muschelsud über jede Muschel träufeln.
120 g Semmelbrösel (Paniermehl) -
Muscheln im heißen Ofen 8–10 Minuten gratinieren, bis die Oberfläche goldbraun und knusprig ist. Sofort servieren, nach Wunsch mit etwas frischer Petersilie bestreuen und Zitronenspalten dazu reichen.
Wartezeit 10 min
Utensilien
- Backofen
- Schüssel
- Backblech
- Großer Topf mit Deckel
- Sieb oder Mulltuch
- Schaumkelle
- Messer
- Schneidbrett
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