Arroz del Senyoret – spanischer Meeresfrüchtereis
Originalname Arroz del senyoret
Klassischer valencianischer Arroz del Senyoret: saftiger Rundkornreis in intensivem Fischfond mit zarten, bereits geschälten Meeresfrüchten. Alles ist mundgerecht vorbereitet – keine Schalen, keine Köpfe, nur reiner Geschmack von Meer, Knoblauch, Paprika und Safran in einer dünnen, fast trockenen Reisschicht mit leichtem Socarrat (Röstkruste). Perfekt für ein entspanntes, sommerliches Essen mit Freunden.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 31 g
- Eiweiß
- 55 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 16 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Fischfond in einem Topf erhitzen und leicht köcheln lassen. Safranfäden einstreuen, 5–10 Minuten ziehen lassen, damit der Fond Farbe und Aroma annimmt. Bei Verwendung die Tintenfischtinte im warmen Fond auflösen.
Wartezeit 10 min
2 Prise Safranfäden 1200 ml Fischfond oder Meeresfrüchtefond (heiß) ½ Päckchen optional: kleine Tintenfisch-Tinte (für dunklere Farbe) (optional) -
Zwiebel, Paprika und Tomaten vorbereiten: Zwiebel und Paprika in feine Würfel schneiden. Tomaten grob reiben oder sehr fein würfeln, dabei die Schale nach Möglichkeit verwerfen. Knoblauch fein hacken.
60 g rote Paprikaschote 200 g Tomaten, reif 3 Stück Knoblauchzehen 80 g weißer oder gelber Zwiebel -
Tintenfisch in mundgerechte Stücke schneiden. Garnelen, falls noch nicht vollständig vorbereitet, von eventuell verbliebenen Darmfäden befreien. Muschelfleisch abtropfen lassen und mit Küchenpapier trocken tupfen.
200 g Tintenfisch oder kleiner Sepia, geputzt 200 g Miesmuschelfleisch, vorgegart oder aus der Schale gelöst 200 g Garnelen oder Riesengarnelen, roh und geschält -
In einer Paellapfanne (ca. 32–36 cm) oder einer breiten, schweren Pfanne das Olivenöl auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Tintenfischstücke hineingeben und 3–4 Minuten kräftig anbraten, bis sie leicht Farbe bekommen. Mit etwas Salz würzen und an den Rand der Pfanne schieben.
Wartezeit 4 min
Salz (nach Geschmack) 200 g Tintenfisch oder kleiner Sepia, geputzt 4 EL Olivenöl -
Zwiebelwürfel in die Mitte der Pfanne geben und bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Dann Paprikawürfel und Knoblauch hinzufügen und weitere 2–3 Minuten mitbraten, bis alles weich ist, aber nicht bräunt.
Wartezeit 7 min
60 g rote Paprikaschote 3 Stück Knoblauchzehen 80 g weißer oder gelber Zwiebel -
Tomaten zugeben und 5–7 Minuten zu einem dicken Sofrito einkochen lassen, dabei gelegentlich rühren. Die Flüssigkeit sollte deutlich reduziert sein und die Mischung konzentriert duften.
Wartezeit 7 min
200 g Tomaten, reif -
Gemahlenen Paprika einstreuen, rasch umrühren und sofort mit Weißwein ablöschen, damit der Paprika nicht verbrennt und bitter wird. Kurz aufkochen lassen, bis der Alkohol fast vollständig verdampft ist.
Wartezeit 2 min
60 ml Trockener Weißwein 1 ½ TL gemahlener süßer Paprika (Pimentón dulce) -
Reis gleichmäßig in der Pfanne verteilen und 1–2 Minuten im Sofrito mitschwitzen, damit sich jedes Korn leicht mit Öl und Aromen überzieht.
Wartezeit 2 min
320 g Rundkornreis für Paella (z. B. Bomba, Senia, Calasparra) -
Mit dem heißen Safranfond aufgießen, sodass der Reis gut bedeckt ist (bei Paellareis etwa 3,5-fache Menge Flüssigkeit). Lorbeerblatt zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Alles einmal gründlich, aber vorsichtig verrühren, danach nicht mehr rühren.
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 1 Stück Lorbeerblatt 1200 ml Fischfond oder Meeresfrüchtefond (heiß) -
Bei starker Hitze 7–8 Minuten offen kochen lassen, bis der Reis an die Oberfläche kommt und die Flüssigkeit sichtbar reduziert ist. Optional jetzt die Erbsen gleichmäßig auf dem Reis verteilen, ohne zu rühren.
Wartezeit 8 min
60 g Optional: Erbsen (frisch oder TK) (optional) -
Hitze auf klein bis mittel reduzieren und weitere 8–10 Minuten sanft köcheln lassen, bis der Reis fast gar ist und nur noch wenig Flüssigkeit sichtbar ist. In den letzten 5 Minuten Garnelen und Muschelfleisch gleichmäßig oben auf dem Reis verteilen, leicht eindrücken, aber nicht unterrühren.
Wartezeit 10 min
200 g Miesmuschelfleisch, vorgegart oder aus der Schale gelöst 200 g Garnelen oder Riesengarnelen, roh und geschält -
Für eine leichte Kruste (Socarrat) die Hitze am Ende für 1–2 Minuten kurz erhöhen, bis es am Pfannenboden leise knistert. Anschließend Hitze abstellen, Pfanne vom Herd nehmen, mit einem sauberen Tuch abdecken und 5 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 5 min
-
Zitrone in Spalten schneiden und Petersilie grob hacken. Den Arroz del Senyoret mit Petersilie bestreuen und mit Zitronenspalten am Rand der Pfanne servieren. Direkt aus der Pfanne essen, ohne umzurühren, damit die Reisschicht intakt bleibt.
2 EL Frische glatte Petersilie ½ Stück Zitrone
Utensilien
- Schneidebrett
- Küchenpapier
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Paellapfanne oder breite schwere Pfanne (32–36 cm)
- mittelgroßer Topf für den Fond
- scharfes Messer
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