Baccalà alla calabrese – Stockfisch mit Paprika und Tomaten

Originalname Baccalà alla calabrese

Klassisches Gericht aus Kalabrien: in Wasser entsalzter Stockfisch wird in Olivenöl sanft geschmort und anschließend mit süßen Paprikaschoten, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch und etwas Chili gegart. Das Ergebnis ist ein aromatischer Eintopf mit zartem Fisch, fruchtiger Paprika und einer sämigen, leicht pikanten Tomatensauce – ideal mit Brot, Polenta oder Kartoffeln.

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Rezept von malsati-team
Baccalà alla calabrese – Stockfisch mit Paprika und Tomaten
Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
1 h 0 min
Koch/Backzeit
36 h 0 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

520 kcal

48 g
Eiweiß
28 g
Kohlenhydrate
9 g
davon Zucker
23 g
Fett
4 g
davon gesättigt
5 g
Ballaststoffe
1100 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Falls der Stockfisch noch nicht eingeweicht ist: den trocken gesalzenen Fisch unter fließendem Wasser abspülen, in große Stücke schneiden, in eine große Schüssel mit reichlich kaltem Wasser legen und 36–48 Stunden im Kühlschrank wässern. Das Wasser 3–4 Mal pro Tag wechseln, bis der Fisch deutlich entsalzt und elastisch ist.

    Wartezeit 36 h 0 min

    800 g Stockfisch (getrockneter Kabeljau, bereits eingeweicht, ohne Haut und Gräten soweit möglich)
  2. Den eingeweichten Stockfisch nochmals kalt abspülen, trocken tupfen und eventuell vorhandene Gräten sorgfältig entfernen. In grobe Stücke von etwa 4–5 cm schneiden und beiseite stellen.

    800 g Stockfisch (getrockneter Kabeljau, bereits eingeweicht, ohne Haut und Gräten soweit möglich)
  3. Rote und gelbe/grüne Paprika längs halbieren, entkernen und weiße Häute entfernen. Die Paprika in breite Streifen schneiden. Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Kartoffeln schälen und in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Peperoncino fein schneiden (bei frischer Chili nach Wunsch Kerne entfernen). Petersilie grob hacken. Oliven grob hacken oder ganz lassen. Kapern, falls in Salz, kurz abspülen.

    400 g Rote Paprikaschoten 200 g gelbe oder grüne Paprikaschoten 200 g Zwiebeln 20 g Kapern (in Salz oder Lake) 12 g Knoblauchzehen 3 g Peperoncino (frische oder getrocknete Chilischote, mild bis mittelsscharf) 50 g schwarze Oliven (vorzugsweise kalabrische oder mediterrane, entsteint) 10 g frische Petersilie 300 g festkochende Kartoffeln
  4. In einem breiten Schmortopf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebelstreifen zugeben und 5–7 Minuten glasig und leicht goldgelb anschwitzen, ohne sie zu stark zu bräunen. Knoblauch und Peperoncino hinzufügen und 1 Minute mitdünsten, bis es duftet.

    Wartezeit 7 min

    80 ml Olivenöl extra vergine 200 g Zwiebeln 12 g Knoblauchzehen 3 g Peperoncino (frische oder getrocknete Chilischote, mild bis mittelsscharf)
  5. Die Paprikastreifen in den Topf geben, gut mit den Zwiebeln vermengen und 5–8 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie leicht weich werden und etwas Farbe nehmen.

    Wartezeit 8 min

    400 g Rote Paprikaschoten 200 g gelbe oder grüne Paprikaschoten
  6. Mit dem Weißwein ablöschen, kurz aufkochen lassen und 2–3 Minuten offen einkochen, damit der Alkohol größtenteils verdampft.

    Wartezeit 3 min

    80 ml Trockener Weißwein
  7. Die geschälten Tomaten mit der Hand oder einer Gabel grob zerdrücken und samt Saft in den Topf geben. Lorbeerblatt, Oliven und Kapern hinzufügen. Alles gut verrühren, leicht salzen und pfeffern. Bei kleiner bis mittlerer Hitze 10–15 Minuten offen köcheln lassen, bis eine sämige Paprika-Tomatensauce entsteht.

    Wartezeit 15 min

    20 g Kapern (in Salz oder Lake) Meersalz (nach Geschmack) 400 g geschälte Tomaten aus der Dose 1 Stück Lorbeerblatt 50 g schwarze Oliven (vorzugsweise kalabrische oder mediterrane, entsteint) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack)
  8. Die Kartoffelwürfel in die Sauce geben, alles umrühren und, falls die Sauce sehr dick ist, einen kleinen Schluck Wasser hinzufügen. Zugedeckt 10 Minuten sanft köcheln lassen, damit die Kartoffeln vorgaren, aber noch nicht ganz weich sind.

    Wartezeit 10 min

    300 g festkochende Kartoffeln
  9. Die Stockfischstücke behutsam in die Sauce legen und leicht eindrücken, sodass sie größtenteils bedeckt sind. Den Topf wieder abdecken und bei niedriger Hitze 15–20 Minuten schmoren, ohne stark umzurühren, damit der Fisch nicht zerfällt. Zwischendurch nur vorsichtig die Pfanne schwenken. Garen, bis der Fisch zart ist und sich in grobe Lamellen teilen lässt und die Kartoffeln weich sind.

    Wartezeit 20 min

    800 g Stockfisch (getrockneter Kabeljau, bereits eingeweicht, ohne Haut und Gräten soweit möglich)
  10. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die gehackte Petersilie über den Baccalà streuen, noch 1–2 Minuten ziehen lassen, dann vom Herd nehmen. Vor dem Servieren kurz ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    Wartezeit 2 min

    Meersalz (nach Geschmack) 10 g frische Petersilie schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack)
  11. Den Baccalà alla calabrese heiß in tiefen Tellern servieren, darauf achten, dass jede Portion reichlich Fisch, Paprika, Kartoffeln und Sauce enthält. Ideal dazu passen geröstetes Weißbrot, Polenta oder einfache Salzkartoffeln.

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • große Schüssel zum Wässern des Stockfischs
  • Sieb
  • scharfes Messer
  • Kochlöffel
  • Großer Schmortopf oder schwere Pfanne mit Deckel
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