Stocco alla Mammolese (Stockfisch nach Art von Mammola)
Originalname Stocco alla mammolese
Herzhaftes Schmorgericht aus Kalabrien: in Olivenöl sanft geschmorter Stockfisch mit Kartoffeln, Zwiebeln, Tomaten und schwarzen Oliven, duftend nach Knoblauch, Chili und Petersilie. Ein rustikales, wärmendes Gericht, das traditionell mit Brot serviert wird und den typischen Geschmack der Gegend um Mammola einfängt.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 10 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 40 g
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 25 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Falls noch nicht geschehen, den Stockfisch 2–3 Tage in reichlich kaltem Wasser wässern, dabei das Wasser 2–3 Mal pro Tag wechseln, bis er gut entsalzt ist. Anschließend abtropfen lassen und in etwa 5–6 cm große Stücke schneiden.
800 g Stockfisch (entsalzter, gewässerter Klippfisch, ohne Haut und Gräten soweit möglich) -
Kartoffeln schälen und in grobe Stücke (ca. 3–4 cm) schneiden. Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Petersilie grob hacken. Chilischote je nach gewünschter Schärfe mit oder ohne Kerne in Ringe schneiden.
200 g gelbe Zwiebeln 12 g Knoblauchzehen 2 g scharfe getrocknete Chilischote oder Peperoncino 10 g Frische glatte Petersilie 700 g Kartoffeln, festkochend -
In einem breiten, schweren Topf (oder einer hohen Pfanne) das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln mit Knoblauch, Chilischote und dem Lorbeerblatt zugeben und 5–7 Minuten sanft anschwitzen, bis die Zwiebeln weich und leicht goldgelb sind, aber nicht bräunen.
Wartezeit 7 min
200 g gelbe Zwiebeln 12 g Knoblauchzehen 1 Stück Lorbeerblatt 2 g scharfe getrocknete Chilischote oder Peperoncino 80 ml extra natives Olivenöl -
Die Tomatenpolpa in den Topf geben, gut umrühren und 5 Minuten bei mittlerer Hitze offen köcheln lassen, damit die Sauce etwas eindickt. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen (zurückhaltend salzen, da der Fisch noch Rest-Salzigkeit haben kann).
Wartezeit 5 min
Meersalz (nach Geschmack) 400 g Tomatenpolpa oder stückige Tomaten aus der Dose schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Kartoffelstücke und Oliven in den Topf geben, gründlich mit der Tomatensauce vermengen. Weißwein angießen und 2–3 Minuten köcheln lassen, damit der Alkohol verdampft.
Wartezeit 3 min
80 ml Trockener Weißwein 80 g schwarze Oliven (vorzugsweise kalabrische, mit Stein) 700 g Kartoffeln, festkochend -
Wasser oder Fischfond hinzufügen, sodass Kartoffeln und Sauce gerade eben bedeckt sind. Einmal aufkochen lassen, dann die Hitze reduzieren, Deckel auflegen und bei milder Hitze etwa 10–15 Minuten schmoren, bis die Kartoffeln etwa halb gar sind.
Wartezeit 15 min
200 ml Wasser oder Fischfond -
Stockfischstücke vorsichtig in die leicht köchelnde Sauce legen und mit etwas Sauce überlöffeln. Erneut leise köcheln lassen, mit Deckel, für weitere 25–30 Minuten, bis der Fisch zart ist und sich leicht in Lamellen teilen lässt und die Kartoffeln weich sind. Zwischendurch den Topf leicht rütteln statt kräftig umzurühren, damit der Fisch nicht zerfällt.
Wartezeit 30 min
800 g Stockfisch (entsalzter, gewässerter Klippfisch, ohne Haut und Gräten soweit möglich) -
Zum Ende der Garzeit die gehackte Petersilie über das Gericht streuen und vorsichtig unterheben. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Vom Herd nehmen und 10 Minuten zugedeckt ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 10 min
Meersalz (nach Geschmack) 10 g Frische glatte Petersilie schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Stocco alla mammolese in tiefen Tellern anrichten, darauf achten, dass jeder Teller sowohl Fisch als auch Kartoffeln, Sauce und Oliven bekommt. Nach Belieben mit etwas frischer Petersilie bestreuen und mit knusprigem Brot oder Polenta servieren.
Utensilien
- Schneidebrett
- großer schwerer Topf oder tiefe Schmorpfanne mit Deckel
- Messbecher
- scharfes Messer
- Kochlöffel
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