Tiroler Sauerampfersuppe
Kräftige, fein-säuerliche Suppe aus frischem Sauerampfer nach Tiroler Art. Kartoffeln und etwas Speck machen sie angenehm sättigend, während Sauerrahm und Butter für eine cremige, runde Würze sorgen. Ideal als wärmende Vorspeise oder einfaches Abendessen mit kräftigem Bauernbrot.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 8 g
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- davon Zucker
- 13 g
- Fett
- 7 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Kartoffeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Zwiebel fein würfeln, Knoblauch fein hacken. Sauerampferblätter waschen, trocken schütteln, dicke Stiele entfernen und die Blätter grob schneiden. Speck in feine Streifen oder Würfel schneiden.
80 g Bauchspeck oder durchwachsener Speck 120 g Sauerampfer, frisch (Blätter ohne dicke Stiele) 80 g Zwiebel 1 Stück Knoblauchzehe 400 g Kartoffeln, mehligkochend -
In einem großen Topf Öl erhitzen und den Speck bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten auslassen, bis er leicht Farbe annimmt. Zwiebel dazugeben und glasig anschwitzen, dann Knoblauch kurz mitrösten, ohne dass er bräunt.
Wartezeit 4 min
1 EL Öl, neutral (z. B. Rapsöl) -
Kartoffelwürfel in den Topf geben und 1–2 Minuten mitdünsten. Mit der Gemüsebrühe aufgießen, Lorbeerblatt dazugeben. Einmal aufkochen, dann bei mittlerer Hitze etwa 15 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.
Wartezeit 15 min
1000 ml Gemüsebrühe 1 Stück Lorbeerblatt -
Lorbeerblatt aus der Suppe nehmen. Etwa ein Drittel der Kartoffelstücke mit einer Schaumkelle herausheben und beiseitestellen. Die restliche Suppe im Topf mit einem Stabmixer fein pürieren, bis sie cremig ist.
-
Butter und den grob geschnittenen Sauerampfer in die heiße Suppe geben und 1–2 Minuten mitpürieren oder mit dem Kochlöffel unterrühren, bis die Blätter zusammenfallen und die Suppe leicht grünlich wird.
Wartezeit 2 min
30 g Butter -
Die beiseitegestellten Kartoffelwürfel wieder in die Suppe geben. Sauerrahm einrühren (nach Belieben 1–2 EL zum Garnieren zurückbehalten). Mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken und alles noch einmal kurz aufkochen lassen.
Wartezeit 3 min
120 g Sauerrahm oder Crème fraîche Salz (nach Geschmack) 1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Suppe in vorgewärmte Teller schöpfen. Mit frisch geschnittenem Schnittlauch oder Petersilie und eventuell einem Klecks Sauerrahm garnieren. Nach Wunsch mit Scheiben von kräftigem Bauernbrot oder Schwarzbrot servieren.
2 EL Schnittlauch oder Petersilie, frisch (zum Bestreuen) 4 Scheiben Bauernbrot oder Schwarzbrot zum Servieren (optional) (optional)
Utensilien
- Suppenteller
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Schneebesen oder Kochlöffel
- Stabmixer oder Standmixer
- großer Topf
- Schaumkelle
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