Fave e cicoria mit Altamura-Brot

Originalname Fave e cicoria con pane di Altamura

Ein rustikales apulisches Gericht: samtiges Saubohnenpüree aus geschälten getrockneten Favabohnen, serviert mit kräftig-bitterer Zichorie und geröstetem Altamura-Brot. Wenige Zutaten, viel Olivenöl und langsames Schmoren sorgen für eine erstaunliche Tiefe – perfekt als einfache Hauptmahlzeit oder als Vorspeise der süditalienischen Küche.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Fave e cicoria mit Altamura-Brot
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
1 h 0 min
Koch/Backzeit
0 s
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

520 kcal

20 g
Eiweiß
65 g
Kohlenhydrate
5 g
davon Zucker
20 g
Fett
3 g
davon gesättigt
15 g
Ballaststoffe
700 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Die Saubohnen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser gründlich abspülen. Eventuelle kleine Steine oder beschädigte Bohnen aussortieren. Die Zwiebel schälen und halbieren. Die Knoblauchzehen schälen und mit der flachen Messerseite leicht andrücken.

    1 Stück gelbe Zwiebel 2 Stück Knoblauchzehen 400 g getrocknete, geschälte Saubohnen (Favabohnen)
  2. Saubohnen mit dem Wasser in einen großen Topf geben. Zwiebelhälften und Knoblauchzehen dazugeben. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen, dann auf kleine Hitze reduzieren, so dass es nur noch leise köchelt. Den entstehenden Schaum an der Oberfläche mit einem Löffel abschöpfen.

  3. Die Saubohnen 45–60 Minuten leise köcheln lassen, bis sie vollständig weich zerfallen. Gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt. Falls die Flüssigkeit zu stark einkocht und die Bohnen noch hart sind, schluckweise heißes Wasser nachgießen.

    Wartezeit 1 h 0 min

  4. Zwiebel und Knoblauch aus dem Topf herausnehmen und entsorgen. Die weichen Bohnen mit einem Holzlöffel, Kartoffelstampfer oder Pürierstab zu einem cremigen Püree verarbeiten. Dabei Olivenöl unterrühren, bis das Püree glatt und glänzend wird. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Meersalz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 40 ml Olivenöl extra vergine
  5. Während die Bohnen kochen, die Zichorie vorbereiten: Die äußeren, sehr groben Blätter entfernen. Den Strunk abschneiden. Die Blätter gründlich in kaltem Wasser waschen, um Erde zu entfernen. Größere Blätter längs halbieren oder in Stücke reißen, damit sie gleichmäßig garen.

    600 g Zichorie (Catalogna, Wildzichorie oder ähnliche Blattzichorie)
  6. Einen großen Topf mit reichlich Wasser zum Kochen bringen und kräftig salzen. Die Zichorie hineingeben und 5–8 Minuten kochen, bis die Stiele zart, aber noch leicht bissfest sind. Zwischendurch kosten. Anschließend in ein Sieb abgießen und gut abtropfen lassen.

    Wartezeit 8 min

    Meersalz (nach Geschmack)
  7. Die Knoblauchzehe schälen und fein schneiden. In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Knoblauch darin kurz anschwitzen, bis er duftet, aber nicht bräunt. Die gut abgetropfte Zichorie in die Pfanne geben, durchschwenken und 2–3 Minuten im Knoblauchöl schwenken. Bei Bedarf leicht nachsalzen.

    Wartezeit 3 min

    30 ml Olivenöl extra vergine 1 Stück Knoblauchzehe
  8. Kurz vor dem Servieren das Altamura-Brot in Scheiben schneiden. Die Scheiben in einer Pfanne ohne Fett, auf einem Grill oder im Backofen bei 200 °C einige Minuten rösten, bis sie außen knusprig und innen noch weich sind.

    Wartezeit 8 min

    250 g Pane di Altamura (alternativ anderes rustikales Hartweizenbrot)
  9. Zum Anrichten auf jeden Teller einen großzügigen Löffel Saubohnenpüree geben und mit der Rückseite des Löffels zu einem Bett ausstreichen. Daneben oder darauf die Zichorie anrichten. Mit etwas zusätzlichem Olivenöl beträufeln, nach Belieben mit Pfeffer nachwürzen und mit den gerösteten Altamura-Brotscheiben servieren.

    schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 40 ml Olivenöl extra vergine
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kartoffelstampfer oder Pürierstab
  • Sieb
  • großer Topf
  • Pfanne
  • Holzlöffel
  • Messer
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