+1 Mali · Senegal Mafe – Westafrikanischer Erdnusseintopf mit Rind 1 h 50 min · Mittel von malsati-team
Nigeria · Ghana Ewa Agoyin – Bohnen- und Kochbananenbrei mit scharfer Zwiebel-Tomaten-Sauce 1 h 45 min · Mittel von malsati-team
+1 Äthiopien · Südsudan Dura – gewürzter Hirse-Eintopf aus Ostafrika 55 min · Leicht von malsati-team
Südafrika Südafrikanisches Chakalaka – würziges Gemüse mit Bohnen 1 h 15 min · Mittel von malsati-team