Radicchio-Frittata mit Speck
Herzhafte Frittata mit knusprigem Speck, leicht bitterem Radicchio und luftiger Eimasse. Durch Parmesan und frische Kräuter bekommt das Gericht aromatische Tiefe, außen leicht gebräunt, innen zart und saftig. Ideal für ein gemütliches Frühstück, Brunch oder ein leichtes Abendessen mit Salat.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 20 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
330 kcal
- 19 g
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- davon Zucker
- 26 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 820 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Radicchio längs halbieren, Strunk keilförmig herausschneiden und die Blätter in feine Streifen schneiden. Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Petersilie fein hacken, Thymian von den Stängeln zupfen (falls frisch).
1 TL Thymian (frisch oder getrocknet) 60 g Zwiebel 2 EL Petersilie (frisch, glatt oder kraus) 200 g Radicchio -
Eier in eine große Schüssel aufschlagen. Milch, geriebenen Parmesan, eine Prise Salz, etwas Pfeffer und eine kleine Prise frisch geriebene Muskatnuss hinzufügen. Mit einem Schneebesen kräftig verquirlen, bis eine homogene, leicht schaumige Masse entsteht.
Pfeffer (nach Geschmack) 60 ml Milch (oder Sahne für eine reichhaltigere Variante) 8 Stück Eier Muskatnuss (nach Geschmack, frisch gerieben) 40 g Parmesan (gerieben) Salz (nach Geschmack) -
Eine ofenfeste Pfanne (Ø ca. 24 cm, am besten Gusseisen oder beschichtet) auf mittlerer Hitze erwärmen. Speck ohne zusätzliches Fett in die Pfanne geben und 4–5 Minuten auslassen, bis er goldbraun und knusprig ist. Speck mit einem Schaumlöffel herausnehmen und beiseitestellen, das ausgetretene Fett in der Pfanne lassen.
Wartezeit 5 min
120 g Speck (in Scheiben oder Würfeln, durchwachsen) -
Olivenöl und Butter in das Speckfett in der Pfanne geben und schmelzen lassen. Zwiebelwürfel einstreuen und bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten glasig anschwitzen, ohne sie zu bräunen.
Wartezeit 4 min
1 EL Butter 1 EL Olivenöl 60 g Zwiebel -
Radicchio-Streifen in die Pfanne geben, mit einer Prise Salz und Pfeffer würzen und 3–4 Minuten mitdünsten, bis die Blätter zusammenfallen und etwas milder im Geschmack werden. Dabei gelegentlich umrühren. Zum Schluss Thymian unterrühren.
Wartezeit 4 min
200 g Radicchio Salz (nach Geschmack) 1 TL Thymian (frisch oder getrocknet) Pfeffer (nach Geschmack) -
Den knusprigen Speck zurück in die Pfanne zum Radicchio geben und alles gleichmäßig verteilen. Die Eimasse kurz aufrühren und gleichmäßig über das Gemüse-Speck-Gemisch gießen. Mit einem Holzlöffel die Masse einmal vorsichtig durchrühren, damit sich die Einlagen gut verteilen.
8 Stück Eier 120 g Speck (in Scheiben oder Würfeln, durchwachsen) -
Die Hitze auf niedrig bis mittel reduzieren und die Frittata ohne Rühren 5–7 Minuten stocken lassen, bis der Rand fest wird, die Mitte aber noch leicht flüssig ist. In dieser Zeit den Backofen-Grill oder Oberhitze auf 200 °C vorheizen.
Wartezeit 7 min
-
Falls die Pfanne nicht ofenfest ist, die Frittata vorsichtig in eine geölte ofenfeste Form gleiten lassen (Form vorher mit einem Teelöffel Olivenöl auspinseln). Die Pfanne oder Form auf die mittlere Schiene unter den Grill stellen und 5–8 Minuten überbacken, bis die Oberfläche goldgelb ist und die Frittata vollständig gestockt ist.
Wartezeit 8 min
1 TL Olivenöl (für die Form, optional bei Ofenzubereitung) -
Frittata aus dem Ofen nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, damit sie sich setzt und sich leichter schneiden lässt. Mit gehackter Petersilie bestreuen, nach Wunsch mit etwas zusätzlichem Pfeffer abschmecken, in 4 Stücke schneiden und sofort servieren.
Wartezeit 5 min
Pfeffer (nach Geschmack) 2 EL Petersilie (frisch, glatt oder kraus)
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen
- Kochmesser
- Schüssel
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Schaumlöffel
- ofenfeste Pfanne oder Auflaufform (ca. 24 cm Durchmesser)
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