Tiroler Polenta (Plenten) – cremig oder als gebratene Scheiben
Originalname Polenta (Plenten)
Klassische Tiroler Polenta, hier zweifach gedacht: zuerst als cremige Beilage aus gegartem Maisgrieß, dann – nach dem Auskühlen – in Scheiben geschnitten und in Butter oder Öl knusprig gebraten. Ideal zu Ragouts, Geschmortem oder Gemüse, dabei günstig, sättigend und herrlich vielseitig.
- Schwierigkeit
- 10 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 1 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 9 g
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 4 g
- davon Zucker
- 10 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 500 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Einen ausreichend großen Topf bereitstellen. Wasser und Milch in den Topf geben und bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis die Flüssigkeit deutlich heiß ist und gerade beginnt zu köcheln. Währenddessen die Polenta abwiegen und einen Schneebesen bereitlegen.
800 ml Wasser 250 g Polenta (Maisgrieß, mittel bis grob) 400 ml Vollmilch (oder nur Wasser für eine vegane/leichtere Variante) -
Die Hitze etwas reduzieren. Die Polenta langsam in einem dünnen Strahl einrieseln lassen und gleichzeitig kräftig mit dem Schneebesen rühren, damit keine Klümpchen entstehen.
250 g Polenta (Maisgrieß, mittel bis grob) -
Sobald die Polenta gleichmäßig eingerührt ist, auf sehr niedrige Hitze schalten. Mit Salz, etwas Pfeffer und Muskatnuss würzen. Auf einen Holzlöffel wechseln und die Polenta unter häufigem Rühren 25–35 Minuten leise köcheln lassen, bis sie deutlich eingedickt und cremig ist. Sie sollte sich leicht vom Topfboden lösen.
Wartezeit 30 min
Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Muskatnuss, frisch gerieben (nach Geschmack) -
Topf vom Herd nehmen. Butter zugeben und gründlich einrühren, bis sie geschmolzen ist. Optional den geriebenen Käse unterheben, bis er vollständig in der Polenta geschmolzen ist. Bei Bedarf mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. So kann die Polenta direkt als cremige Beilage serviert werden.
40 g Butter (oder Olivenöl für eine vegane Variante) 40 g Hartkäse (z.B. Parmesan oder Bergkäse), fein gerieben (optional) -
Für gebratene Plenten ein Backblech oder eine flache Form leicht frisch ausspülen, sodass sie feucht ist, oder dünn einfetten. Die noch warme Polenta einfüllen, gleichmäßig etwa 1,5–2 cm dick verstreichen und glattziehen. Vollständig auskühlen lassen, dann mindestens 1 Stunde, besser 2–3 Stunden oder über Nacht, im Kühlschrank fest werden lassen.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Die feste Polentaplatte aus der Form stürzen und in Scheiben oder Rauten von etwa 5–7 cm Größe schneiden.
-
Eine große Pfanne erhitzen. Butter und nach Wunsch etwas neutrales Öl hineingeben. Wenn das Fett heiß ist, die Polentascheiben nebeneinander in die Pfanne legen. Bei mittlerer Hitze pro Seite etwa 4–5 Minuten braten, bis sie außen goldbraun und knusprig sind. Auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen und sofort servieren.
1 EL Neutrales Öl (z.B. Rapsöl) (optional, für besseres Bratverhalten mit Butter gemischt) 2 EL Butter oder Olivenöl
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen
- große Pfanne
- Backblech oder flache Form
- Holzlöffel
- Messer
- Topf mit schwerem Boden
- Kühlmöglichkeit (Kühlschrank)
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