Polenta Paraguaya mit Käse und würziger Fleischsoße
Originalname Polenta paraguaya
Herzhafte paraguayische Maisgrießspeise aus cremiger, im Ofen gebackener Polenta mit viel Käse, serviert mit einer aromatischen, leicht tomatigen Hackfleischsoße. Perfekt als sättigendes Hauptgericht für die ganze Familie.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 45 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 33 g
- Eiweiß
- 53 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 31 g
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform (ca. 20×30 cm) dünn mit etwas Öl oder Butter einfetten.
1 TL Öl oder Butter für die Form -
Käse grob reiben. Eier in einer kleinen Schüssel verquirlen und beiseitestellen.
2 Stück Eier 200 g Gouda oder anderer mild-halbfester Käse -
Wasser und Milch in einem großen Topf aufkochen. Kräftig salzen und mit etwas Pfeffer und Muskat würzen.
750 ml Wasser Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Muskatnuss, frisch gerieben (nach Geschmack) 250 ml Vollmilch -
Maisgrieß unter Rühren mit dem Schneebesen langsam in die kochende Flüssigkeit einrieseln lassen, dabei ständig rühren, damit keine Klümpchen entstehen.
250 g feiner Maisgrieß (Polenta) -
Hitze auf klein bis mittel reduzieren und die Polenta unter häufigem Rühren 10–15 Minuten köcheln lassen, bis sie dick und cremig ist und sich vom Topfboden löst.
Wartezeit 10 min
-
Topf vom Herd nehmen. Butter und etwa zwei Drittel des geriebenen Käses unter die heiße Polenta rühren, bis alles geschmolzen ist. Dann die verquirlten Eier gründlich unterarbeiten.
40 g Butter -
Polentamasse nochmals abschmecken und gleichmäßig in die gefettete Auflaufform streichen. Mit dem restlichen Käse bestreuen.
-
Polenta im vorgeheizten Ofen 20–25 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist und der Käse leicht bräunt. Danach 5–10 Minuten ruhen lassen, damit sie etwas fester wird.
Wartezeit 25 min
-
Während die Polenta im Ofen ist, für die Fleischsoße Zwiebel und Karotte schälen und fein würfeln. Knoblauch ebenfalls schälen und fein hacken.
60 g Karotte 80 g Zwiebel 2 Stück Knoblauchzehen -
Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel und Karotte bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten anschwitzen, bis sie leicht weich sind.
1 EL Öl zum Anbraten -
Hackfleisch zugeben und bei höherer Hitze krümelig anbraten, bis es rundum gebräunt ist. Knoblauch zufügen und kurz mitbraten.
300 g Rinderhackfleisch -
Mit Paprikapulver und Oregano würzen, dann passierte Tomaten und Wasser oder Brühe angießen. Zucker einrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
50 ml Wasser oder Brühe 300 ml Passierte Tomaten ½ TL Zucker ½ TL getrockneter Oregano Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) ½ TL Paprikapulver, edelsüß Salz (nach Geschmack) -
Die Fleischsoße bei kleiner bis mittlerer Hitze 10–15 Minuten sanft köcheln lassen, bis sie leicht eingedickt ist. Zwischendurch umrühren.
Wartezeit 12 min
-
Zum Servieren die gebackene Polenta in Stücke schneiden und auf Teller geben. Mit reichlich heißer Fleischsoße überlöffeln und sofort servieren.
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen
- Auflaufform ca. 20×30 cm
- großer Topf
- Reibe
- Kleine Schüssel
- Pfanne
- Kochlöffel
- Messer
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