Egusi Suppe
Egusi Suppe ist ein traditionelles westafrikanisches Gericht, das für seine reichhaltigen und herzhaften Aromen bekannt ist. Die Suppe wird aus gemahlenen Melonenkernen (Egusi) hergestellt und mit einer Vielzahl von Fleischsorten, Fisch und Gemüse kombiniert. Die cremige Konsistenz und die würzigen Noten machen dieses Gericht zu einem wahren Genuss für die Sinne. Als preisgekrönter Koch kann ich sagen, dass die Egusi Suppe ein perfektes Beispiel für die Vielfalt und Tiefe der afrikanischen Küche ist.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Schritt für Schritt
-
Zwiebeln schälen und grob schneiden. Knoblauch schälen. Ingwer schälen und in Stücke schneiden. Chili von Stielen befreien. Alles beiseite stellen.
10 g Knoblauchzehen 150 g Zwiebeln 20 g rote Chilischoten oder Scotch Bonnet 10 g Ingwer (frisch) -
Tomaten grob zerkleinern (frische) oder aus der Dose abgießen. In einem Mixer Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Chili und Tomaten mit einem Teil des Wassers fein pürieren, bis eine glatte Paste entsteht. Beiseite stellen.
300 ml Wasser 200 g geschälte Tomaten aus der Dose oder reife frische Tomaten -
Rindfleisch in mundgerechte Stücke schneiden, Hähnchenteile nach Bedarf zerteilen. Fleisch unter kaltem Wasser kurz abspülen und trocken tupfen.
400 g Hähnchenteile mit Knochen (Keulen, Flügel, Rückenstücke) 500 g Rinder-Schmorstücke (z.B. Rinderwade oder -brust, mit etwas Fett) -
Rindfleisch und Hähnchenteile in einen großen Topf geben. Mit etwa der Hälfte der Brühe und etwas Wasser bedecken. 1 Würzwürfel, eine Prise Salz und etwas Pfeffer zugeben. Aufkochen, dann bei mittlerer Hitze zugedeckt 20–25 Minuten simmern, bis das Fleisch fast gar ist.
300 ml Wasser 2 Stück Würzwürfel (z.B. Rind oder Huhn) 900 ml Fleisch- oder Geflügelbrühe schwarzer Pfeffer, gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Während das Fleisch kocht, Egusi in einer Schüssel mit etwas Wasser zu einer dicken Paste verrühren. Wenig Wasser auf einmal zugeben, bis eine formbare, dicke Masse entsteht, nicht zu flüssig.
300 ml Wasser 250 g Egusi (gemahlene Melonen- oder Kürbiskerne) -
Spinat oder Blattkohl waschen, harte Stiele entfernen und in Streifen schneiden. Geräucherten oder getrockneten Fisch auf Gräten prüfen und in Stücke zerteilen.
80 g getrockneter oder geräucherter Fisch (Gräten möglichst entfernt) 200 g frischer Spinat oder Blattkohl (z.B. Grünkohl, Ugu-ähnliches Blattgemüse) -
Wenn das Fleisch fast gar ist, aus dem Topf nehmen und die Brühe im Topf lassen. Bei Bedarf etwas Brühe nachfüllen, insgesamt sollten ca. 900 ml Flüssigkeit im Topf sein. Beiseite stellen.
900 ml Fleisch- oder Geflügelbrühe -
In einem zweiten großen Topf Palmöl und neutrales Öl bei mittlerer Hitze erhitzen, bis das Palmöl klar und flüssig ist, aber nicht raucht. Die pürierte Tomaten-Zwiebel-Mischung zugeben und 8–10 Minuten unter Rühren braten, bis sie deutlich eingekocht ist und aromatisch duftet.
20 ml neutrales Pflanzenöl (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl) 120 ml Palmöl (rotes afrikanisches Palmöl) -
Gemahlene Crayfish-Würze und Cayennepfeffer in die Tomatenmischung rühren. Kurz anrösten, dann die beiseitegestellte Fleischbrühe nach und nach angießen, gut verrühren und aufkochen lassen.
20 g gemahlene Krebs- oder Flusskrebswürze (Crayfish) oder getrocknete Krabben, gemahlen 900 ml Fleisch- oder Geflügelbrühe ½ TL getrockneter gemahlener Pfeffer (z.B. Cayenne) -
Mit dem restlichen Würzwürfel und bei Bedarf weiterem Salz und Pfeffer abschmecken. Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren, damit die Suppe sanft köchelt.
2 Stück Würzwürfel (z.B. Rind oder Huhn) schwarzer Pfeffer, gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Egusi-Paste in walnussgroßen Portionen in die köchelnde Suppe setzen. Nicht sofort umrühren, damit kleine „Klößchen“ entstehen. 5–7 Minuten offen köcheln lassen, bis die Egusi-Stücke an der Oberfläche schwimmen und fester werden.
250 g Egusi (gemahlene Melonen- oder Kürbiskerne) -
Nun das vorgegaarte Fleisch und die Hähnchenteile wieder in den Topf geben. Geräucherten Fisch zugeben und alles vorsichtig umrühren, ohne die Egusi-Klumpen zu stark zu zerbrechen. 10–15 Minuten bei sanfter Hitze köcheln, bis alles gut durchgezogen ist.
80 g getrockneter oder geräucherter Fisch (Gräten möglichst entfernt) 400 g Hähnchenteile mit Knochen (Keulen, Flügel, Rückenstücke) 500 g Rinder-Schmorstücke (z.B. Rinderwade oder -brust, mit etwas Fett) -
Geschnittenes Blattgemüse in die Suppe geben und unterheben. Weitere 3–5 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich, aber noch kräftig grün ist. Konsistenz prüfen: Bei Bedarf etwas Wasser zugeben, wenn die Suppe zu dick ist, oder ohne Deckel leicht einkochen lassen, wenn sie zu dünn ist.
300 ml Wasser 200 g frischer Spinat oder Blattkohl (z.B. Grünkohl, Ugu-ähnliches Blattgemüse) -
Suppe final mit Salz, Pfeffer und eventuell etwas zusätzlichem Chili abschmecken. Den Herd ausschalten und die Egusi-Suppe 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen setzen.
schwarzer Pfeffer, gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) ½ TL getrockneter gemahlener Pfeffer (z.B. Cayenne) -
Egusi-Suppe heiß servieren, idealerweise mit Fufu, Pounded Yam, Banku oder gekochtem weißen Reis. Dabei darauf achten, dass jeder Teller etwas Fleisch, Fisch, Egusi-Klumpen und Gemüse enthält.
Utensilien
- Schneidebrett
- Schüssel für Egusi-Paste
- Küchenwaage oder Messbecher
- zweiter großer Topf oder tiefe Pfanne
- großer Suppentopf mit Deckel
- scharfes Messer
- Kochlöffel
- Mixer oder Pürierstab
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