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Buffalo-Blumenkohl-Burger

Herzhafter, veganer Burger mit im Ofen knusprig gebackenen Blumenkohlröschen in würziger, leicht scharfer Buffalo-Soße. Dazu eine cremige vegane Ranch-Mayo, frischer Salat und Tomate im getoasteten Burgerbrötchen – perfekt für alle, die eine abwechslungsreiche, pflanzliche Alternative zum klassischen Burger suchen.

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KI generiert Vegan Aktualisiert am
malsati-team
Rezept von malsati-team
Buffalo-Blumenkohl-Burger
Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
30 min
Koch/Backzeit
5 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

640 kcal

15 g
Eiweiß
75 g
Kohlenhydrate
16 g
davon Zucker
30 g
Fett
6 g
davon gesättigt
9 g
Ballaststoffe
1500 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier belegen.

  2. Blumenkohl in mundgerechte Röschen teilen, waschen und gut abtropfen lassen.

    700 g Blumenkohl
  3. In einer großen Schüssel Mehl, Pflanzendrink, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer zu einem glatten, dickflüssigen Teig verrühren.

    ¼ TL Cayennepfeffer (oder mehr für mehr Schärfe) Pfeffer (nach Geschmack) 1 TL Zwiebelpulver 200 ml Pflanzendrink (ungesüßt, z.B. Soja- oder Haferdrink) 80 g Weizenmehl (Type 405 oder 550) 1 TL Knoblauchpulver ¾ TL Salz 2 TL Paprikapulver (edelsüß)
  4. Blumenkohlröschen in den Teig geben und sorgfältig wenden, bis alle gleichmäßig überzogen sind.

    700 g Blumenkohl
  5. Paniermehl auf einem Teller verteilen. Die Teig-überzogenen Blumenkohlröschen portionsweise darin wälzen, bis sie rundum paniert sind, und auf das vorbereitete Backblech legen.

    60 g Paniermehl (am besten grob oder Panko)
  6. Die panierten Röschen mit Öl beträufeln oder leicht besprühen, damit sie knuspriger werden.

    2 EL Öl (zum Beträufeln, hitzestabil)
  7. Blumenkohl auf mittlerer Schiene 20–25 Minuten goldbraun und knusprig backen. Nach der Hälfte der Zeit das Blech einmal herausnehmen und die Röschen wenden.

    Wartezeit 25 min

    2 EL Öl (zum Beträufeln, hitzestabil) 700 g Blumenkohl 60 g Paniermehl (am besten grob oder Panko)
  8. Während der Blumenkohl im Ofen ist, für die Buffalo-Soße die Margarine in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen lassen.

    50 g Vegane Margarine (oder vegane Butter)
  9. Knoblauch fein hacken. Zusammen mit Chili-Sauce, Ahornsirup, Paprikapulver und einer Prise Salz zur geschmolzenen Margarine geben, gut verrühren und 2–3 Minuten leicht köcheln lassen. Dann vom Herd nehmen.

    Wartezeit 3 min

    1 EL Ahornsirup 120 ml Chili-Sauce (z.B. Frank’s RedHot oder andere scharfe Chilisauce) Salz (nach Geschmack) 1 Zehe Knoblauch ½ TL Paprikapulver (edelsüß)
  10. Für die vegane Ranch-Mayo Knoblauch sehr fein hacken oder pressen. Petersilie, Schnittlauch und ggf. Dill fein schneiden.

    1 EL Schnittlauch (frisch) 2 EL Petersilie (frisch, glatt oder kraus) ½ Zehe Knoblauch ½ TL Dill (frisch oder getrocknet)
  11. Vegane Mayonnaise mit Pflanzendrink, Zitronensaft, den Kräutern und Knoblauch in einer Schüssel verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und bis zum Anrichten kühl stellen.

    ½ Zehe Knoblauch 1 EL Zitronensaft (frisch gepresst) 1 EL Pflanzendrink (oder Wasser, zum Verdünnen) Pfeffer (nach Geschmack) 120 g Vegane Mayonnaise ½ TL Dill (frisch oder getrocknet) 1 EL Schnittlauch (frisch) 2 EL Petersilie (frisch, glatt oder kraus) Salz (nach Geschmack)
  12. Die gebackenen Blumenkohlröschen in eine große Schüssel geben. Die warme Buffalo-Soße darüber gießen und alles vorsichtig, aber gründlich mischen, bis alle Röschen glasiert sind.

    1 Zehe Knoblauch 120 ml Chili-Sauce (z.B. Frank’s RedHot oder andere scharfe Chilisauce) 1 EL Ahornsirup ½ TL Paprikapulver (edelsüß) 50 g Vegane Margarine (oder vegane Butter) Salz (nach Geschmack)
  13. Optional die glasierten Blumenkohlröschen nochmals 5 Minuten im Ofen nachbacken, damit die Soße leicht karamellisiert und anzieht.

    Wartezeit 5 min

    120 ml Chili-Sauce (z.B. Frank’s RedHot oder andere scharfe Chilisauce)
  14. Tomaten in Scheiben schneiden, rote Zwiebel in feine Ringe schneiden, Gurke in dünne Scheiben schneiden. Salatblätter waschen und trocken schütteln.

    60 g Salatblätter (z.B. Römersalat oder Eisbergsalat) ¼ Stück Gurke (Salatgurke) ½ Stück Rote Zwiebel 2 Stück Tomaten
  15. Burgerbrötchen aufschneiden. Optional die Schnittflächen mit etwas Öl einpinseln und in einer Pfanne oder im Ofen kurz goldbraun toasten.

    4 Stück Burgerbrötchen (vegan) 1 EL Öl (zum Toasten der Brötchen, optional)
  16. Untere Brötchenhälften mit etwas Ranch-Mayo bestreichen. Salatblätter darauf legen, dann großzügig Buffalo-Blumenkohl darauf verteilen. Mit Tomaten, Gurke und Zwiebel belegen, nochmals etwas Ranch-Mayo darübergeben und die obere Brötchenhälfte aufsetzen.

    60 g Salatblätter (z.B. Römersalat oder Eisbergsalat) 4 Stück Burgerbrötchen (vegan) ¼ Stück Gurke (Salatgurke) ½ Stück Rote Zwiebel 2 Stück Tomaten
  17. Buffalo-Blumenkohl-Burger sofort servieren, solange der Blumenkohl noch heiß und knusprig ist. Dazu passt extra Ranch-Mayo und frisches Gemüse oder Süßkartoffel-Pommes.

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Schneebesen
  • Backofen
  • Löffel oder Teigschaber
  • Backblech
  • Pfanne oder Grillpfanne
  • Rührschüsseln
  • kleiner Topf
  • Backpapier
  • Messer
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