Poé – traditionelles Dessert aus Neukaledonien mit Kürbis oder Banane
Originalname Poé
Poé ist ein weiches, puddingartiges Dessert aus Neukaledonien. Es wird aus Kürbis oder Bananen, Maniok- oder Maisstärke und cremiger Kokosmilch zubereitet. Durch Vanille und eine leichte Süße erhält es ein feines Aroma, während das Backen dem Dessert eine zarte, fast puddingähnliche Textur verleiht. Lauwarm mit reichlich Kokosmilch serviert, bringt Poé tropisches Südsee‑Feeling auf den Teller – ideal als einfaches, glutenfreies und exotisches Dessert.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
340 kcal
- 3 g
- Eiweiß
- 38 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- davon Zucker
- 18 g
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 80 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform (ca. 20×25 cm) mit dem Pflanzenöl gründlich einfetten.
1 EL Pflanzenöl (neutral, zum Einfetten der Form) -
Kürbis in grobe Würfel schneiden. In einen Topf geben, bei Bedarf etwas Wasser zugeben, damit nichts ansetzt, und bei mittlerer Hitze zugedeckt 15–20 Minuten weich garen.
Wartezeit 20 min
100 ml Wasser (nur falls nötig zum Garen des Kürbis) 600 g Kürbis (geschält, entkernt; alternativ gleiche Menge reife Bananen) -
Den weich gegarten Kürbis abgießen, gut abtropfen lassen und kurz ausdampfen, damit überschüssige Feuchtigkeit verdampft.
Wartezeit 5 min
-
Kürbis mit einem Pürierstab oder Kartoffelstampfer zu einem feinen Püree verarbeiten. Es sollten möglichst keine Stückchen mehr sichtbar sein.
-
Zucker, Vanillezucker und eine Prise Salz unter das warme Kürbispüree rühren, bis sich der Zucker weitgehend gelöst hat.
80 g Zucker (weißer Zucker oder Rohrzucker) 1 Prise Salz 1 Päckchen Vanillezucker (oder etwas Vanilleextrakt) -
Kokosmilch nach und nach unterrühren. Dann die Maniokstärke (oder Maisstärke) gleichmäßig einstreuen und sorgfältig einrühren, bis eine glatte, zähflüssige Masse ohne Klümpchen entsteht.
400 ml Kokosmilch (aus der Dose, ungesüßt, gut geschüttelt) 120 g Maniokstärke (oder Maisstärke als Ersatz) -
Die Masse in die vorbereitete Auflaufform gießen und glatt streichen. Einige Male leicht auf die Arbeitsfläche klopfen, damit Luftblasen entweichen.
-
Im vorgeheizten Ofen 25–30 Minuten backen, bis die Oberfläche leicht glänzt, am Rand fest wird und die Masse insgesamt gerade eben gestockt ist. Die Mitte darf noch leicht wabbeln.
Wartezeit 30 min
-
Poé aus dem Ofen nehmen und etwa 10 Minuten abkühlen lassen. Für eine klassische, weiche Textur lauwarm servieren; für sauberere Stücke vollständig auskühlen lassen und dann in Quadrate schneiden.
Wartezeit 10 min
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Für die Kokossoße die Kokosmilch mit Zucker und einer kleinen Prise Salz in einem kleinen Topf erwärmen, bis sich der Zucker gelöst hat. Nicht kochen lassen.
200 ml Kokosmilch (zum Servieren) 2 TL Zucker (oder nach Geschmack mehr) Salz (nach Geschmack) -
Poé in Schalen oder auf Tellern anrichten und mit der warmen Kokossoße großzügig übergießen. Nach Wunsch zusätzlich mit frischen Bananenscheiben oder gerösteten Kokoschips servieren.
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen
- Kochmesser
- Backofen
- Auflaufform ca. 20×25 cm
- Pürierstab oder Kartoffelstampfer
- Rührschüssel
- Topf mit Deckel
- kleiner Topf
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