Sajta de Pollo – Bolivianischer Hähncheneintopf mit Aji Amarillo
Originalname Sajta de Pollo
Sajta de Pollo ist ein traditionelles bolivianisches Schmorgericht aus zartem Hähnchen in einer cremig-scharfen Aji-Amarillo-Sauce. Zwiebeln, Knoblauch und Kreuzkümmel sorgen für Tiefe, während Kartoffeln und Erbsen das Gericht herzhaft und sättigend machen. Serviert mit Reis oder Quinoa bringt dieses aromatische Gericht die authentischen Aromen Boliviens direkt auf den Teller – perfekt für ein wärmendes Familienessen oder gesellige Runden.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 1 h 0 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
780 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 70 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- davon Zucker
- 33 g
- Fett
- 8 g
- davon gesättigt
- 9 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Hähnchenschenkel unter fließendem Wasser kurz abspülen und mit Küchenpapier gut trocken tupfen. Gröbere Fett- oder Hautstücke nach Wunsch entfernen, die Haut weitgehend dranlassen, damit sie Aroma gibt.
800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, alternativ Hähnchenkeulen oder gemischte Teile) -
Kartoffeln schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebeln halbieren und in feine Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Tomaten grob würfeln. Koriandergrün waschen, trocken schütteln und grob hacken, für später beiseitestellen.
200 g Tomaten (reif) 600 g Kartoffeln (festkochend) 3 Stück Knoblauchzehen ¼ Bund Koriandergrün (oder glatte Petersilie, zum Bestreuen) 300 g Zwiebeln -
In einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne das Pflanzenöl bei mittelhoher Hitze erhitzen. Hähnchenteile mit Salz und Pfeffer würzen und in das heiße Öl geben. Auf beiden Seiten 4–5 Minuten kräftig anbraten, bis sie gut gebräunt sind. Fleisch aus dem Topf nehmen und beiseitestellen.
800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, alternativ Hähnchenkeulen oder gemischte Teile) 3 EL Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumen- oder Rapsöl) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
In dem verbleibenden Bratfett die Zwiebelstreifen bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten anschwitzen, bis sie weich und leicht goldbraun sind. Dann den gehackten Knoblauch zufügen und 1–2 Minuten mitbraten, bis er duftet, aber nicht dunkel wird.
300 g Zwiebeln 3 Stück Knoblauchzehen -
Aji-Amarillo-Paste, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Oregano zugeben und alles 1 Minute unter Rühren anrösten, damit sich die Aromen entfalten. Anschließend die Tomatenwürfel zufügen und 3–4 Minuten mitkochen, bis sie leicht zerfallen und eine dicke Basis bilden.
3 EL Aji Amarillo Paste (oder getrocknete Aji Amarillo, eingeweicht und püriert) 200 g Tomaten (reif) 1 TL Oregano (getrocknet) 1 ½ TL gemahlener Kreuzkümmel 1 TL Paprikapulver edelsüß -
Mit Hühnerbrühe und Milch ablöschen und gut verrühren, damit sich die Paste gleichmäßig verteilt. Lorbeerblätter hineingeben. Die angebratenen Hähnchenteile mitsamt eventuell ausgetretenem Saft zurück in den Topf legen. Flüssigkeit einmal aufkochen lassen.
2 Stück Lorbeerblätter 200 ml Milch (Vollmilch oder teilentrahmt) 800 g Hähnchenschenkel (mit Knochen und Haut, alternativ Hähnchenkeulen oder gemischte Teile) 500 ml Hühnerbrühe (oder Gemüsebrühe) -
Hitze auf klein bis mittel reduzieren, Topf halb abdecken und das Hähnchen 25–30 Minuten sanft köcheln lassen, bis es fast gar ist. Zwischendurch gelegentlich umrühren, damit nichts ansetzt. Falls die Sauce zu stark eindickt, etwas zusätzliche Brühe oder Wasser zugeben.
Wartezeit 25 min
-
Kartoffelstücke und die Erbsen in den Topf geben. Alles gut vermischen, erneut aufkochen und dann bei mittlerer Hitze weitere 15–20 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich und das Hähnchen sehr zart ist und sich leicht vom Knochen löst.
Wartezeit 15 min
150 g Erbsen (tiefgekühlt oder frisch) 600 g Kartoffeln (festkochend) -
Während Kartoffeln und Hähnchen garen, den Reis nach Packungsanleitung in leicht gesalzenem Wasser kochen. Nach dem Garen abgießen und warm halten.
Wartezeit 12 min
240 g Reis (als Beilage, roh gewogen (optional, aber typisch)) -
Lorbeerblätter aus der Sauce entfernen. Sauce mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken. Falls sie zu flüssig ist, ohne Deckel noch ein paar Minuten einkochen lassen; ist sie zu dick, wenig Wasser oder Brühe einrühren.
½ Stück Zitrone (oder Limette, für etwas Saft zum Abschmecken) 2 Stück Lorbeerblätter 500 ml Hühnerbrühe (oder Gemüsebrühe) Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Sajta de Pollo noch 5–10 Minuten bei ausgeschalteter Herdplatte ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Dann das Gericht auf Teller verteilen, mit reichlich Sauce, Kartoffeln und Erbsen anrichten, mit gehacktem Koriander bestreuen und mit dem gekochten Reis servieren.
Wartezeit 10 min
240 g Reis (als Beilage, roh gewogen (optional, aber typisch)) 600 g Kartoffeln (festkochend) ¼ Bund Koriandergrün (oder glatte Petersilie, zum Bestreuen) 150 g Erbsen (tiefgekühlt oder frisch)
Utensilien
- Schneidebrett
- Reiskochtopf oder kleiner Topf
- Kochmesser
- Zitronenpresse (optional)
- großer Topf oder Schmortopf
- tiefe Pfanne (optional, falls separat angebraten wird)
- Messbecher
- Kochlöffel
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