Pizza Napoletana Marinara
Klassische neapolitanische Pizza Marinara mit luftigem, lang gereiftem Teig, fruchtiger Tomatensauce, frischem Knoblauch und aromatischem Oregano – ganz puristisch, ganz ohne Käse. Ideal, wenn du eine leichte, vegane Pizza mit intensivem Tomaten-Knoblauch-Aroma und dünnem, leicht aufgegangenem Rand liebst.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 24 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
530 kcal
- 16 g
- Eiweiß
- 82 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 13 g
- Fett
- 2 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für den Teig Wasser in eine große Schüssel geben, die Frischhefe darin mit den Fingern auflösen. Mehl und Salz in einer separaten Schüssel mischen.
12 g Meersalz fein 500 g Weizenmehl Type 00 (alternativ Type 550) 325 ml Wasser, kalt 2 g Frischhefe -
Etwa zwei Drittel des Mehls zum Wasser geben und mit der Hand oder einem Löffel zu einem weichen Teig verrühren. Nach und nach das restliche Mehl einarbeiten, bis ein grober Teigklumpen entsteht.
500 g Weizenmehl Type 00 (alternativ Type 550) -
Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche geben und etwa 8–10 Minuten kräftig kneten, bis er glatt, elastisch und nur noch leicht klebrig ist. Dabei das Olivenöl nach und nach einkneten.
10 g Olivenöl extra vergine -
Teig zu einer Kugel formen, in eine leicht geölte Schüssel legen und abgedeckt bei Raumtemperatur 1 Stunde anspringen lassen, bis sich das Volumen etwas vergrößert hat.
Wartezeit 1 min
-
Teig aus der Schüssel nehmen, kurz entgasen und in 4 gleich große Stücke teilen (ca. 200–220 g). Jedes Stück zu einer straffen Kugel schleifen.
-
Teigkugeln in eine leicht geölte oder mit etwas Grieß bestreute Form setzen, mit Deckel oder Folie gut abdecken und 12–24 Stunden im Kühlschrank langsam gehen lassen.
Wartezeit 24 h 0 min
20 g Hartweizengrieß oder zusätzliches Mehl zum Arbeiten -
Etwa 60 Minuten vor dem Backen die Teigkugeln aus dem Kühlschrank nehmen, damit sie Zimmertemperatur annehmen. In dieser Zeit den Ofen mit einem Pizzastein oder umgedrehtem Blech auf höchster Stufe (Ober-/Unterhitze, 250–300 °C) mindestens 30 Minuten vorheizen.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Für die Tomatensauce die Tomaten in eine Schüssel geben. Knoblauch schälen und sehr fein schneiden oder pressen, zu den Tomaten geben. Salz, Oregano und 2 EL vom Olivenöl hinzufügen, alles kurz verrühren, ohne zu stark zu pürieren, damit etwas Struktur bleibt. Nach Wunsch mit wenig Pfeffer abschmecken.
4 g Meersalz 30 g Olivenöl extra vergine 2 TL getrockneter Oregano 350 g Passierte Tomaten oder stückige Tomaten aus der Dose (gute Qualität, z.B. San Marzano) 3 Stück Knoblauchzehen frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) -
Basilikumblätter, falls verwendet, kurz waschen und trocken tupfen. Größere Blätter nur grob zerreißen, nicht schneiden, damit sie ihr Aroma besser behalten.
5 g frisches Basilikum (optional) (optional) -
Für die erste Pizza eine Teigkugel mit etwas Mehl oder Grieß bestäuben. Mit den Fingerspitzen von der Mitte nach außen flach drücken, dabei einen etwa 1,5–2 cm breiten Rand stehen lassen. Teig vorsichtig drehen und dehnen, bis ein runder Boden von ca. 26–30 cm entsteht, ohne ihn mit dem Nudelholz zu bearbeiten.
20 g Hartweizengrieß oder zusätzliches Mehl zum Arbeiten -
Den ausgedehnten Teigboden auf eine bemehlte Pizzaschaufel oder ein Stück Backpapier legen. Etwa 3–4 EL Tomatensauce gleichmäßig auf dem Boden verteilen, den Rand frei lassen. Mit etwas Olivenöl beträufeln und bei Verwendung einige Basilikumblätter darauf verteilen. Noch etwas Oregano darüberstreuen, falls gewünscht.
30 g Olivenöl extra vergine 2 TL getrockneter Oregano 5 g frisches Basilikum (optional) (optional) 350 g Passierte Tomaten oder stückige Tomaten aus der Dose (gute Qualität, z.B. San Marzano) -
Pizza mithilfe der Schaufel oder samt Backpapier auf den heißen Stein/das Blech geben und 5–8 Minuten backen, bis der Rand gut aufgegangen und goldbraun ist und die Sauce leicht blubbert. Währenddessen die nächste Pizza vorbereiten.
Wartezeit 7 min
-
Fertige Pizza Marinara kurz abkühlen lassen, nach Belieben nochmals mit wenigen Tropfen Olivenöl und etwas frischem Oregano oder Pfeffer verfeinern. Sofort servieren und die restlichen Teigkugeln nacheinander ebenso backen.
30 g Olivenöl extra vergine 2 TL getrockneter Oregano frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)
Utensilien
- Küchenwaage
- Schneidebrett
- Backofen
- Pizzastein oder umgedrehtes Backblech
- Messbecher
- Knoblauchpresse (optional)
- große Schüssel
- Messer
- Pizzaschaufel oder Backpapier
- Teigschaber
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