Zuppa di pesce napoletana – neapolitanischer Fischeintopf
Originalname Zuppa di pesce napoletana
Aromatischer neapolitanischer Fischeintopf mit gemischtem Fisch, Meeresfrüchten, Tomaten, Weißwein und Knoblauch. Die Brühe ist kräftig, leicht pikant und schmeckt intensiv nach Meer – perfekt, um sie mit geröstetem Brot aufzutunken.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 45 g
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 17 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Reife Tomaten kreuzweise einritzen, kurz in kochendes Wasser legen, häuten, entkernen und grob würfeln. Petersilie grob hacken. Zitrone heiß abwaschen, etwas Schale fein abreiben und beiseitestellen, Zitronen in Spalten schneiden.
15 g Knoblauchzehen 15 g Frische glatte Petersilie 200 g reife Tomaten (oder weitere stückige Tomaten aus der Dose) 80 g Zitronen (Saft und etwas Schale) 150 g Rote Zwiebeln -
Fische unter kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen. Größere Fische in Portionsstücke schneiden, Gräten soweit möglich entfernen, Haut dranlassen. Meeresfrüchte vorbereiten: Garnelen schälen (Schalen optional für mehr Aroma mitkochen und vor dem Servieren entfernen), Muscheln gründlich waschen und geöffnete oder beschädigte aussortieren, kleine Tintenfische säubern und in Ringe schneiden.
500 g gemischte Meeresfrüchte (z.B. Garnelen, Miesmuscheln, kleine Tintenfische) 800 g gemischte ganze Fische (z.B. Dorade, Wolfsbarsch, Rotbarsch), küchenfertig ausgenommen -
In einem großen schweren Topf das Olivenöl auf mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch und Chiliflocken zugeben und 1–2 Minuten mitdünsten, bis es intensiv duftet, aber nicht bräunt.
15 g Knoblauchzehen 2 g Chiliflocken oder frische Chili 50 ml Olivenöl extra vergine 150 g Rote Zwiebeln -
Tomatenwürfel und stückige Dosentomaten in den Topf geben und kurz mitrösten. Mit Weißwein ablöschen, einmal aufkochen und 2–3 Minuten offen köcheln lassen, damit der Alkohol weitgehend verdampft.
Wartezeit 3 min
200 ml Trockener Weißwein 200 g reife Tomaten (oder weitere stückige Tomaten aus der Dose) 400 g stückige Tomaten aus der Dose -
Fischfond oder Gemüsebrühe sowie das Lorbeerblatt hinzufügen. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Alles aufkochen und dann bei mittlerer Hitze 10–12 Minuten offen köcheln lassen, bis eine aromatische, leicht sämige Basis entsteht.
Wartezeit 12 min
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 1 Stück Lorbeerblatt 500 ml Fischfond oder Gemüsebrühe Meersalz (nach Geschmack) -
Zuerst die Fischstücke in die köchelnde Tomatenbrühe legen, so dass sie weitgehend bedeckt sind. 5 Minuten bei sanfter Hitze ziehen lassen, nicht stark kochen, damit der Fisch saftig bleibt.
Wartezeit 5 min
800 g gemischte ganze Fische (z.B. Dorade, Wolfsbarsch, Rotbarsch), küchenfertig ausgenommen -
Nun die Meeresfrüchte hinzufügen: zunächst Tintenfischstücke, nach 2 Minuten Muscheln und Garnelen dazugeben. Alles weitere 5–7 Minuten bei leiser Hitze köcheln, bis sich die Muscheln geöffnet haben und die Garnelen rosa und gar sind. Geschlossene Muscheln entsorgen.
Wartezeit 7 min
500 g gemischte Meeresfrüchte (z.B. Garnelen, Miesmuscheln, kleine Tintenfische) -
Mit Salz, Pfeffer, etwas Zitronensaft und einem Teil der Zitronenschale abschmecken. Gehackte Petersilie unterheben. Den Eintopf vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 5 min
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 15 g Frische glatte Petersilie 80 g Zitronen (Saft und etwas Schale) Meersalz (nach Geschmack) -
Während der Eintopf ruht, das Brot in Scheiben schneiden und in einer Pfanne mit etwas Olivenöl oder im Ofen knusprig rösten.
Wartezeit 5 min
200 g Ciabatta oder anderes Weißbrot zum Servieren -
Zuppa di pesce in vorgewärmte tiefe Teller schöpfen, darauf achten, dass jeder Teller etwas Fisch, Meeresfrüchte und reichlich Brühe bekommt. Mit restlicher Petersilie und Zitronenschale bestreuen und mit geröstetem Brot servieren, das in die Brühe getunkt wird.
15 g Frische glatte Petersilie 80 g Zitronen (Saft und etwas Schale) 200 g Ciabatta oder anderes Weißbrot zum Servieren
Utensilien
- Schneidebrett
- kleines Sieb oder Schüssel zum Waschen der Muscheln
- Pfanne oder Backblech zum Brot rösten
- großer schwerer Topf mit Deckel
- Zitrusreibe
- scharfes Messer
- Kochlöffel
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