Teriyaki-Hühnchen-Spieße vom Grill
Originalname Teriyaki Chicken Skewers
Saftige Teriyaki-Hühnchen-Spieße, zart mariniert in einer klebrigen Sauce aus Sojasauce, Ingwer, Knoblauch und braunem Zucker. Beim Grillen karamellisiert die Marinade und umhüllt das Fleisch mit einer glänzenden, umami-reichen Glasur. Perfekt für Sommergrillabende, als Partyfingerfood oder mit Reis und Gemüse als leichtes Hauptgericht.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 2 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 38 g
- Eiweiß
- 48 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- davon Zucker
- 17 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 2100 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Holzspieße vollständig in kaltem Wasser einweichen, damit sie beim Grillen nicht verbrennen. Idealerweise mindestens 30 Minuten einweichen lassen.
Wartezeit 30 min
12 Stück Holzspieße (für Grill, ca. 20–25 cm lang) -
Hähnchenbrustfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier trocken tupfen. In mundgerechte Stücke (ca. 2–3 cm) schneiden.
800 g Hähnchenbrustfilet -
Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Ingwer schälen und fein reiben oder sehr fein hacken.
3 Stück Knoblauchzehen 15 g Ingwer -
Für die Teriyaki-Marinade Sojasauce, Wasser, braunen Zucker, Honig, Reisessig und Sesamöl in einer Schüssel oder einem Messbecher gründlich verrühren, bis sich der Zucker weitgehend gelöst hat. Knoblauch und Ingwer einrühren.
1 EL Sesamöl 3 Stück Knoblauchzehen 120 ml Sojasauce (hell, normsal gesalzen) 30 ml Reisessig 70 g Brauner Zucker 15 g Ingwer 40 g Honig 60 ml Wasser -
Etwa ein Drittel der Marinade in ein kleines Gefäß abfüllen und kühl stellen – sie wird später zur Glasur verwendet. Die Hähnchenstücke mit der restlichen Marinade in eine Schüssel oder einen Gefrierbeutel geben, alles gut vermengen, sodass das Fleisch rundum bedeckt ist. Abgedeckt im Kühlschrank mindestens 2 Stunden, besser 4 Stunden ziehen lassen.
Wartezeit 2 h 0 min
800 g Hähnchenbrustfilet -
Falls Reis als Beilage serviert wird: Reis in einem feinen Sieb kurz waschen, bis das Wasser klarer wird. Mit dem abgemessenen Wasser und einer Prise Salz in einen Topf geben, aufkochen, dann bei niedriger Hitze zugedeckt ca. 12–15 Minuten garen, bis das Wasser aufgenommen ist. Vom Herd nehmen und zugedeckt 5 Minuten quellen lassen.
Wartezeit 20 min
400 ml Wasser (für den Reis, Menge ggf. nach Packungsangabe anpassen) 240 g Basmatireis (als Beilage, optional) Salz (nach Geschmack) -
Kurz vor Ende der Marinierzeit die beiseitegestellte Marinade in einen kleinen Topf geben und aufkochen. Speisestärke mit 1–2 EL kaltem Wasser glatt rühren und unter Rühren in die kochende Marinade geben. Bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten leicht köcheln lassen, bis sie zu einer dickflüssigen, glänzenden Sauce eindickt. Mit Pfeffer und bei Bedarf wenig Salz abschmecken. Beiseite stellen.
Wartezeit 5 min
1 EL Speisestärke (mit etwas kaltem Wasser anrühren) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Die Hähnchenstücke aus der Marinade nehmen, überschüssige Flüssigkeit leicht abstreifen (verbliebene Marinade verwerfen). Hähnchenstücke dicht, aber nicht zu fest auf die eingeweichten Holzspieße stecken.
12 Stück Holzspieße (für Grill, ca. 20–25 cm lang) 800 g Hähnchenbrustfilet -
Grill oder Grillpfanne vorheizen. Rost bzw. Pfanne leicht mit Pflanzenöl einpinseln.
Wartezeit 5 min
1 EL Pflanzenöl (zum Bestreichen des Grills oder der Pfanne) -
Hühnchenspieße bei mittlerer bis hoher Hitze rundum 10–15 Minuten grillen, dabei regelmäßig wenden. Während des Grillens die Spieße mehrmals mit der eingedickten Teriyaki-Sauce bestreichen, damit eine glänzende, karamellisierte Glasur entsteht. Darauf achten, dass das Hühnchen vollständig durchgegart ist (klarer Fleischsaft, kein rosa Kern).
Wartezeit 15 min
800 g Hähnchenbrustfilet -
Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden. Sesamsamen in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten leicht anrösten, bis sie duften. Limette in Spalten schneiden.
Wartezeit 3 min
1 EL Sesamsamen 2 Stange Frühlingszwiebeln 1 Stück Limette (in Spalten servieren, optional) -
Hühnchenspieße auf Tellern anrichten, mit etwas restlicher Teriyaki-Sauce beträufeln. Mit Frühlingszwiebeln und Sesam bestreuen, nach Wunsch mit Limettenspalten servieren. Dazu den gegarten Basmatireis reichen.
1 Stück Limette (in Spalten servieren, optional) 2 Stange Frühlingszwiebeln 240 g Basmatireis (als Beilage, optional) 1 EL Sesamsamen
Utensilien
- Schneidebrett
- Küchenpinsel
- Kochmesser
- Schüssel
- Messbecher
- Sieb
- Kleine Pfanne
- Topf mit Deckel
- kleiner Topf
- Grill oder Grillpfanne
- Kochlöffel oder Schneebesen
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