Pasta con ’Nduja e Pomodoro
Schnelle, aromatische Pasta mit scharfer kalabrischer ’Nduja, geschmorten Tomaten, Knoblauch und einem Hauch Pecorino. Die streichfähige Salami schmilzt in der Pfanne, verbindet sich mit der Tomatensauce und umhüllt die Pasta mit einer würzigen, leicht rauchigen Schärfe – perfekt, wenn es in 20 Minuten nach Italien duften soll.
- Schwierigkeit
- 10 s
- Vorbereitung
- 20 s
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
720 kcal
- 27 g
- Eiweiß
- 82 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 1300 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Einen großen Topf mit gut gesalzenem Wasser (es soll deutlich nach Meerwasser schmecken) zum Kochen bringen. Die Pasta nach Packungsanweisung al dente kochen. Kurz vor dem Abgießen etwa 100 ml vom Kochwasser entnehmen und beiseitestellen.
Wartezeit 10 s
200 g Pasta (z. B. Fusilli, Rigatoni oder Spaghetti) 100 ml Pasta-Kochwasser Salz (nach Geschmack) -
Während das Wasser erhitzt, Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauchzehen schälen und in feine Scheiben schneiden oder hacken. Basilikum oder Petersilie grob zupfen oder hacken. Pecorino/Parmesan fein reiben.
50 g Zwiebel 30 g Pecorino Romano oder Parmesan 5 g frisches Basilikum oder Petersilie 2 Stück Knoblauchzehen -
In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebel darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen, ohne sie zu bräunen. Dann den Knoblauch zugeben und 30–60 Sekunden mitdünsten, bis er duftet.
Wartezeit 4 s
50 g Zwiebel 2 EL Olivenöl, extra nativ 2 Stück Knoblauchzehen -
’Nduja in die Pfanne geben und mit einem Holzlöffel zerdrücken, bis sie sich im Öl auflöst und eine gleichmäßig rötliche, leicht sämige Masse entsteht. Das dauert etwa 1–2 Minuten.
Wartezeit 2 s
60 g Nduja -
Die stückigen Tomaten in die Pfanne geben, gut umrühren und alles bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten offen köcheln lassen, bis die Sauce etwas eindickt. Mit einer kleinen Prise Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken (Vorsicht: ’Nduja ist schon recht salzig und scharf).
Wartezeit 7 s
400 g stückige Tomaten aus der Dose schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Die al dente gekochte Pasta direkt aus dem Topf mit etwas Kochwasser zur Sauce in die Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze 1–2 Minuten kräftig durchschwenken oder rühren, dabei nach Bedarf noch etwas Kochwasser hinzufügen, bis die Sauce schön cremig an der Pasta haftet.
Wartezeit 2 s
200 g Pasta (z. B. Fusilli, Rigatoni oder Spaghetti) 100 ml Pasta-Kochwasser -
Pfanne vom Herd nehmen. Geriebenen Pecorino/Parmesan und die Hälfte der Kräuter unter die Pasta mischen, kurz ziehen lassen, bis der Käse leicht schmilzt und die Sauce noch cremiger macht. Eventuell mit etwas zusätzlichem Kochwasser die Konsistenz anpassen.
Wartezeit 1 s
30 g Pecorino Romano oder Parmesan 5 g frisches Basilikum oder Petersilie -
Pasta auf tiefe Teller verteilen, mit den restlichen Kräutern und nach Wunsch etwas extra Käse bestreuen. Mit frisch gemahlenem Pfeffer abschließen und sofort servieren.
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack)
Utensilien
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Kochmesser
- Schöpfkelle oder Tasse für Kochwasser
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Sieb
- Großer Kochtopf
- Käsereibe
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