Spaghetti alla Puttanesca
Originalname Spaghetti alla puttanesca
Ein klassischer neapolitanischer Pastaklassiker: Spaghetti in einer herzhaften Sauce aus Tomaten, Knoblauch, Sardellen, schwarzen Oliven und Kapern. Salzig, pikant, intensiv im Geschmack und in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch – perfekt für ein schnelles Abendessen mit viel italienischem Flair.
- Schwierigkeit
- 15 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
560 kcal
- 20 g
- Eiweiß
- 80 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 18 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 1200 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Einen großen Topf mit reichlich Wasser füllen und stark salzen (es sollte wie Meerwasser schmecken). Zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit Knoblauch schälen und fein schneiden, Chilischote längs halbieren, entkernen und ebenfalls fein schneiden. Oliven grob hacken, Kapern kurz unter kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Petersilie waschen und fein schneiden.
30 g Kapern, abgespült ½ TL rote Chilischote oder Chiliflocken 3 Stück Knoblauchzehen 10 g frische Petersilie 400 g Spaghetti 80 g Schwarze Oliven ohne Stein -
Spaghetti ins kochende Salzwasser geben und nach Packungsanweisung al dente kochen. Zwischendurch umrühren, damit sie nicht zusammenkleben.
Wartezeit 8 min
400 g Spaghetti -
Während die Pasta kocht, Olivenöl in einer großen tiefen Pfanne oder einem breiten Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. Knoblauch und Chili zugeben und 1–2 Minuten sanft anschwitzen, bis der Knoblauch duftet, aber nicht bräunt.
½ TL rote Chilischote oder Chiliflocken 3 EL Olivenöl 3 Stück Knoblauchzehen -
Sardellenfilets in die Pfanne geben und mit einem Holzlöffel unter Rühren zerdrücken, bis sie sich fast vollständig aufgelöst haben. Das sorgt für die typische herzhafte Würze der Puttanesca.
25 g Sardellenfilets in Öl -
Oliven, Kapern und die stückigen Tomaten in die Pfanne geben. Alles gut verrühren, eine Prise Zucker hinzufügen und die Sauce bei mittlerer Hitze 8–10 Minuten offen köcheln lassen, bis sie etwas eindickt. Mit wenig Salz (wegen Sardellen, Oliven und Kapern vorsichtig dosieren) und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.
Wartezeit 10 min
30 g Kapern, abgespült schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 800 g stückige Tomaten aus der Dose Meersalz (nach Geschmack) 1 Prise Zucker 80 g Schwarze Oliven ohne Stein -
Etwa 1 Tasse (ca. 150 ml) des Nudelwassers auffangen, dann die Spaghetti abgießen. 100 ml Nudelkochwasser zur Sauce geben und kurz unterrühren. Spaghetti direkt in die Pfanne zur Sauce geben und alles 1–2 Minuten bei mittlerer Hitze schwenken, damit sich die Sauce gut mit der Pasta verbindet. Bei Bedarf noch etwas mehr Nudelwasser zugeben.
Wartezeit 2 min
100 ml Nudelkochwasser 400 g Spaghetti -
Petersilie unter die Pasta mischen. Nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Spaghetti alla Puttanesca sofort auf tiefe Teller verteilen und nach Wunsch mit zusätzlicher Petersilie bestreuen. Ohne Parmesan servieren, wie im italienischen Original üblich bei Fischsaucen.
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Meersalz (nach Geschmack) 10 g frische Petersilie
Utensilien
- Sieb
- Schöpfkelle
- großer Topf
- Kochlöffel
- Messer
- Große Pfanne oder breiter Topf
- Schneidbrett
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