Schwedische Ärtsoppa (Gelbe Erbsensuppe mit Schweinefleisch)
Originalname Ärtsoppa
Klassische schwedische Ärtsoppa aus gelben Erbsen mit herzhaftem Schweinefleisch, Zwiebeln und wärmenden Gewürzen. Durch das lange Köcheln werden die Erbsen cremig und das Fleisch herrlich zart. Senf und Majoran geben der Suppe ihre typisch skandinavische, würzige Note – perfekt für kalte Tage und ideal zum Vorbereiten, da sie aufgewärmt fast noch besser schmeckt.
- Schwierigkeit
- 25 min
- Vorbereitung
- 2 h 30 min
- Koch/Backzeit
- 10 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
550 kcal
- 35 g
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 22 g
- Fett
- 7 g
- davon gesättigt
- 15 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Die gelben Schälerbsen in ein Sieb geben und unter fließendem kaltem Wasser gründlich abspülen, bis das Wasser klar abläuft. Eventuelle kleine Steinchen oder beschädigte Erbsen aussortieren.
500 g getrocknete gelbe Schälerbsen -
Die Erbsen in einen großen Topf geben, mit reichlich Wasser bedecken und mindestens 8 Stunden oder über Nacht einweichen lassen. Danach das Einweichwasser abgießen und die Erbsen erneut kurz abspülen.
Wartezeit 8 h 0 min
500 g getrocknete gelbe Schälerbsen -
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Möhren schälen, längs halbieren und in kleine Scheiben schneiden. Lauch längs einschneiden, gründlich waschen und in Ringe schneiden. Sellerie putzen und in kleine Würfel schneiden.
60 g Selleriestange oder Knollensellerie 200 g Zwiebeln 150 g Möhren 80 g Stange Lauch -
Schweinebauch und Schweineschulter von groben Sehnen befreien und in größere Stücke (ca. 5 cm) schneiden, damit sie später leicht herausgenommen und ggf. zerkleinert werden können.
300 g Schweineschulter oder durchwachsener Schweinebraten 400 g Schweinebauch mit Schwarte, ohne Knochen -
In einem großen Suppentopf das Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebelwürfel darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen, ohne sie stark bräunen zu lassen.
1 EL Rapsöl oder neutrales Pflanzenöl 200 g Zwiebeln -
Möhren, Lauch und Sellerie zu den Zwiebeln geben und weitere 3–4 Minuten unter gelegentlichem Rühren mitdünsten, damit sich die Aromen entwickeln.
150 g Möhren 80 g Stange Lauch 60 g Selleriestange oder Knollensellerie -
Die abgetropften Erbsen in den Topf geben, Schweinebauch- und Schulterstücke darauflegen. Mit dem Wasser aufgießen, sodass alles gut bedeckt ist. Lorbeerblätter, Pimentkörner und Pfefferkörner hinzufügen.
400 g Schweinebauch mit Schwarte, ohne Knochen 8 Stück Schwarze Pfefferkörner 2 Stück Lorbeerblätter 6 Stück Pimentkörner 2500 ml Wasser 300 g Schweineschulter oder durchwachsener Schweinebraten 500 g getrocknete gelbe Schälerbsen -
Die Suppe zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und bei kleiner bis mittlerer Hitze offen oder halb zugedeckt 2 bis 2,5 Stunden sanft köcheln lassen, bis die Erbsen sehr weich und zerfallen sind. Gelegentlich umrühren, damit nichts am Topfboden ansetzt, und bei Bedarf etwas Wasser nachgießen.
Wartezeit 2 h 15 min
-
Nach etwa 1,5 Stunden die Lorbeerblätter herausnehmen und die Garprobe machen: Die Erbsen sollten beginnen zu zerfallen und die Suppe deutlich eindicken. Falls sie noch hart sind, weiter köcheln lassen.
2 Stück Lorbeerblätter -
Wenn das Fleisch zart ist, die Fleischstücke mit einer Zange aus der Suppe heben. Kurz abkühlen lassen, dann in mundgerechte Würfel schneiden oder grob zerpflücken und wieder in die Suppe geben.
Wartezeit 10 min
400 g Schweinebauch mit Schwarte, ohne Knochen 300 g Schweineschulter oder durchwachsener Schweinebraten -
Majoran, Thymian und Senf in die Suppe rühren. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer kräftig abschmecken. Bei sehr dicker Konsistenz etwas Wasser nachgießen, bei zu dünner Suppe noch ein wenig weiter einkochen lassen.
schwarzer Pfeffer, gemahlen (nach Geschmack) 2 EL gelber Senf, mittelscharf Salz (nach Geschmack) 2 TL getrockneter Majoran 1 TL getrockneter Thymian -
Die Suppe vor dem Servieren 5–10 Minuten bei ausgeschalteter Hitze ziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden. Petersilie fein hacken und kurz vor dem Anrichten über die Teller streuen.
Wartezeit 10 min
2 EL frische Petersilie
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Messbecher
- Sieb
- großer Suppentopf (mind. 4–5 Liter)
- Zange oder Schaumlöffel
- Kochlöffel
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