Flammkuchen mit Löwenzahn, Zwiebeln und Speck
Knuspriger Flammkuchenboden wird mit würziger Crème fraîche bestrichen und großzügig mit Löwenzahnblättern, milden Zwiebelringen und knusprigem Speck belegt. Der leicht bittere Löwenzahn harmoniert perfekt mit der herzhaften Note des Specks und der cremigen Sauce. Ideal im Frühling, wenn frischer Löwenzahn Saison hat – als Vorspeise, leichtes Hauptgericht oder zum Weinabend.
- Schwierigkeit
- 30 min
- Vorbereitung
- 15 min
- Koch/Backzeit
- 1 h 0 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
- 520 kcal
- Kalorien
- 16 g
- Eiweiß
- 46 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 12 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Für den Teig das Mehl in eine große Schüssel geben. Salz und eine Prise Zucker untermischen.
½ TL Salz ¼ Prise Zucker 250 g Weizenmehl Type 405 -
Lauwarmes Wasser und Olivenöl zum Mehl geben. Mit einem Löffel grob verrühren, dann mit den Händen 5–7 Minuten zu einem glatten, elastischen Teig kneten. Der Teig soll weich, aber nicht klebrig sein – bei Bedarf teelöffelweise Mehl oder Wasser ergänzen.
130 ml Wasser (lauwarm) 2 EL Olivenöl -
Teig zu einer Kugel formen, leicht mit Öl bestreichen und in die Schüssel legen. Abdecken und bei Zimmertemperatur etwa 1 Stunde ruhen lassen, bis er sichtbar entspannt ist.
Wartezeit 1 h 0 min
-
Während der Teig ruht, Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Knoblauch schälen und sehr fein hacken oder pressen.
1 Stück Knoblauchzehe 150 g Zwiebeln (mild, z. B. Gemüse- oder rote Zwiebeln) -
Löwenzahnblätter gründlich in kaltem Wasser waschen, Erde entfernen und trocken schleudern oder gut abtropfen lassen. Grobe Stiele entfernen und die Blätter in mundgerechte Stücke zupfen.
60 g Löwenzahnblätter (jung, möglichst aus unbehandelter Wiese) -
Speckwürfel in einer Pfanne ohne zusätzliches Fett bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten auslassen, bis sie leicht knusprig sind. Herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen. Das Speckfett in der Pfanne belassen.
Wartezeit 5 min
120 g Speckwürfel (durchwachsen) -
Olivenöl zum Speckfett in die Pfanne geben. Zwiebelringe bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten glasig und leicht goldgelb braten, dabei gelegentlich umrühren. Knoblauch in den letzten 1–2 Minuten zufügen, kurz mitdünsten und Pfanne vom Herd nehmen.
Wartezeit 7 min
1 EL Olivenöl -
Crème fraîche in eine Schüssel geben. Mit etwas Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und Muskatnuss würzen. Zitronensaft einrühren, um die leichte Bitternote des Löwenzahns auszugleichen. Abschmecken und beiseitestellen.
200 g Crème Fraîche ¼ Prise Muskatnuss, frisch gerieben 1 TL Zitronensaft Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Backofen mit Blech oder Pizzastein auf 250–270 °C Ober-/Unterhitze (oder höchste Stufe) vorheizen. Teig auf leicht bemehlter Arbeitsfläche in 2 gleich große Stücke teilen, zu sehr dünnen, länglichen Fladen ausrollen (klassische Flammkuchenform).
Wartezeit 15 min
-
Die ausgerollten Teigfladen jeweils auf ein Stück Backpapier legen. Crème-fraîche-Mischung dünn und gleichmäßig darauf verstreichen, dabei einen kleinen Rand frei lassen.
200 g Crème Fraîche -
Zwiebelmischung und Speckwürfel gleichmäßig auf den Flammkuchen verteilen. Löwenzahnblätter darüber streuen – sie fallen im Ofen etwas zusammen. Nach Belieben nochmals leicht pfeffern.
60 g Löwenzahnblätter (jung, möglichst aus unbehandelter Wiese) 120 g Speckwürfel (durchwachsen) 150 g Zwiebeln (mild, z. B. Gemüse- oder rote Zwiebeln) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Flammkuchen nacheinander mit dem Backpapier auf das heiße Blech oder den Stein ziehen. Pro Blech 6–9 Minuten backen, bis der Rand schön gebräunt und knusprig ist und der Belag leicht gebräunt ist.
Wartezeit 9 min
-
Flammkuchen aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen, in Stücke schneiden und sofort servieren. Nach Wunsch mit ein paar frischen Löwenzahnblättern garnieren.
Wartezeit 2 min
Utensilien
- Schneidebrett
- Nudelholz
- Backblech oder Pizzastein
- Küchenpapier
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Salatschleuder oder Sieb
- Backpapier
- große Schüssel
- Pfanne
- Messer
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