Rosenkohl-Risotto mit Parmesan
Cremiges Risotto mit leicht angeröstetem Rosenkohl und reichlich Parmesan. Der nussige Geschmack des Rosenkohls verbindet sich mit der sämigen Konsistenz des Arborio-Reises und einer feinen Weißwein-Note zu einem wärmenden Gericht – perfekt für kühle Abende, wenn es etwas Besonderes, aber nicht zu Aufwendiges sein soll.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 30 min
- Koch/Backzeit
- 3 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 18 g
- Eiweiß
- 60 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 20 g
- Fett
- 9 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Gemüsebrühe in einem Topf erhitzen und bei kleiner Hitze heiß halten, sie sollte beim Zugeben zum Reis nicht mehr kochen müssen.
1000 ml Gemüsebrühe (heiße, möglichst selbstgemachte oder gute Instantbrühe) -
Rosenkohl putzen: äußere welke Blätter entfernen, den Strunk knapp abschneiden. Kleine Röschen halbieren, größere vierteln, damit alle Stücke ähnlich groß sind. Beiseitestellen.
400 g Rosenkohl -
Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und sehr fein hacken oder pressen. Petersilie, falls verwendet, waschen und fein schneiden. Parmesan zum Unterrühren fein reiben, den Parmesan zum Servieren grob hobeln.
80 g Parmesan (frisch gerieben) 20 g Parmesan (zum Servieren, frisch gehobelt) 80 g Zwiebel (milde Sorte) 1 Stück Knoblauchzehe (mittelgroß) 2 EL Petersilie (frisch, glatt oder kraus, optional) -
In einem großen, schweren Topf 2 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelwürfel darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen, ohne sie bräunen zu lassen. Knoblauch und Thymian zugeben und 1 weitere Minute mitdünsten, bis es duftet.
Wartezeit 4 min
1 TL Thymian (getrocknet oder 2 TL frisch, Blättchen) 1 Stück Knoblauchzehe (mittelgroß) 2 EL Olivenöl (zum Anbraten) 80 g Zwiebel (milde Sorte) -
Risotto-Reis in den Topf geben und unter Rühren 2 Minuten mit anschwitzen, bis die Körner leicht glasig werden. Dann mit Weißwein ablöschen und rühren, bis der Wein fast vollständig aufgenommen ist.
Wartezeit 3 min
120 ml Weißwein (trocken) 320 g Risotto Reis (z.B. Arborio oder Carnaroli) -
Nun kellenweise heiße Gemüsebrühe zum Reis geben, gerade so viel, dass der Reis knapp bedeckt ist. Bei mittlerer Hitze offen sanft köcheln lassen und regelmäßig rühren. Immer wenn die Flüssigkeit fast aufgenommen ist, wieder etwas Brühe nachgießen. Insgesamt dauert das etwa 18–20 Minuten, bis der Reis al dente und cremig ist.
Wartezeit 20 min
1000 ml Gemüsebrühe (heiße, möglichst selbstgemachte oder gute Instantbrühe) -
Während das Risotto gart, eine große Pfanne stark erhitzen. 1 EL Olivenöl hineingeben und den Rosenkohl darin bei hoher Hitze 5–7 Minuten braten, dabei gelegentlich wenden. Er darf kräftig bräunen und leicht rösten, sollte innen aber noch etwas Biss haben.
Wartezeit 7 min
400 g Rosenkohl 1 EL Olivenöl (für den Rosenkohl) -
Den Rosenkohl mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskatnuss würzen. Nach Belieben etwas Zitronenabrieb darüberreiben, kurz durchschwenken und vom Herd nehmen.
Wartezeit 1 min
¼ Zitrone (Bio, nur etwas Abrieb, optional) ¼ Prise Muskatnuss (frisch gerieben, optional) Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Wenn der Reis cremig und noch leicht bissfest ist, den Topf vom Herd ziehen. Kalte Butter in Stücken und den geriebenen Parmesan unterrühren, bis das Risotto schön sämig wird. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, ggf. mit einem kleinen Schuss Brühe die Konsistenz anpassen (es soll eher fließen als stehen).
Wartezeit 3 min
Pfeffer (nach Geschmack) 80 g Parmesan (frisch gerieben) 40 g Butter (kalt für das Abschmecken) Salz (nach Geschmack) -
Den gebratenen Rosenkohl vorsichtig unter das Risotto heben, dabei einige schöne Stücke zum Garnieren zurückbehalten. Topf abdecken und 2–3 Minuten ruhen lassen.
Wartezeit 3 min
400 g Rosenkohl -
Risotto auf tiefe Teller verteilen, mit den zurückbehaltenen Rosenkohlstücken garnieren. Mit gehobeltem Parmesan und nach Wunsch etwas Petersilie bestreuen und sofort servieren.
20 g Parmesan (zum Servieren, frisch gehobelt) 2 EL Petersilie (frisch, glatt oder kraus, optional)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Schöpfkelle
- Reibe für Parmesan und Muskat
- Zitrusreibe
- großer Topf
- Pfanne
- Holzlöffel oder Risotto-Löffel
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.