Avocado-Spinat-Wrap

Name: Avocado-Spinat-Wrap
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 300 g Mehl; 200 ml Wasser; 2 EL Olivenöl; 1 TL Salz; 2 Stück Avocado; 300 g Hähnchenbrust; 100 g Spinat; 2 Stück Tomaten; 1 Stück Zitrone

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Schnelle Rezepte

Ein köstlicher Avocado-Spinat-Wrap, der die frische Cremigkeit von Avocado mit dem würzigen Aroma von Spinat kombiniert. Die leichte Säure der Tomaten und der herzhafte Biss des Hähnchens machen dieses Gericht zu einem perfekten Gourmet-Erlebnis. Der Wrap ist ausgewogen und bietet eine angenehme Balance zwischen den verschiedenen Aromen, die sich in jedem Bissen entfalten.

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# herzhaft

malsati-team

KI Generiert

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Arbeitszeit

20 min

Ruhezeit

Koch/Backzeit

10 min

Schwierigkeit

Einfach

Zutaten

Portion/en

Wrap

300 g

Mehl

200 ml

Wasser

2 EL

Olivenöl

1 TL

Salz

Füllung

2 Stück

Avocado

300 g

Hähnchenbrust

100 g

Spinat

2 Stück

Tomaten

1 Stück

Zitrone

Utensilien

Kochmesser

Löffel

Schneidebrett

Teigrolle

Pfanne

Zubereitungsschritte

Schritt 1

Für den Wrap: Mehl, Wasser, Olivenöl und Salz zu einem geschmeidigen Teig kneten und 15 Minuten ruhen lassen.

Schritt 2

Den Teig in 4 Portionen teilen und jeweils zu dünnen Fladen ausrollen.

Schritt 3

In einer Pfanne ohne Fett von beiden Seiten je 1 Minute goldbraun backen.

Schritt 4

Für die Füllung: Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln. Mit einer Gabel zerdrücken und mit Zitronensaft beträufeln.

Schritt 5

Hähnchenbrust in Streifen schneiden und in einer Pfanne anbraten, bis sie durchgegart und goldbraun sind.

Schritt 6

Tomaten in Scheiben schneiden.

Schritt 7

Auf jeden Wrap-Ausgerollten Teig: die Avocado-Creme, Hähnchenstreifen, Spinatblätter und Tomatenscheiben verteilen. Einmal aufrollen und schräg halbieren.

Schritt 8

Genießen!

Achtung

Aufgrund der Eigenschaften von KI kann die Genießbarkeit und Durchführbarkeit des generierten Rezeptes nicht gewährleistet werden. Generierte Rezepte müssen vor Verzehr jedenfalls getestet werden.