Tuna-Twist Couscous

Name: Tuna-Twist Couscous
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Deutschland
Ingredients: 70 g Instant-Couscous; 1 TL Gemüsebrühepulver; 1 EL Getrocknete Tomaten, gehackt; 1 TL getrocknete Zwiebeln; 1 TL getrocknete Petersilie; ½ TL Paprikapulver; 1 Prise Knoblauchgranulat; 1 nach Geschmack Salz; 1 nach Geschmack Pfeffer; 1 EL Röstzwiebeln, in separatem Mini-Beutel; 120 g Thunfisch in Öl

Tauchen Sie ein in die Aromen des Tunfischs und der sonnengereiften Tomaten, vermischt mit dem zarten Biss des Couscous. Diese leicht zubereitete Mahlzeit ist sowohl nahrhaft als auch befriedigend, perfekt für den Outdoor-Liebhaber. Ideal für Wandern oder Camping, vereint dieses Gericht proteinreiche Zutaten und gesunde Aromen zu einem Erlebnis der perfekten Bequemlichkeit und des Geschmacks.

0.0 (0)

#proteinreich #schnelle mahlzeit #schnell zubereitet #trockene zutaten #campingküche #unter 500 kcal #essenslagerung #nahrhaft #leicht #couscous #vegetarisch möglich #outdoor-essen #einfach #dosenfutter #kochen mit wasser #rucksackreisen

Rezept von janesvielfaltfoodblog

: Schwierigkeit
5 min: Vorbereitung
7 min: Koch/Backzeit
0 s: Ruhezeit

Zubereitung

Schritt für Schritt

Den Inhalt des Zippbeutels in einen Topf oder eine Schüssel geben.

1 nach Geschmack Pfeffer 120 g Thunfisch in Öl 1 TL getrocknete Zwiebeln 1 nach Geschmack Salz 1 TL Gemüsebrühepulver 1 EL Getrocknete Tomaten (gehackt) 70 g Instant-Couscous 1 Prise Knoblauchgranulat 1 TL getrocknete Petersilie 1 EL Röstzwiebeln (in separatem Mini-Beutel) ½ TL Paprikapulver
Mit ca. 150 ml heißem Wasser übergießen, umrühren und abgedeckt 5–7 Minuten quellen lassen.

Wartezeit 5 min

70 g Instant-Couscous
Thunfisch samt Öl unterheben und gut vermengen.

120 g Thunfisch in Öl
Optional: Röstzwiebeln darüberstreuen und genießen!

1 EL Röstzwiebeln (in separatem Mini-Beutel)