Tuna-Twist Couscous
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Tauchen Sie ein in die Aromen des Tunfischs und der sonnengereiften Tomaten, vermischt mit dem zarten Biss des Couscous. Diese leicht zubereitete Mahlzeit ist sowohl nahrhaft als auch befriedigend, perfekt für den Outdoor-Liebhaber. Ideal für Wandern oder Camping, vereint dieses Gericht proteinreiche Zutaten und gesunde Aromen zu einem Erlebnis der perfekten Bequemlichkeit und des Geschmacks.
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Rezept von
janesvielfaltfoodblog 
Schwierigkeit
Vorbereitung
5 min Koch/Backzeit
7 min Ruhezeit
0 s Zutaten
Portionen
Zutaten für Tuna-Twist Couscous
- Instant-Couscous 70 g
- Gemüsebrühepulver 1 TL
- Getrocknete Tomaten gehackt 1 EL
- getrocknete Zwiebeln 1 TL
- getrocknete Petersilie 1 TL
- Paprikapulver ½ TL
- Knoblauchgranulat 1 Prise
- Salz 1 nach Geschmack
- Pfeffer 1 nach Geschmack
- Röstzwiebeln in separatem Mini-Beutel 1 EL
- Thunfisch in Öl 120 g
Schritte
- Schritt 1
Den Inhalt des Zippbeutels in einen Topf oder eine Schüssel geben.
1 nach Geschmack Pfeffer 120 g Thunfisch in Öl 1 TL getrocknete Zwiebeln 1 nach Geschmack Salz 1 TL Gemüsebrühepulver 1 EL Getrocknete Tomaten (gehackt) 70 g Instant-Couscous 1 Prise Knoblauchgranulat 1 TL getrocknete Petersilie 1 EL Röstzwiebeln (in separatem Mini-Beutel) ½ TL Paprikapulver - Schritt 2
Mit ca. 150 ml heißem Wasser übergießen, umrühren und abgedeckt 5–7 Minuten quellen lassen.
5 min
70 g Instant-Couscous - Schritt 3
Thunfisch samt Öl unterheben und gut vermengen.
120 g Thunfisch in Öl - Schritt 4
Optional: Röstzwiebeln darüberstreuen und genießen!
1 EL Röstzwiebeln (in separatem Mini-Beutel)
Utensilien
- Schüssel
- Topf
- Löffel
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