Tiroler Blunzn mit geschmortem Sauerkraut
Originalname Tiroler Blunzn mit Sauerkraut
Herzhaftes Tiroler Gericht aus Blunzn (Blutwurst) und langsam geschmortem Sauerkraut mit Zwiebeln, Apfel und Kümmel. Perfekt als deftiges Hauptgericht an kalten Tagen oder als Beilage zu Erdäpfeln – rustikal, aromatisch und aus saisonalem, regionalem Gemüse zubereitet.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 45 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
650 kcal
- 25 g
- Eiweiß
- 40 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 40 g
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Ballaststoffe
- 1800 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. Apfel schälen (optional), Kerngehäuse entfernen und in kleine Würfel schneiden. Sauerkraut mit den Fingern etwas auflockern und, falls sehr lang, grob zerschneiden, damit es sich später besser essen lässt.
800 g Sauerkraut 200 g Zwiebeln 120 g Apfel, säuerlich (z.B. Boskoop, Elstar) (optional) -
Falls Kartoffeln verwendet werden: Kartoffeln schälen und in etwa 2 cm große Würfel schneiden. In einem Topf mit kaltem, leicht gesalzenem Wasser bedecken und zum Kochen bringen. 10–12 Minuten leicht köcheln, bis sie knapp gar sind, abgießen und kurz ausdampfen lassen.
Wartezeit 12 min
400 g Kartoffeln (festkochend), als Beilage oder zum Untermischen (optional) Salz (nach Geschmack) -
In einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne Schmalz oder Öl erhitzen. Zwiebelstreifen darin bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten glasig anschwitzen, dabei gelegentlich umrühren. Zucker zugeben (falls verwendet) und leicht karamellisieren lassen.
Wartezeit 7 min
200 g Zwiebeln ½ TL Zucker (optional) 2 EL Schmalz oder neutrales Pflanzenöl -
Apfelwürfel zu den Zwiebeln geben und 2–3 Minuten mitdünsten. Sauerkraut, Lorbeerblätter, Kümmel und Wacholderbeeren hinzufügen und alles gut vermengen.
Wartezeit 3 min
2 Stück Lorbeerblätter 1 TL Ganze Kümmelsamen 800 g Sauerkraut 120 g Apfel, säuerlich (z.B. Boskoop, Elstar) (optional) 3 Stück Wacholderbeeren (optional) -
Mit Weißwein ablöschen (falls verwendet) und kurz einkochen lassen. Gemüsebrühe angießen, einmal aufkochen und anschließend bei kleiner bis mittlerer Hitze 25–30 Minuten zugedeckt sanft schmoren. Zwischendurch umrühren, bei Bedarf etwas Wasser oder Brühe nachgießen.
Wartezeit 30 min
250 ml Gemüsebrühe 50 ml Weißwein (optional) -
Während das Sauerkraut schmort, die Blunzn vorbereiten: Blutwurst in 1–1,5 cm dicke Scheiben schneiden. Leicht schräg schneiden, damit die Scheiben etwas größer werden und nicht zu schnell zerfallen.
600 g Blunzn (Blutwurst), möglichst aus Tirol oder regional -
In einer großen beschichteten Pfanne etwas von dem Schmalz oder Öl (falls noch etwas übrig ist, sonst einen zusätzlichen Schuss) erhitzen. Blunzn-Scheiben bei mittlerer Hitze von beiden Seiten je 3–4 Minuten braten, bis sie außen knusprig und innen heiß sind. Vorsichtig wenden, damit sie nicht zerfallen. Warm halten.
Wartezeit 8 min
600 g Blunzn (Blutwurst), möglichst aus Tirol oder regional 2 EL Schmalz oder neutrales Pflanzenöl -
Wenn das Sauerkraut weich und aromatisch ist, Butter unterrühren (falls verwendet). Mit Salz, Pfeffer und etwas frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Gekochte Kartoffelwürfel unterheben oder separat als Beilage servieren.
Wartezeit 5 min
Muskatnuss, frisch gerieben (nach Geschmack) 400 g Kartoffeln (festkochend), als Beilage oder zum Untermischen (optional) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 1 EL Butter (optional) Salz (nach Geschmack) -
Sauerkraut auf vorgewärmte Teller geben, Blunzn-Scheiben darauf oder daneben anrichten. Mit fein geschnittenem Schnittlauch oder Petersilie bestreuen und sofort servieren.
2 EL frischer Schnittlauch oder Petersilie (optional) 800 g Sauerkraut 600 g Blunzn (Blutwurst), möglichst aus Tirol oder regional
Utensilien
- großer Topf oder tiefe Pfanne mit Deckel
- Schneidebrett
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Topf für Kartoffeln (optional)
- beschichtete Pfanne
- Sieb (für Kartoffeln)
- scharfes Messer
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