Deftige Sauerkrautsuppe mit Speck und Kümmel
Originalname Sauerkrautsuppe
Kräftige, säuerliche Sauerkrautsuppe mit reichlich Sauerkraut, würzigem Speck und aromatischem Kümmel. Kartoffeln sorgen für Sämigkeit, Zwiebeln und Knoblauch für Tiefe, Paprika für eine leichte Rauchigkeit. Perfekt an kalten Tagen mit frischem Brot als sättigende Mahlzeit oder als rustikale Vorspeise.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 35 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
350 kcal
- 15 g
- Eiweiß
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 20 g
- Fett
- 9 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 1400 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Zwiebeln schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Kartoffeln schälen und in etwa 1–1,5 cm große Würfel schneiden.
300 g Kartoffeln, festkochend 100 g Karotten 2 Stück Knoblauchzehen 150 g Zwiebeln -
Speck in kleine Würfel schneiden. Sauerkraut in ein Sieb geben, kurz abtropfen lassen und grob zerpflücken. Wer es milder mag, das Sauerkraut kurz mit kaltem Wasser abspülen und gut ausdrücken.
500 g Sauerkraut (abgetropft) 150 g durchwachsener Speck -
In einem großen Topf das Butterschmalz oder Öl erhitzen. Speckwürfel darin bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten auslassen, bis er leicht gebräunt ist.
1 ½ EL Butterschmalz oder neutrales Öl 150 g durchwachsener Speck -
Zwiebeln und Karotten zum Speck geben und 3–4 Minuten mitdünsten, bis sie glasig werden. Knoblauch kurz mit anschwitzen (ca. 30 Sekunden).
100 g Karotten 2 Stück Knoblauchzehen 150 g Zwiebeln -
Tomatenmark hinzufügen und 1 Minute unter Rühren rösten. Paprikapulver und optional geräuchertes Paprikapulver einstreuen und kurz mitrösten, dabei aufpassen, dass nichts anbrennt.
1 EL Tomatenmark 1 Prise optional: geräuchertes Paprikapulver 2 TL edelsüßes Paprikapulver -
Sauerkraut, Kartoffelwürfel, gemahlenen und ganzen Kümmel, Lorbeerblätter und die Prise Zucker in den Topf geben und alles gut vermischen.
300 g Kartoffeln, festkochend 1 TL Ganze Kümmelsamen 2 Stück Lorbeerblätter 500 g Sauerkraut (abgetropft) 1 TL gemahlener Kümmel 1 Prise Zucker -
Mit der heißen Brühe aufgießen, einmal gut umrühren und aufkochen lassen. Hitze reduzieren, so dass die Suppe nur noch sanft köchelt. Zugedeckt etwa 25 Minuten garen, bis die Kartoffeln weich und das Sauerkraut zart sind.
Wartezeit 25 min
1000 ml Gemüse- oder Fleischbrühe -
Lorbeerblätter aus der Suppe nehmen. Sahne oder Schmand einrühren und die Suppe 2–3 Minuten ohne Deckel leicht köcheln lassen, damit sie etwas sämig wird.
Wartezeit 3 min
100 ml Sahne (30 % Fett) oder Schmand -
Suppe mit Salz und reichlich frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken. Nach Wunsch noch etwas Kümmel oder Brühe ergänzen, falls die Suppe zu dick oder zu mild ist. 5 Minuten bei ausgeschalteter Platte ziehen lassen.
Wartezeit 5 min
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Petersilie oder Schnittlauch fein schneiden. Sauerkrautsuppe in vorgewärmte Teller oder Schalen füllen und mit den frischen Kräutern bestreuen. Heiß servieren, idealerweise mit Bauernbrot oder Baguette.
2 EL Frische Petersilie oder Schnittlauch
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Sieb
- großer Suppentopf mit Deckel
- Kochlöffel
- Schüssel oder Teller zum Anrichten
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