Tiroler Kräutersuppe
Herzhafte, cremige Kräutersuppe aus Tirol mit Kartoffeln, Wurzelgemüse und reichlich frischen Kräutern. Sie ist würzig, wärmend und sättigend – perfekt als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht an kühlen Tagen. Ein Schuss Sahne rundet die Suppe ab, geröstete Brotwürfel sorgen für Biss.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 30 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
320 kcal
- 7 g
- Eiweiß
- 32 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 18 g
- Fett
- 9 g
- davon gesättigt
- 5 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Kartoffeln, Karotten, Sellerie, Zwiebel und Lauch schälen bzw. putzen. Alles in kleine, möglichst gleich große Würfel schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Kräuter waschen, gut trocken schütteln, die Blätter von groben Stielen zupfen und grob schneiden, die Petersilie für die Garnitur beiseitelegen.
60 g Lauch (nur der helle Teil) 30 g gemischte frische Kräuter (z.B. Petersilie, Schnittlauch, Liebstöckel, Kerbel) 80 g Zwiebel 150 g Karotten 300 g festkochende Kartoffeln 2 Stück Knoblauchzehen 80 g Staudensellerie 10 g frische Petersilie (für die Garnitur) -
In einem großen Topf Butter und Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelwürfel zugeben und 2–3 Minuten glasig anschwitzen. Knoblauch, Lauch, Karotten und Sellerie hinzufügen und weitere 3–4 Minuten dünsten, ohne dass das Gemüse bräunt.
1 EL Raps- oder Sonnenblumenöl 30 g Butter -
Kartoffelwürfel in den Topf geben und kurz mitrösten. Mit der Gemüsebrühe aufgießen, Lorbeerblatt und die Majoran- bzw. Thymianzweige einlegen. Einmal aufkochen, dann die Hitze reduzieren und 15–20 Minuten leise köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Wartezeit 20 min
2 Stück frische Majoran- oder Thymianzweige 1 Stück Lorbeerblatt 150 ml Sahne (mind. 30 % Fett) 1000 ml Gemüsebrühe (oder Gemüsefond) -
Lorbeerblatt und Kräuterzweige aus der Suppe entfernen. Die grob geschnittenen Kräuter in die heiße Suppe geben. Mit einem Stabmixer im Topf oder im Standmixer fein pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
30 g gemischte frische Kräuter (z.B. Petersilie, Schnittlauch, Liebstöckel, Kerbel) -
Sahne einrühren und die Suppe erneut kurz erhitzen, aber nicht mehr kochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Vor dem Servieren 5 Minuten bei sehr kleiner Hitze ziehen lassen.
Wartezeit 5 min
Salz (nach Geschmack) 2 Messerspitzen Muskatnuss, frisch gerieben schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Für die Brotwürfel das Brot in etwa 1 cm große Würfel schneiden. Butter und Öl in einer Pfanne erhitzen, Brotwürfel zugeben und bei mittlerer Hitze rundum goldbraun und knusprig braten. Mit Salz und Pfeffer würzen und auf Küchenpapier kurz abtropfen lassen.
1 EL Raps- oder Sonnenblumenöl schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 120 g Bauernbrot oder anderes rustikales Brot vom Vortag 20 g Butter oder Butterschmalz Salz (nach Geschmack) -
Die heiße Kräutersuppe in vorgewärmte Teller oder Schalen füllen. Mit den knusprigen Brotwürfeln bestreuen und mit der beiseitegelegten Petersilie garnieren. Sofort servieren.
10 g frische Petersilie (für die Garnitur)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Küchenpapier
- Schüssel
- Messbecher
- Rührlöffel
- Stabmixer oder Standmixer
- Schöpfkelle
- großer Topf
- Pfanne
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