Tiroler Graukäsesalat

Originalname Graukäsesalat

Herzhafter Tiroler Graukäsesalat aus zerbröckeltem Graukäse mit Zwiebeln, Essig und Öl. Der pikant-säuerliche Käse trifft auf milde Zwiebeln, Kümmel und frische Kräuter – ideal als Jause, Vorspeise oder leichte Mahlzeit mit Schwarzbrot oder Bauernbrot.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Tiroler Graukäsesalat
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
0 s
Koch/Backzeit
20 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

310 kcal

28 g
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
3 g
davon Zucker
12 g
Fett
7 g
davon gesättigt
3 g
Ballaststoffe
900 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Graukäse aus der Verpackung nehmen und, falls vorhanden, die Rinde grob entfernen. Käse mit den Händen oder einer Gabel in kleine, mundgerechte Brösel zerdrücken und in eine Schüssel geben.

    400 g Graukäse
  2. Zwiebeln schälen, längs halbieren und in feine Halbringe oder Würfel schneiden. Unter den zerbröselten Graukäse mischen.

    120 g Zwiebeln, vorzugsweise rote oder weiße Speisezwiebeln
  3. Für die Marinade Essig, Wasser, Pflanzenöl und Olivenöl in einer kleinen Schüssel verrühren. Kümmel einstreuen und alles gut vermischen.

    40 ml Milder Apfelessig oder Weißweinessig 20 ml Wasser 20 ml Olivenöl, fruchtig-mild 1 TL Gemahlener oder leicht angestoßener Kümmel 30 ml Neutrales Pflanzenöl (z.B. Rapsöl)
  4. Marinade über den Graukäse und die Zwiebeln geben und alles vorsichtig vermengen, damit der Käse nicht zu einer Paste wird, sondern stückig bleibt.

  5. Kräuter fein schneiden und über den Salat streuen, einmal kurz unterheben. Mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer vorsichtig abschmecken – Graukäse ist bereits relativ salzig.

    10 g Frische Schnittlauchröllchen oder Petersilie schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack)
  6. Schüssel abdecken und den Graukäsesalat für etwa 20 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen, damit sich die Aromen verbinden.

    Wartezeit 20 min

  7. Vor dem Servieren den Salat nochmals kurz durchmischen. Nach Wunsch mit zusätzlichen Zwiebelringen und frischen Kräutern garnieren und mit Bauernbrot oder Schwarzbrot anrichten.

    240 g Optional: Bauernbrot oder Schwarzbrot als Beilage (optional) 5 g Optional: Fein geschnittener Schnittlauch oder Petersilie zum Bestreuen (optional) 20 g Optional: Rote Zwiebelringe oder Frühlingszwiebel zum Garnieren (optional)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Löffel oder Gabel zum Vermengen
  • kleine Schüssel für die Marinade
  • Küchenmesser
  • Schüssel für den Salat
  • Abdeckfolie oder Deckel
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