Löwenzahn-Risotto mit Weißwein und Parmesan
Cremiges Risotto mit zartbitterem Löwenzahn, Weißwein und geschmolzenem Parmesan. Das Gericht verbindet die feine Säure des Weins, nussige Reisnoten und die leichte Bitternote des Löwenzahns zu einem aromatischen Frühlingsgericht, das als Hauptgericht oder elegante Vorspeise serviert werden kann.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
- 430 kcal
- Kalorien
- 13 g
- Eiweiß
- 53 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 16 g
- Fett
- 8 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Gemüsebrühe in einem Topf erhitzen und bei kleiner Hitze heiß halten. Löwenzahnblätter in kaltem Wasser gründlich waschen, welke oder sehr dicke Stiele entfernen und die Blätter grob zerkleinern.
900 ml Gemüsebrühe (heiß) 80 g Löwenzahnblätter, möglichst jung -
Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und sehr fein hacken oder pressen. Zitrone heiß abwaschen und die Schale fein abreiben, beiseitestellen.
60 g Zwiebel ½ Stück Zitrone (Bio, nur Abrieb und etwas Saft) 1 Stück Knoblauchzehe -
In einem breiten Topf oder einer tiefen Pfanne Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebelwürfel hineingeben und 3–4 Minuten glasig dünsten, ohne sie bräunen zu lassen. Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden mitdünsten.
1 Stück Knoblauchzehe 2 EL Olivenöl 60 g Zwiebel -
Risottoreis in den Topf geben und unter Rühren 1–2 Minuten mitdünsten, bis die Körner leicht glasig werden. Mit Weißwein ablöschen, kurz aufkochen lassen und unter Rühren köcheln, bis der Wein fast vollständig vom Reis aufgenommen ist.
320 g Risottoreis (z.B. Arborio oder Carnaroli) 150 ml Trockener Weißwein -
Nun nach und nach heiße Brühe zum Reis geben: jeweils eine Kelle hinzufügen, rühren und erst weitere Brühe zugeben, wenn die vorherige aufgenommen ist. Diesen Vorgang 15–18 Minuten wiederholen, bis der Reis gar, aber noch leicht bissfest ist.
Wartezeit 15 min
900 ml Gemüsebrühe (heiß) -
Etwa 5 Minuten vor Ende der Garzeit die grob geschnittenen Löwenzahnblätter unter den Reis rühren und mitgaren, bis sie zusammenfallen und weich sind. Bei Bedarf wenig zusätzliche Brühe angießen.
Wartezeit 5 min
80 g Löwenzahnblätter, möglichst jung -
Wenn der Reis die gewünschte Konsistenz hat, Topf vom Herd nehmen. Butter, geriebenen Parmesan und nach Wunsch die Sahne einrühren, bis das Risotto cremig ist. Mit Zitronenabrieb, etwas Zitronensaft, Salz, Pfeffer und einer Prise Muskat abschmecken.
½ Stück Zitrone (Bio, nur Abrieb und etwas Saft) 40 g Butter schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 60 g Parmesan, frisch gerieben Muskatnuss, frisch gerieben (nach Geschmack) 2 EL optional: Sahne -
Risotto 1–2 Minuten zugedeckt ruhen lassen, damit es sich setzen kann. Dann nochmals umrühren, auf Teller verteilen und nach Wunsch mit einigen frischen Löwenzahnblättern oder -blüten garnieren. Sofort servieren.
Wartezeit 2 min
4 Stück optional: Löwenzahnblüten zum Garnieren
Utensilien
- Zitruspresse (optional)
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Kelle
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Reibe für Parmesan und Zitrone
- Topf für Brühe
- breiter Topf oder tiefe Pfanne für Risotto
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