Tiroler Bärlauchpesto
Aromatisches Tiroler Bärlauchpesto mit nussiger Note, ideal als Sauce zu Pasta, als Brotaufstrich oder als würziges Dressing für Salate und Gemüse. Frischer Bärlauch trifft auf geröstete Nüsse, würzigen Käse und feines Olivenöl – ein schneller Frühlingsklassiker der alpinen Küche.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 5 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
150 kcal
- 4 g
- Eiweiß
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 1 g
- davon Zucker
- 15 g
- Fett
- 3 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Ballaststoffe
- 200 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Bärlauch sorgfältig lesen, welke Stellen entfernen. In reichlich kaltem Wasser waschen, kurz in einem Sieb abtropfen lassen und anschließend mit Küchenpapier gut trocken tupfen, damit das Pesto nicht wässrig wird.
80 g Bärlauch (frisch) -
Walnüsse oder Haselnüsse in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten rösten, bis sie duften. Dabei regelmäßig schwenken, damit sie nicht verbrennen. Anschließend kurz abkühlen lassen.
Wartezeit 4 min
40 g Walnüsse oder Haselnüsse -
Hartkäse fein reiben. Knoblauchzehe schälen. Bärlauch in grobe Streifen schneiden, damit sich alles leichter pürieren lässt.
1 Stück Knoblauchzehe 50 g Hartkäse (z.B. Tiroler Bergkäse oder Parmesan) -
Bärlauch, geröstete Nüsse, geriebenen Käse und Knoblauch in einen Mixer oder ein hohes Rührgefäß geben. Zitronensaft hinzufügen.
1 Stück Knoblauchzehe 80 g Bärlauch (frisch) 1 EL Zitrone, davon der Saft 50 g Hartkäse (z.B. Tiroler Bergkäse oder Parmesan) 40 g Walnüsse oder Haselnüsse -
Etwa zwei Drittel des Olivenöls sowie optional das neutrale Öl zugeben. Alles zu einer cremigen, noch leicht stückigen Masse pürieren. Je nach gewünschter Konsistenz nach und nach das restliche Olivenöl einarbeiten.
120 ml Olivenöl, kaltgepresst 1 EL Sonnenblumenöl oder Rapsöl (optional, für milderen Geschmack) (optional) -
Pesto mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen. Abschmecken und bei Bedarf mit etwas zusätzlichem Zitronensaft abrunden.
Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
Für ein dünnflüssigeres Dressing das Pesto mit eiskaltem Wasser glattrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Das Wasser nur esslöffelweise zugeben, damit das Aroma konzentriert bleibt.
2 EL Wasser (eiskalt, optional zum Verdünnen für Dressing) (optional) -
Pesto in ein sauberes Glas füllen, Oberfläche glatt streichen und mit einer dünnen Schicht Olivenöl bedecken. Im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 5–7 Tagen verbrauchen.
120 ml Olivenöl, kaltgepresst
Utensilien
- Schneidebrett
- Schraubglas oder kleines Weckglas
- Küchenpapier
- Mixer oder Pürierstab mit hohem Gefäß
- Sieb
- Löffel
- Reibe
- Pfanne
- Messer
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