Rustikales Löwenzahn‑Rührei mit Kartoffeln aus der Pfanne
Ein herzhaftes Pfannengericht aus goldbraun gebratenen Kartoffeln, zartem Rührei und frischem Löwenzahngrün. Das leicht bittere Aroma des Löwenzahns trifft auf cremige Eier, Zwiebeln und Knoblauch und ergibt ein rustikales, sättigendes Gericht – ideal zum Frühstück, Brunch oder als einfaches Abendessen im Frühling, wenn der Löwenzahn jung und aromatisch ist.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
- 550 kcal
- Kalorien
- 22 g
- Eiweiß
- 45 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 30 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Ballaststoffe
- 700 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Kartoffeln schälen und in etwa 1 cm große Würfel schneiden. In eine Schüssel mit kaltem Wasser legen, damit überschüssige Stärke abgewaschen wird, anschließend gut abtropfen lassen und trocken tupfen.
400 g festkochende Kartoffeln -
Zwiebel schälen und fein würfeln. Knoblauch schälen und fein hacken. Löwenzahnblätter sorgfältig waschen, eventuelle dicke Stiele entfernen und die Blätter grob schneiden. Kräuter waschen und fein schneiden.
40 g Löwenzahnblätter, jung und zart 1 Stück Knoblauchzehe 1 EL Frische Petersilie oder Schnittlauch 80 g Zwiebel -
Eier in eine Schüssel aufschlagen, Milch oder Sahne hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer und etwas frisch geriebener Muskatnuss würzen. Alles mit einer Gabel oder einem Schneebesen kurz verquirlen, bis eine homogene, leicht schaumige Masse entsteht.
4 Stück Eier Muskatnuss, frisch gerieben (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 40 ml Milch oder Sahne -
Eine große Pfanne auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Öl hineingeben und die Kartoffelwürfel darin bei mittlerer Hitze 12–15 Minuten rundum goldbraun und gar braten. Gelegentlich wenden, damit sie nicht anbrennen. Gegen Ende mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
400 g festkochende Kartoffeln ½ TL Paprikapulver edelsüß schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 2 EL Olivenöl oder neutrales Pflanzenöl Salz (nach Geschmack) -
Hitze etwas reduzieren. Zwiebelwürfel zu den Kartoffeln in die Pfanne geben und 3–4 Minuten mitbraten, bis sie glasig und leicht gebräunt sind. Knoblauch hinzufügen und 30–60 Sekunden mitgaren, bis er duftet, aber nicht dunkel wird.
80 g Zwiebel 1 Stück Knoblauchzehe -
Butter zu den Kartoffeln in die Pfanne geben. Sobald sie geschmolzen ist, die Löwenzahnblätter darüberstreuen und 1–2 Minuten zusammenfallen lassen, dabei alles behutsam wenden.
40 g Löwenzahnblätter, jung und zart 1 EL Butter -
Die verquirlten Eier gleichmäßig über Kartoffeln und Löwenzahn in der Pfanne gießen. Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren. Das Rührei langsam stocken lassen und dabei mit einem Pfannenwender vorsichtig vom Rand zur Mitte schieben, bis es cremig gestockt ist. Nicht zu trocken werden lassen.
4 Stück Eier 40 ml Milch oder Sahne -
Pfanne vom Herd nehmen, das Löwenzahn‑Rührei nach Bedarf nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit den gehackten Kräutern bestreuen und sofort direkt aus der Pfanne oder auf vorgewärmten Tellern servieren.
1 EL Frische Petersilie oder Schnittlauch Salz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack)
Utensilien
- Schneidebrett
- große Pfanne
- Schneebesen oder Gabel
- Schüssel zum Verquirlen der Eier
- Kochlöffel oder Pfannenwender
- Küchenmesser
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