Knusprige Löwenzahn‑Bratlinge mit Kräuterjoghurt

Herzhafte Bratlinge aus frischen Löwenzahnblättern, Kartoffeln und Haferflocken, außen knusprig und innen saftig. Dazu ein erfrischender Kräuterjoghurt mit Zitrone und Knoblauch. Ideal, um essbaren Wildkräuter‑Löwenzahn in der Küche zu nutzen – als leichtes Mittagessen, Beilage oder vegetarisches Abendessen.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Knusprige Löwenzahn‑Bratlinge mit Kräuterjoghurt
Schwierigkeit
30 min
Vorbereitung
20 min
Koch/Backzeit
15 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

320 kcal
Kalorien
13 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
6 g
davon Zucker
15 g
Fett
4 g
davon gesättigt
5 g
Ballaststoffe
650 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Kartoffeln schälen, grob würfeln und in einem Topf mit kaltem Wasser bedecken. 1 kräftige Prise Salz zugeben, aufkochen und 15–20 Minuten weich kochen, bis sie sich leicht mit einer Gabel zerdrücken lassen.

    Wartezeit 20 min

    Salz (nach Geschmack) 500 g festkochende Kartoffeln
  2. Während die Kartoffeln kochen, Löwenzahnblätter sorgfältig verlesen: welke oder sehr dicke Stiele entfernen. Die Blätter in einer Schüssel mit kaltem Wasser gründlich waschen, eventuell zweimal, um Erde und Sand zu entfernen. Gut abtropfen lassen oder in einer Salatschleuder trocken schleudern.

    80 g frische Löwenzahnblätter (essbare Wildkräuter-Qualität)
  3. Karotten schälen, die Zwiebel schälen. Karotten und Zwiebel fein reiben oder sehr fein hacken, damit sie sich gut in der Masse verteilen.

    60 g Zwiebel 80 g Karotten
  4. Abgetropfte Löwenzahnblätter grob hacken, damit sie sich leichter formen lassen und später in den Bratlingen gleichmäßig verteilt sind.

  5. Gekochte Kartoffeln abgießen, kurz ausdampfen lassen und in eine große Schüssel geben. Mit einem Kartoffelstampfer oder einer Gabel grob zerdrücken, es dürfen noch kleine Stückchen bleiben.

    Wartezeit 5 min

  6. Geriebene Karotten, Zwiebel, gehackte Löwenzahnblätter, Haferflocken, Eier, geriebenen Hartkäse, Mehl, Paprika und optional Kreuzkümmel zu den zerdrückten Kartoffeln geben. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen.

    1 TL Gemahlener Paprika, edelsüß schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 2 Stück Eier 30 g Weizenmehl oder Dinkelmehl Type 630 80 g frische Löwenzahnblätter (essbare Wildkräuter-Qualität) Salz (nach Geschmack) 40 g fein geriebener Hartkäse (z.B. Parmesan oder Bergkäse) ½ TL gemahlener Kreuzkümmel (optional) (optional) 80 g Haferflocken, zart oder kernig 60 g Zwiebel 80 g Karotten
  7. Alles mit einem Löffel oder den Händen zu einer homogenen Masse vermengen. Falls die Masse sehr weich ist, 1–2 EL zusätzliches Mehl oder Haferflocken einarbeiten. Die Schüssel abdecken und die Masse 10–15 Minuten ruhen lassen, damit die Haferflocken Flüssigkeit binden.

    Wartezeit 15 min

  8. Nach der Ruhezeit aus der Masse mit leicht angefeuchteten Händen Bratlinge formen: etwa 8–10 flache Taler à ca. 7–8 cm Durchmesser. Leicht andrücken, damit sie gleichmäßig garen und schön knusprig werden.

  9. In einer großen beschichteten Pfanne 2 EL Öl zum Ausbacken mit 1 EL Raps- oder Sonnenblumenöl bei mittlerer bis mittelhoher Hitze erhitzen. Bratlinge portionsweise in die Pfanne legen, dabei etwas Abstand lassen. Jede Seite 4–5 Minuten goldbraun und knusprig braten. Bei Bedarf weiteres Öl in die Pfanne geben.

    Wartezeit 10 min

    3 EL Rapsöl oder Sonnenblumenöl zum Braten 4 EL neutrales Öl zum Ausbacken in der Pfanne
  10. Fertige Bratlinge auf Küchenpapier abtropfen lassen und bis zum Servieren im leicht warmen Ofen (ca. 80–100 °C) warmhalten.

  11. Für den Kräuterjoghurt Joghurt in eine Schüssel geben. Kräuter kalt abspülen, trocken schütteln und fein schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken oder pressen. Zitrone heiß abwaschen, etwas Schale fein abreiben und den Saft der halben Zitrone auspressen.

    ½ Stück Zitrone (Saft und etwas Abrieb, unbehandelt) 300 g natur Joghurt (3,5 % Fett) 20 g Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Schnittlauch, Dill) 1 Stück Knoblauchzehe
  12. Kräuter, Knoblauch, etwas Zitronenschale, 1–2 TL Zitronensaft und Olivenöl zum Joghurt geben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und nach Belieben mit mehr Zitronensaft abrunden. Kurz ziehen lassen.

    Wartezeit 5 min

    1 Stück Knoblauchzehe schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) ½ Stück Zitrone (Saft und etwas Abrieb, unbehandelt) 1 EL Olivenöl 300 g natur Joghurt (3,5 % Fett) Salz (nach Geschmack) 20 g Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Schnittlauch, Dill)
  13. Löwenzahn-Bratlinge heiß mit dem Kräuterjoghurt servieren. Nach Wunsch mit einigen frischen Löwenzahnblättern oder Kräutern garnieren.

II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Küchenpapier
  • Salatschleuder oder sauberes Küchentuch
  • Sieb
  • beschichtete Pfanne
  • Pfannenwender
  • Großer Kochtopf
  • Reibe
  • scharfes Messer
  • Große Rührschüssel
  • Kartoffelstampfer oder Gabel
  • kleine Schüssel für Joghurt
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