Gebratenes Bodensee-Felchenfilet mit Zitronen-Butter und Petersilienkartoffeln

Originalname Bodensee-Felchenfilet

Zartes Bodensee-Felchenfilet wird in Butter und Öl knusprig auf der Haut gebraten, mit frischer Zitrone, Weißwein und Kräutern aromatisiert und zusammen mit einfachen Petersilienkartoffeln serviert. Ein leichtes, regionales Fischgericht mit feiner, aber klarer Aromatik – perfekt, um frischen Fisch aus heimischen Gewässern pur zu genießen.

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malsati-team
Rezept von malsati-team
Gebratenes Bodensee-Felchenfilet mit Zitronen-Butter und Petersilienkartoffeln
Schwierigkeit
20 min
Vorbereitung
20 min
Koch/Backzeit
2 min
Ruhezeit

Nährwerte pro Portion

430 kcal

32 g
Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
3 g
davon Zucker
17 g
Fett
8 g
davon gesättigt
4 g
Ballaststoffe
700 mg
Natrium

Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.

Zubereitung

Schritt für Schritt

  1. Kartoffeln schälen und in gleichmäßige, mundgerechte Stücke schneiden. In einen Topf geben, mit kaltem Wasser (oder leicht gesalzenem Wasser) knapp bedecken und beiseitestellen.

    800 g Kartoffeln, festkochend 400 ml Wasser
  2. Schalotte schälen und fein würfeln. Petersilie waschen, gut trocknen und die Blätter grob hacken. Zitrone heiß abwaschen, trocknen, die Schale fein abreiben und die Zitrone anschließend in Spalten schneiden.

    1 Stück Zitrone, unbehandelt 20 g Schalotte 10 g Frische glatte Petersilie
  3. Felchenfilets unter kaltem Wasser kurz abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Eventuelle restliche Gräten mit einer Fischpinzette entfernen. Die Hautseite leicht einritzen (nicht bis ins Fleisch), damit sie sich beim Braten nicht wölbt. Filets auf beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen.

    Meersalz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 800 g Felchenfilets mit Haut, küchenfertig entgrätet
  4. Für die Kartoffeln das Wasser im Topf kräftig salzen, zum Kochen bringen und die Kartoffeln bei mittlerer Hitze 15–18 Minuten garen, bis sie weich, aber noch formstabil sind.

    Wartezeit 15 min

    Meersalz (nach Geschmack) 800 g Kartoffeln, festkochend 400 ml Wasser
  5. Während die Kartoffeln kochen, in einer großen Pfanne 20 g Butter und das Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Felchenfilets mit der Hautseite nach unten in die Pfanne legen und 3–5 Minuten braten, bis die Haut goldbraun und knusprig ist. Filets dabei möglichst nicht bewegen.

    60 g Butter 800 g Felchenfilets mit Haut, küchenfertig entgrätet 30 g Olivenöl oder neutrales Pflanzenöl
  6. Hitze auf mittel reduzieren, Filets vorsichtig wenden und je nach Dicke weitere 1–2 Minuten gar ziehen lassen. Die Pfanne vom Herd nehmen, Filets auf einem warmen Teller kurz ruhen lassen und locker mit Folie abdecken.

    Wartezeit 2 min

  7. In derselben Pfanne die fein gewürfelte Schalotte bei mittlerer Hitze in weiteren 20 g Butter glasig anschwitzen. Mit Weißwein ablöschen, Zitronenabrieb und eine kleine Prise Zucker zugeben und 1–2 Minuten leicht einkochen lassen.

    Wartezeit 2 min

    1 Stück Zitrone, unbehandelt 60 g Butter 1 Prise Zucker (optional, zum Abrunden der Säure) 20 g Schalotte 80 ml Trockener Weißwein (optional, alternativ Fischfond oder Gemüsebrühe)
  8. Restliche 20 g Butter einrühren, bis eine leicht sämige Zitronen-Butter-Sauce entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm halten, nicht mehr kochen lassen.

    Meersalz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 60 g Butter
  9. Kartoffeln abgießen, kurz ausdampfen lassen, dann mit der gehackten Petersilie mischen. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken und bei Bedarf ein kleines Stück Butter hinzufügen.

    Meersalz (nach Geschmack) schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 60 g Butter 800 g Kartoffeln, festkochend 10 g Frische glatte Petersilie
  10. Felchenfilets mit der knusprigen Hautseite nach oben auf vorgewärmte Teller setzen. Petersilienkartoffeln daneben anrichten, die Zitronen-Butter-Sauce über oder neben den Fisch geben und mit Zitronenspalten servieren. Optional mit Lorbeer und Pfefferkörnern zuvor ein leichtes Fischsudwasser ansetzen und einen Teil des Wassers der Kartoffeln aromatisieren.

    1 Stück Zitrone, unbehandelt 2 g ganze Pfefferkörner (optional) 800 g Kartoffeln, festkochend 800 g Felchenfilets mit Haut, küchenfertig entgrätet 1 Stück Lorbeerblatt (optional)
II

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Kochmesser
  • Sieb oder Deckel zum Abgießen
  • Zestenreibe
  • Küchenpinzette für Gräten
  • Kochlöffel oder Pfannenwender
  • Pfanne (möglichst beschichtet oder Edelstahl)
  • Topf für Kartoffeln
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