Energie-Riegel mit Hafer und Datteln

Name: Energie-Riegel mit Hafer und Datteln
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 12
Ingredients: 200 g Haferflocken; 150 g Datteln; 100 g Mandeln; 50 g Kokosöl; 3 EL Ahornsirup; 1 TL Vanilleextrakt; 0.5 TL Zimt; 1 Prise Salz

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Diese Energie-Riegel sind ein wahres Geschmackserlebnis und bieten eine perfekte Balance aus Süße und Nährstoffen. Die Kombination aus Haferflocken, Datteln und Nüssen sorgt für eine angenehme Textur und einen natürlichen Energieschub. Ideal für einen gesunden Snack zwischendurch oder als Begleiter für sportliche Aktivitäten.

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malsati-team

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Arbeitszeit

20 min

Ruhezeit

1 h

Koch/Backzeit

15 min

Schwierigkeit

Einfach

Zutaten

Stück/e

200 g

Haferflocken

150 g

Dattelnentsteint und gehackt

100 g

Mandelngehackt

50 g

Kokosölgeschmolzen

3 EL

Ahornsirup

1 TL

Vanilleextrakt

½ TL

Zimt

1 Prise

Salz

Utensilien

Schüssel

Backform

Messer

Kleine Schüssel

Backpapier

Zubereitungsschritte

Schritt 1

Die Haferflocken in eine große Schüssel geben.

200 g Haferflocken

Schritt 2

Die entsteinten und gehackten Datteln sowie die gehackten Mandeln zu den Haferflocken hinzufügen und gut vermischen.

150 g Dattelnentsteint und gehackt– 100 g Mandelngehackt

Schritt 3

Das geschmolzene Kokosöl, den Ahornsirup, Vanilleextrakt, Zimt und eine Prise Salz in einer kleinen Schüssel gut verrühren.

50 g Kokosölgeschmolzen– 3 EL Ahornsirup– 1 TL Vanilleextrakt– ½ TL Zimt– 1 Prise Salz

Schritt 4

Die flüssige Mischung über die Haferflocken-Dattel-Mandel-Mischung gießen und alles gut vermengen, bis die trockenen Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.

200 g Haferflocken– 150 g Dattelnentsteint und gehackt– 100 g Mandelngehackt– 50 g Kokosölgeschmolzen– 3 EL Ahornsirup– 1 TL Vanilleextrakt– ½ TL Zimt– 1 Prise Salz

Schritt 5

Eine rechteckige Backform (ca. 20x20 cm) mit Backpapier auslegen und die Mischung gleichmäßig darin verteilen und fest andrücken.

Schritt 6

01:00:00

Die Form für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, damit die Masse fest wird.

Schritt 7

Nach dem Kühlen die Masse in 12 gleich große Riegel schneiden und servieren.

Achtung

Aufgrund der Eigenschaften von KI kann die Genießbarkeit und Durchführbarkeit des generierten Rezeptes nicht gewährleistet werden. Generierte Rezepte müssen vor Verzehr jedenfalls getestet werden.