Poke Bowl

Name: Poke Bowl
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Niue
Ingredients: 300 g Sushi-Reis; 400 g Thunfisch; 4 EL Sojasauce; 2 TL Sesamöl; 2 EL Reisessig; 2 Stück Frühlingszwiebeln; 1 Stück Avocado; 1 Stück Gurke; 1 Stück Karotte; 100 g Edamame; 2 EL Sesamsamen; 1 TL Sriracha-Sauce

0/5 (0)

Niue

KI Generiert

Menü

Hauptgericht

Nach Eigenschaften

Gesunde Küche

Nach Zutaten

Salat

Fischgericht

Schnelle Küche

Ein Poke Bowl ist ein kulinarisches Meisterwerk, das die Frische und Vielfalt der hawaiianischen Küche einfängt. Mit zarten Stücken von rohem Fisch, knackigem Gemüse und einer harmonischen Mischung aus Gewürzen und Saucen bietet dieses Gericht eine Explosion von Aromen und Texturen. Perfekt für ein leichtes Mittagessen oder ein gesundes Abendessen, ist der Poke Bowl sowohl nahrhaft als auch unglaublich lecker.

# Proteinreich

# Low Carb

# gesund

# Sommer

# Hawaiianisch

# Frisch

# Abendessen

# Fisch

# Mittagessen

# leicht

# glutenfrei

# Roh

# aromatisch

# Einfach

# Schnell

malsati-team

KI Generiert

Lade ein Foto hoch

Arbeitszeit

30 min

Ruhezeit

Koch/Backzeit

Schwierigkeit

Einfach

Zutaten

Portion/en

Poke Bowl

300 g

Sushi-Reisgekocht und abgekühlt

400 g

Thunfischfrisch, in Würfel geschnitten

4 EL

Sojasauce

2 TL

Sesamöl

2 EL

Reisessig

2 Stück

Frühlingszwiebelnfein gehackt

1 Stück

Avocadoin Scheiben geschnitten

1 Stück

Gurkein dünne Scheiben geschnitten

1 Stück

Karottegeraspelt

100 g

Edamamegekocht und abgekühlt

2 EL

Sesamsamengeröstet

1 TL

Sriracha-Sauce

Utensilien

Löffel

Messer

Schneidebrett

Schüssel

Reiskocher

Zubereitungsschritte

Schritt 1

Den Sushi-Reis nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.

300 g Sushi-Reisgekocht und abgekühlt

Schritt 2

Den frischen Thunfisch in kleine Würfel schneiden und in eine Schüssel geben.

400 g Thunfischfrisch, in Würfel geschnitten

Schritt 3

00:10:00

Sojasauce, Sesamöl und Reisessig zum Thunfisch geben und gut vermischen. Die Mischung für 10 Minuten marinieren lassen.

4 EL Sojasauce– 2 TL Sesamöl– 2 EL Reisessig

Schritt 4

Frühlingszwiebeln fein hacken, Avocado in Scheiben schneiden, Gurke in dünne Scheiben schneiden und Karotte raspeln.

2 Stück Frühlingszwiebelnfein gehackt– 1 Stück Avocadoin Scheiben geschnitten– 1 Stück Gurkein dünne Scheiben geschnitten– 1 Stück Karottegeraspelt

Schritt 5

Den abgekühlten Sushi-Reis auf vier Schüsseln verteilen.

300 g Sushi-Reisgekocht und abgekühlt

Schritt 6

Den marinierten Thunfisch, Frühlingszwiebeln, Avocado, Gurke, Karotte und Edamame auf den Reis geben.

400 g Thunfischfrisch, in Würfel geschnitten– 2 Stück Frühlingszwiebelnfein gehackt– 1 Stück Avocadoin Scheiben geschnitten– 1 Stück Gurkein dünne Scheiben geschnitten– 1 Stück Karottegeraspelt– 100 g Edamamegekocht und abgekühlt

Schritt 7

Mit gerösteten Sesamsamen und einem Spritzer Sriracha-Sauce garnieren.

2 EL Sesamsamengeröstet– 1 TL Sriracha-Sauce

Achtung

Aufgrund der Eigenschaften von KI kann die Genießbarkeit und Durchführbarkeit des generierten Rezeptes nicht gewährleistet werden. Generierte Rezepte müssen vor Verzehr jedenfalls getestet werden.