Fränkische Kümmelsuppe
Originalname Kümmelsuppe
Einfache, traditionelle Kümmelsuppe aus der regionalen Küche: gerösteter Kümmel, Zwiebeln und eine kräftige Brühe werden mit etwas Mehl leicht gebunden und mit altbackenem Brot oder Croutons serviert. Würzig, aromatisch und überraschend sättigend – perfekt als Abendessen an kühlen Tagen oder als deftige Vorspeise.
- Schwierigkeit
- 10 min
- Vorbereitung
- 25 min
- Koch/Backzeit
- 0 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
210 kcal
- 6 g
- Eiweiß
- 26 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 9 g
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Zwiebeln schälen und in feine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und sehr fein hacken. Brot in kleine Würfel schneiden (ca. 1 cm). Petersilie grob hacken und beiseitestellen.
1 Stück Knoblauchzehe 5 g frische Petersilie 150 g Zwiebeln 120 g altbackenes Mischbrot oder Bauernbrot (für Einlage/Croutons) -
In einem großen Topf Butter und Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Ganze Kümmelsamen zugeben und 1–2 Minuten unter Rühren leicht rösten, bis sie duften, aber nicht dunkel werden.
40 g Butter 1 ½ EL Ganze Kümmelsamen 1 EL Pflanzenöl -
Zwiebelwürfel in den Topf geben und bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten glasig bis leicht goldgelb anschwitzen. Dann den gehackten Knoblauch kurz (30 Sekunden) mitdünsten.
Wartezeit 7 min
1 Stück Knoblauchzehe 150 g Zwiebeln -
Mehl über die Zwiebel-Kümmel-Mischung stäuben und gründlich einrühren, sodass keine Klumpen bleiben. 1–2 Minuten mitrösten, bis das Mehl leicht nussig duftet, aber nicht bräunt.
Wartezeit 2 min
20 g Weizenmehl Type 405 -
Nach und nach unter kräftigem Rühren die Gemüsebrühe zugießen, zuerst nur einen kleinen Teil, glatt rühren, dann den Rest zugeben. Lorbeerblatt einlegen. Alles aufkochen und anschließend bei kleiner bis mittlerer Hitze 10–15 Minuten sanft köcheln lassen, damit sich die Aromen verbinden.
Wartezeit 15 min
1 Stück Lorbeerblatt 1000 ml Gemüsebrühe (gern selbst gekocht oder gute Instantbrühe) -
Während die Suppe köchelt, die Brotwürfel in einer Pfanne ohne zusätzliches Fett oder mit einem kleinen Stück Butter nach Wunsch goldbraun und knusprig rösten. Beiseitestellen.
Wartezeit 5 min
120 g altbackenes Mischbrot oder Bauernbrot (für Einlage/Croutons) -
Lorbeerblatt aus der Suppe entfernen. Die Suppe mit Salz, Pfeffer und etwas frisch geriebener Muskatnuss kräftig abschmecken. Falls die Suppe zu dick ist, mit etwas Wasser oder Brühe verdünnen; ist sie zu dünn, noch wenige Minuten weiterköcheln lassen.
Wartezeit 3 min
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Muskatnuss, frisch gerieben (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
Kümmelsuppe in vorgewärmte Teller schöpfen, mit den gerösteten Brotwürfeln bestreuen und mit gehackter Petersilie garnieren. Sofort servieren.
5 g frische Petersilie 120 g altbackenes Mischbrot oder Bauernbrot (für Einlage/Croutons)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Suppenkelle
- großer Topf
- Pfanne
- Holzlöffel oder Schneebesen
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