Austernpilz-Lasagne mit Kürbis und veganer Béchamel
Herzhafte, vegane Ofenlasagne mit geschmorten Austernpilzen, geröstetem Kürbis und einer samtigen Béchamel auf Pflanzenmilchbasis. Die Pilze bringen Umami und Biss, der Kürbis eine feine Süße, die sich mit Muskat, Thymian und Knoblauch zu einer aromatischen Füllung verbindet. Schicht für Schicht entstehen zarte Lasagneplatten, cremige Sauce und goldbraune Kruste – perfekt für ein gemütliches Abendessen mit Freunden oder Familie und ideal, um auch Nicht-Veganer zu begeistern.
- Schwierigkeit
- 35 s
- Vorbereitung
- 1 min
- Koch/Backzeit
- 10 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 17 g
- Eiweiß
- 62 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 20 g
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Zwiebeln, Karotte und Sellerie putzen und in feine Würfel schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Kürbis entkernen (Hokkaido muss nicht geschält werden) und in etwa 1–1,5 cm große Würfel schneiden. Austernpilze mit Küchenpapier säubern und in mundgerechte Stücke zupfen oder schneiden.
3 Stück Knoblauchzehen 500 g Hokkaido-Kürbis (oder Butternut) 500 g Austernpilze 60 g Selleriestange 80 g Karotte 150 g Zwiebeln -
In einer großen Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen. Zwiebeln, Karotte und Sellerie bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten anschwitzen, bis sie weich werden und leicht Farbe annehmen. Knoblauch zugeben und kurz mitdünsten, bis er duftet.
Wartezeit 7 s
3 EL Olivenöl -
Kürbiswürfel in die Pfanne geben, gut unterrühren und 5 Minuten mitbraten. Falls die Pfanne zu trocken wird, einen Schluck Gemüsebrühe hinzufügen. Mit einer Prise Salz, Pfeffer und Muskat würzen.
Wartezeit 5 s
500 g Hokkaido-Kürbis (oder Butternut) Salz (nach Geschmack) 100 ml Gemüsebrühe 1 Prise Muskatnuss, frisch gerieben schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) -
In einer zweiten großen Pfanne 1 EL Olivenöl kräftig erhitzen. Austernpilze in zwei Chargen anbraten, damit sie bräunen statt zu wässern. Jede Charge 4–6 Minuten bei hoher Hitze braten, bis die Pilze goldbraune Ränder haben. Leicht salzen und pfeffern.
Wartezeit 8 s
3 EL Olivenöl schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 500 g Austernpilze -
Die gebratenen Austernpilze zum Kürbisgemüse geben. Thymianblättchen von den Zweigen streifen und zusammen mit fein gehackter Petersilie unterrühren. Mit Weißwein ablöschen (oder zusätzlich Brühe verwenden) und 2–3 Minuten einkochen lassen, bis kaum Flüssigkeit am Pfannenboden steht. Abschmecken und beiseitestellen.
Wartezeit 5 s
100 ml Gemüsebrühe 1 EL Frischer Thymian (oder 1 TL getrockneter) 2 EL frische Petersilie 80 ml Weißwein, trocken (optional, sonst mehr Brühe) (optional) -
Für die vegane Béchamel in einem Topf Margarine und 1 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze schmelzen. Mehl einstreuen und mit dem Schneebesen glatt rühren. 1–2 Minuten unter Rühren anschwitzen, bis es leicht nussig duftet, aber nicht bräunt.
Wartezeit 2 s
1 EL Olivenöl 60 g Weizenmehl Type 405 oder 550 (oder Dinkelmehl) 60 g pflanzliche Margarine oder vegane Butter -
Pflanzenmilch nach und nach unter ständigem Rühren zugießen, damit keine Klümpchen entstehen. Gemüsebrühe ergänzen. Die Sauce unter Rühren zum Köcheln bringen, dann 8–10 Minuten sanft köcheln lassen, bis sie deutlich eindickt und cremig wird.
Wartezeit 10 s
150 ml Gemüsebrühe 900 ml ungesüßte Pflanzenmilch (z.B. Hafer- oder Sojadrink) -
Béchamel mit Salz, Pfeffer, Muskat, Zitronensaft und optional Hefeflocken abschmecken. Die Sauce sollte gut gewürzt sein, da sie die Lasagneplatten mitwürzt. Falls sie zu dick ist, etwas zusätzliche Pflanzenmilch einrühren; ist sie zu dünn, noch etwas länger köcheln lassen.
Wartezeit 3 s
2 Prise Muskatnuss, frisch gerieben 1 TL Zitronensaft schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 2 EL Hefeflocken (optional, für käsiges Aroma) (optional) Feines Salz (nach Geschmack) -
Backofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze (170 °C Umluft) vorheizen. Eine ausreichend große Auflaufform (ca. 30 x 20 cm) leicht einölen. Eine dünne Schicht Béchamel auf dem Boden der Form verteilen.
Wartezeit 10 s
-
Eine Lage Lasagneplatten auf die Béchamel legen, sodass der Boden bedeckt ist. Etwa ein Drittel der Pilz-Kürbis-Mischung darauf verteilen, dann etwas Béchamel darüber geben, sodass alles leicht bedeckt ist.
250 g Lasagneplatten, trocken, ohne Vorkochen, idealerweise Vollkorn oder aus Hartweizengrieß -
Diesen Schichtvorgang wiederholen: Lasagneplatten, Pilz-Kürbis-Mischung, Béchamel. Mit einer Schicht Lasagneplatten abschließen und die restliche Béchamel darüber gießen, sodass die Platten vollständig bedeckt sind. Oberfläche glatt streichen.
Wartezeit 3 s
250 g Lasagneplatten, trocken, ohne Vorkochen, idealerweise Vollkorn oder aus Hartweizengrieß -
Lasagne auf mittlerer Schiene 35–45 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist und die Sauce an den Rändern leicht blubbert. Wenn die Oberfläche zu dunkel wird, lose mit Alufolie oder einem Deckel abdecken.
Wartezeit 40 s
-
Lasagne nach dem Backen 10–15 Minuten ruhen lassen, damit sie sich besser schneiden lässt. Vor dem Servieren mit etwas gehackter Petersilie bestreuen und in Stücke schneiden.
Wartezeit 15 s
2 EL frische Petersilie
Utensilien
- Schneidebrett
- Schneebesen
- große Pfanne
- Kochmesser
- Topf für Béchamel
- Waage
- Holzlöffel oder Pfannenwender
- Messbecher
- zweite Pfanne oder breiter Topf
- Auflaufform (ca. 30 x 20 cm)
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