Süßkartoffel-Bori Bori mit Honig-Ingwer-Dip
Cremige, leicht süße Süßkartoffel-Bällchen nach Bori-Bori-Art, in einer aromatischen Brühe mit Gemüse und Kräutern gegart. Dazu ein frischer Honig-Ingwer-Dip, der mit seiner leichten Schärfe und Zitrusnote perfekt zu den weichen, herzhaften Klößchen passt. Ideal als wärmendes Familiengericht oder besonderes Wohlfühl-Essen.
- Schwierigkeit
- 35 s
- Vorbereitung
- 35 s
- Koch/Backzeit
- 20 s
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
520 kcal
- 21 g
- Eiweiß
- 63 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- davon Zucker
- 20 g
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Ballaststoffe
- 1500 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Süßkartoffeln schälen, in gleichmäßige grobe Würfel schneiden und in einen Topf geben. Mit kaltem Wasser bedecken, leicht salzen und zum Kochen bringen. Bei mittlerer Hitze 15–20 Minuten weich garen, bis die Stücke ohne Widerstand mit einer Gabel zerdrückt werden können.
Wartezeit 20 s
600 g Süßkartoffeln Salz (nach Geschmack) -
Das Wasser abgießen und die Süßkartoffeln kurz ausdampfen lassen, damit überschüssige Feuchtigkeit entweicht. Dann mit einem Stampfer oder einer Gabel zu einem glatten Püree zerdrücken.
Wartezeit 5 s
600 g Süßkartoffeln -
Hartkäse fein reiben. Petersilie waschen und fein hacken. Butter, geriebenen Käse, Petersilie, Muskat, eine kräftige Prise Salz und etwas frisch gemahlenen Pfeffer zum noch warmen Süßkartoffelpüree geben und alles gut vermengen.
120 g Hartkäse (z.B. Gruyère, Bergkäse oder Parmesan, kräftig) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 30 g Butter (zimmerwarm) 1 g Muskatnuss (frisch gerieben, ca. 1/4 TL) 10 g Petersilie (glatt oder kraus) -
Eier zur Süßkartoffelmasse geben und gründlich unterrühren. Dann den Maisgrieß nach und nach einarbeiten, bis eine formbare, weiche, aber nicht klebrige Masse entsteht. Je nach Feuchtigkeit der Süßkartoffeln kann etwas mehr oder weniger Grieß nötig sein. Die Masse 15–20 Minuten ruhen lassen, damit der Grieß quellen kann.
Wartezeit 20 s
2 Stück Eier 200 g Maisgrieß (fein, z.B. Polenta schnellkochend) -
Aus der Masse mit angefeuchteten Händen walnussgroße Bällchen formen und auf ein Brett oder Blech legen. Wenn die Masse zu weich ist, wenig zusätzlichen Maisgrieß einarbeiten.
10 g Petersilie (glatt oder kraus) Salz (nach Geschmack) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 120 g Hartkäse (z.B. Gruyère, Bergkäse oder Parmesan, kräftig) 200 g Maisgrieß (fein, z.B. Polenta schnellkochend) 2 Stück Eier 1 g Muskatnuss (frisch gerieben, ca. 1/4 TL) 600 g Süßkartoffeln 30 g Butter (zimmerwarm) -
Zwiebeln und Knoblauch schälen und fein würfeln. Karotten schälen und in kleine Würfel schneiden. Stangensellerie waschen, Fäden ggf. abziehen und ebenfalls klein würfeln.
80 g Zwiebeln 2 Stück Knoblauchzehen 150 g Karotten 80 g Staudensellerie -
Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten anschwitzen, bis sie glasig sind. Knoblauch kurz mitdünsten, ohne ihn bräunen zu lassen. Karotten- und Selleriewürfel hinzufügen und weitere 3–4 Minuten mit anschwitzen.
Wartezeit 7 s
1 EL Olivenöl 80 g Staudensellerie 2 Stück Knoblauchzehen 1200 ml Gemüsebrühe (kräftig) 80 g Zwiebeln -
Paprikapulver einrühren und kurz anrösten. Mit Gemüsebrühe ablöschen, Lorbeerblätter zugeben und alles aufkochen. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen. Die Brühe anschließend bei mittlerer Hitze 10 Minuten leise köcheln lassen, damit das Gemüse bissfest wird.
Wartezeit 10 s
Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 150 g Karotten 2 Stück Lorbeerblätter 1 TL Paprikapulver (edelsüß) 1200 ml Gemüsebrühe (kräftig) -
Die Hitze reduzieren, sodass die Brühe nur noch sachte siedet. Die Süßkartoffel-Bori-Bori-Bällchen vorsichtig nacheinander in die Brühe legen. Den Topf leicht rütteln, damit nichts am Boden festklebt. 10–12 Minuten gar ziehen lassen, bis die Bällchen an die Oberfläche steigen und innen durchgegart sind.
Wartezeit 12 s
1200 ml Gemüsebrühe (kräftig) -
Lorbeerblätter entfernen. Bei Bedarf nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken. Frische Kräuter kurz vor dem Servieren über die Brühe streuen.
5 g Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Koriander, zum Servieren) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) 2 Stück Lorbeerblätter Salz (nach Geschmack) -
Für den Honig-Ingwer-Dip Joghurt in eine kleine Schüssel geben. Ingwer fein reiben. Zitrone auspressen.
150 g Joghurt (natur, ca. 3,5 % Fett) ½ Stück Zitrone (nur der Saft) 10 g Ingwer (frisch, geschält, ca. 2 TL fein gerieben) -
Honig, geriebenen Ingwer und 1–2 TL Zitronensaft zum Joghurt geben und glatt verrühren. Mit Salz, Pfeffer und nach Wunsch einer Prise Chiliflocken abschmecken. Bis zum Servieren im Kühlschrank durchziehen lassen.
Wartezeit 15 s
2 EL Honig (flüssig) Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) 1 Prise Chiliflocken (mild oder scharf, optional) -
Süßkartoffel-Bori-Bori mit reichlich Brühe und Gemüse in tiefen Tellern anrichten. Mit frischen Kräutern bestreuen und den Honig-Ingwer-Dip separat dazu reichen oder jeweils einen Klecks direkt in den Teller geben.
150 g Karotten 5 g Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Koriander, zum Servieren) 1200 ml Gemüsebrühe (kräftig)
Utensilien
- Schüssel klein
- Schneidebrett
- Schneebesen oder Löffel
- Schüssel groß
- mittlerer Topf
- Sieb
- großer Topf
- Kochlöffel
- Kartoffelstampfer oder Gabel
- Messer
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