Tuna-Twist Couscous

Name: Tuna-Twist Couscous
Prep time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Deutschland
Ingredients: 70 g Instant-Couscous; 1 TL Gemüsebrühpulver; 1 EL Getrocknete Tomaten; 1 TL getrocknete Zwiebeln; 1 TL getrocknete Petersilie; 0.5 TL Paprikapulver; 1 Prise Knoblauchgranulat; 0.5 g Salz; 0.5 g Pfeffer; 1 EL Röstzwiebeln; 120 g Thunfisch in Öl

0/5 (0)

Deutschland

Couscousvariationen

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Proteinreiche Snacks

Eigenschaften

Schnelle Rezepte

Gerichte mit Thunfisch

Entdecken Sie den köstlichen Tuna-Twist Couscous – eine schnelle und nahrhafte Mahlzeit für Abenteuerlustige. Diese Mischung aus leichtem Couscous, herzhaftem Thunfisch und aromatischen Gewürzen wird Ihre Geschmacksknospen erfreuen und Ihnen die Energie geben, die Sie für Ihre nächste Reise benötigen. Mit einer perfekten Balance aus Protein und Kohlenhydraten ist dieses Gericht sowohl sättigend als auch befriedigend, egal ob heiß oder kalt serviert!

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janesvielfaltfoodblog

Julianne Thiel

janesvielfaltfoodblog

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Arbeitszeit

5 min

Ruhezeit

5 min

Koch/Backzeit

Schwierigkeit

Einfach

Zutaten

Portion/en

Zutatenmix

70 g

Instant-Couscous

1 TL

Gemüsebrühpulver

1 EL

Getrocknete Tomatengehackt

1 TL

getrocknete Zwiebeln

1 TL

getrocknete Petersilie

½ TL

Paprikapulver

1 Prise

Knoblauchgranulat

½ g

Salz

½ g

Pfeffer

1 EL

Röstzwiebelnin separatem Mini-Beutel

120 g

Thunfisch in Öl

Utensilien

Zippbeutel

Schüssel

Topf

Löffel

Messer

Zubereitungsschritte

Schritt 1

Geben Sie den Inhalt des Zippbeutels in einen Topf oder eine Schüssel.

70 g Instant-Couscous

–

1 TL Gemüsebrühpulver

–

1 EL Getrocknete Tomatengehackt

–

1 TL getrocknete Zwiebeln

–

1 TL getrocknete Petersilie

–

½ TL Paprikapulver

–

1 Prise Knoblauchgranulat

–

½ g Salz

–

½ g Pfeffer

–

1 EL Röstzwiebelnin separatem Mini-Beutel

–

120 g Thunfisch in Öl

Schritt 2

00:07:00

Übergießen Sie die Mischung mit etwa 150 ml heißem Wasser und rühren Sie um. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie die Mischung 5-7 Minuten quellen.

70 g Instant-Couscous

–

1 TL Gemüsebrühpulver

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1 EL Getrocknete Tomatengehackt

–

1 TL getrocknete Zwiebeln

–

1 TL getrocknete Petersilie

–

½ TL Paprikapulver

–

1 Prise Knoblauchgranulat

–

½ g Salz

–

½ g Pfeffer

–

1 EL Röstzwiebelnin separatem Mini-Beutel

–

120 g Thunfisch in Öl

Schritt 3

Heben Sie den Thunfisch samt Öl vorsichtig unter den Couscous-Mix.

120 g Thunfisch in Öl

Schritt 4

Optional: Streuen Sie die Röstzwiebeln über das Gericht und genießen Sie es heiß oder kalt!

1 EL Röstzwiebelnin separatem Mini-Beutel