Tuna-Twist Couscous

Name: Tuna-Twist Couscous
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Deutschland
Ingredients: 70 g Instant-Couscous; 1 TL Gemüsebrühepulver; 1 EL Getrocknete Tomaten; 1 TL getrocknete Zwiebeln; 1 TL getrocknete Petersilie; 0.5 TL Paprikapulver; 1 Prise Knoblauchgranulat; 1 nach Geschmack Salz; 1 nach Geschmack Pfeffer; 1 EL Röstzwiebeln; 120 g Thunfisch in Öl

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Deutschland

Outdoor Essen

Klassiker

Eintöpfe

Camping

Mahlzeit

Hauptgerichte

Eigenschaften

Schnelle Rezepte

Tauchen Sie ein in die Aromen des Tunfischs und der sonnengereiften Tomaten, vermischt mit dem zarten Biss des Couscous. Diese leicht zubereitete Mahlzeit ist sowohl nahrhaft als auch befriedigend, perfekt für den Outdoor-Liebhaber. Ideal für Wandern oder Camping, vereint dieses Gericht proteinreiche Zutaten und gesunde Aromen zu einem Erlebnis der perfekten Bequemlichkeit und des Geschmacks.

# Vegetarisch möglich

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# Kochen mit Wasser

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# Einfach

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# leicht

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# unter 500 kcal

# Campingküche

# trockene Zutaten

# Schnell zubereitet

# Schnelle Mahlzeit

# Proteinreich

janesvielfaltfoodblog

Julianne Thiel

janesvielfaltfoodblog

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Arbeitszeit

5 min

Ruhezeit

Koch/Backzeit

7 min

Schwierigkeit

Einfach

Zutaten

Portion/en

Zutaten für Tuna-Twist Couscous

70 g

Instant-Couscous

1 TL

Gemüsebrühepulver

1 EL

Getrocknete Tomatengehackt

1 TL

getrocknete Zwiebeln

1 TL

getrocknete Petersilie

½ TL

Paprikapulver

1 Prise

Knoblauchgranulat

1 nach Geschmack

Salz

1 nach Geschmack

Pfeffer

1 EL

Röstzwiebelnin separatem Mini-Beutel

120 g

Thunfisch in Öl

Utensilien

Topf

Schüssel

Löffel

Zubereitungsschritte

Schritt 1

Den Inhalt des Zippbeutels in einen Topf oder eine Schüssel geben.

70 g Instant-Couscous

–

1 TL Gemüsebrühepulver

–

1 EL Getrocknete Tomatengehackt

–

1 TL getrocknete Zwiebeln

–

1 TL getrocknete Petersilie

–

½ TL Paprikapulver

–

1 Prise Knoblauchgranulat

–

1 nach Geschmack Salz

–

1 nach Geschmack Pfeffer

–

1 EL Röstzwiebelnin separatem Mini-Beutel

–

120 g Thunfisch in Öl

Schritt 2

00:05:00

Mit ca. 150 ml heißem Wasser übergießen, umrühren und abgedeckt 5–7 Minuten quellen lassen.

70 g Instant-Couscous

Schritt 3

Thunfisch samt Öl unterheben und gut vermengen.

120 g Thunfisch in Öl

Schritt 4

Optional: Röstzwiebeln darüberstreuen und genießen!

1 EL Röstzwiebelnin separatem Mini-Beutel