Griechischer Kichererbsensalat

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Griechenland
Vegetarisch
EigenschaftenGesunde ErnährungSchnelle GerichteMahlzeitSalateInternationale KücheMediterrane KücheVegetarisch
Dieser erfrischende Griechische Kichererbsensalat ist perfekt für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage zu jeder Mahlzeit. Vollgepackt mit bunten, knackigen Zutaten wie saftigen Cherrytomaten, knuspriger Gurke und zarter roter Zwiebel, vereint er die mediterranen Aromen von Olivenöl und Zitrone. Ein Hauch von Oregano bringt die Aromen zusammen, während der Feta dem Salat das gewisse Etwas verleiht. Auch ideal für Meal Prep, dieser Salat hält bis zu drei Tage im Kühlschrank und ist somit die perfekte Wahl für eine gesunde Ernährung. Fügen Sie geröstete Kerne oder cremige Avocado hinzu, um das Gericht zu verfeinern und einen zusätzlichen Crunch zu gewährleisten!
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Arbeitszeit
15 min
Ruhezeit
-
Koch/Backzeit
-
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
4
Portion/en
400 g
Kichererbsen (abgetropft)
200 g
Cherrytomaten (halbiert)halbiert
125 g
Gurke (gewürfelt)gewürfelt
50 g
rote Zwiebel ( fein geschnitten)fein geschnitten
50 g
Feta (zerbröselt)zerbröselt
2 EL
Olivenöl
½ Stück
ZitronensaftSaft einer halben Zitrone
1 TL
Oregano
0 Stück
Salznach Geschmack
0 Stück
Pfeffernach Geschmack
Utensilien
Dosen für den KühlschrankSchüsselEsslöffelLöffelSalatschneider
Zubereitungsschritte
Schritt 1
Gib alle Zutaten in eine große Schüssel: abgetropfte Kichererbsen, halbierte Cherrytomaten, gewürfelte Gurke, fein geschnittene rote Zwiebel und zerbröselten Feta.
400 g Kichererbsen (abgetropft)
200 g Cherrytomaten (halbiert)halbiert
125 g Gurke (gewürfelt)gewürfelt
50 g rote Zwiebel ( fein geschnitten)fein geschnitten
50 g Feta (zerbröselt)zerbröselt
Schritt 2
Verfeinere den Salat, indem du Olivenöl, den Saft einer halben Zitrone, Oregano, Salz und Pfeffer hinzufügst. Schmecke alles gut ab und vermenge die Zutaten vorsichtig, sodass alles gleichmäßig verteilt ist.
2 EL Olivenöl
½ Stück ZitronensaftSaft einer halben Zitrone
1 TL Oregano
0 Stück Salznach Geschmack
0 Stück Pfeffernach Geschmack
Schritt 3
Portioniere den Salat in luftdichte Dosen auf. Dein Kichererbsensalat hält sich bis zu 3 Tage im Kühlschrank – perfekt für Meal Prepping!
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