Steirische Kürbiscremesuppe mit Kürbiskernöl
Originalname Kürbiscremesuppe
Samtig-cremige Kürbissuppe aus Hokkaido- oder Butternut-Kürbis, sanft mit Zwiebel, Knoblauch und einem Hauch Muskat gekocht. Verfeinert mit Sahne und in der steirischen Tradition mit einem Schuss nussigem Kürbiskernöl und gerösteten Kürbiskernen serviert. Wärmend, aromatisch und perfekt als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht an kühlen Tagen.
- Schwierigkeit
- 20 min
- Vorbereitung
- 30 min
- Koch/Backzeit
- 5 min
- Ruhezeit
Nährwerte pro Portion
260 kcal
- 6 g
- Eiweiß
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 8 g
- davon Zucker
- 15 g
- Fett
- 6 g
- davon gesättigt
- 4 g
- Ballaststoffe
- 900 mg
- Natrium
Angaben sind Richtwerte und können je nach Zutaten variieren.
Schritt für Schritt
-
Kürbis schälen (Hokkaido kann mit Schale verwendet werden), entkernen und in grobe Würfel schneiden. Kartoffeln und Karotten schälen und ebenfalls würfeln. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken.
2 Stück Knoblauchzehen 100 g Karotten 150 g Kartoffeln, mehligkochend 150 g Zwiebel 800 g Kürbis (z.B. Hokkaido oder Butternut) geschält und entkernt gewogen -
In einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel darin 3–4 Minuten glasig anschwitzen, dann Knoblauch kurz mitdünsten, bis er duftet, aber nicht bräunt.
Wartezeit 4 min
1 EL Olivenöl oder neutrales Pflanzenöl zum Andünsten -
Kürbis-, Kartoffel- und Karottenwürfel in den Topf geben, gut mit den Zwiebeln vermischen und 3–4 Minuten unter gelegentlichem Rühren anschwitzen. Dabei eine Prise Zucker hinzufügen, damit das Gemüse leicht karamellisiert und das Kürbisaroma betont wird.
Wartezeit 4 min
20 g Butter oder neutrales Pflanzenöl 1 Prise Zucker -
Mit der Gemüsebrühe aufgießen, bis das Gemüse knapp bedeckt ist. Aufkochen, dann die Hitze reduzieren und die Suppe zugedeckt 15–20 Minuten sanft köcheln lassen, bis Kürbis und Kartoffeln sehr weich sind.
Wartezeit 20 min
800 ml Gemüsebrühe -
Den Topf vom Herd nehmen. Die Suppe mit einem Stabmixer oder im Standmixer so lange pürieren, bis sie völlig glatt und cremig ist. Bei Bedarf etwas zusätzliche Brühe oder Wasser hinzufügen, falls die Suppe zu dick wirkt.
-
Die pürierte Suppe wieder auf niedrige Hitze stellen. Butter und Sahne einrühren, bis sie sich vollständig verbunden haben. Mit Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und etwas frisch geriebener Muskatnuss abschmecken. Kurz erhitzen, aber nicht mehr kochen lassen.
Wartezeit 5 min
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen (nach Geschmack) 150 ml Kochsahne (ca. 15–30 % Fett) oder Schlagobers 2 EL Kürbiskernöl (steirisches, kaltgepresst) Muskatnuss, frisch gerieben (nach Geschmack) Salz (nach Geschmack) -
In einer kleinen Pfanne die Kürbiskerne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten anrösten, bis sie zu duften beginnen und leicht springen. Beiseitestellen.
Wartezeit 3 min
2 EL Kürbiskerne, natur oder geröstet -
Die heiße Kürbiscremesuppe auf vorgewärmte Teller oder Schalen verteilen. Jeweils einen dünnen Schuss Kürbiskernöl dekorativ darüber träufeln und mit den gerösteten Kürbiskernen bestreuen. Sofort servieren.
2 EL Kürbiskernöl (steirisches, kaltgepresst)
Utensilien
- Schneidebrett
- Kochmesser
- Schüssel oder Teller zum Servieren
- Messbecher
- Reibe für Muskat
- Kleine Pfanne
- Stabmixer oder Standmixer
- großer Topf
- Kochlöffel
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