Bunter Hirse-Kichererbsen-Salat

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Deutschland
Vegan
EigenschaftenSommergerichteGesunde ErnährungSchnelle GerichteErnährungsformenVeganMahlzeitSalate
Dieser lebendige Hirse-Kichererbsen-Salat vereint die süßen und herzhaften Aromen so gekonnt, dass jeder Bissen ein Fest der Farben und Texturen ist. Die zarten, gerösteten Paprikastücke fügen eine rauchige Süße hinzu, während die knackigen frischen Zutaten wie Kohlrabi, Gurke und Frühlingszwiebeln für eine erfrischende Spritzigkeit sorgen. Die cremigen Kichererbsen ergänzen den Salat mit ihrem nussigen Geschmack und einer Fülle von Proteinen, während die Walnüsse einen köstlichen Crunch beisteuern. Jedes Element harmoniert perfekt, und das bunte Zusammenspiel auf dem Teller macht diesen Salat nicht nur zu einem Gaumenschmaus, sondern auch zu einem visuellen Genuss!
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Arbeitszeit
15 min
Ruhezeit
-
Koch/Backzeit
20 min
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
3
Portion/en
Salat
1 Stück
Kohlrabigeschält und gewürfelt
1 Stück
Rote Paprikageviertelt
2 EL
Olivenölzum Einreiben und für das Dressing
240 g
Kichererbsenabgetropft
4 TL
Ofengemüse-Gewürzz.B. Delikat Kick
2 Stück
Frühlingszwiebelnin feine Ringe geschnitten
100 g
Cherrytomatengeviertelt
100 g
Gurkegewürfelt
100 g
Hirsenach Packungsangabe gekocht
30 g
Walnüssegehackt
6 Stück
Dattelnfein gewürfelt
1 Stück
Salatherzfein geschnitten
2 EL
Quittenessig
0 nach Belieben
Mango-Chili-Gewürz
0 nach Geschmack
Salz
0 nach Geschmack
Pfeffer
Utensilien
SchneidebrettSchüsselBackblechLöffelMesser
Zubereitungsschritte
Schritt 1
Ofen auf 180 °C vorheizen.
Schritt 2
Paprika mit 1 EL Olivenöl einreiben und auf einem Blech verteilen. Im vorgeheizten Ofen 20 Minuten backen.
1 Stück Rote Paprikageviertelt
2 EL Olivenölzum Einreiben und für das Dressing
Schritt 3
Kichererbsen mit 1 EL Olivenöl und 4 TL Ofengemüse-Gewürz auf das gleiche Blech geben und ebenfalls backen.
240 g Kichererbsenabgetropft
4 TL Ofengemüse-Gewürzz.B. Delikat Kick
Schritt 4
Alle frischen Zutaten (Kohlrabi, Frühlingszwiebeln, Cherrytomaten, Gurke, Hirse, Walnüsse, Datteln und Salatherz) in eine große Schüssel geben.
1 Stück Kohlrabigeschält und gewürfelt
2 Stück Frühlingszwiebelnin feine Ringe geschnitten
100 g Cherrytomatengeviertelt
100 g Gurkegewürfelt
100 g Hirsenach Packungsangabe gekocht
30 g Walnüssegehackt
6 Stück Dattelnfein gewürfelt
1 Stück Salatherzfein geschnitten
Schritt 5
Die gerösteten Paprika und Kichererbsen aus dem Ofen nehmen und ebenfalls in die Schüssel geben.
1 Stück Rote Paprikageviertelt
240 g Kichererbsenabgetropft
Schritt 6
Mit Quittenessig, 1 EL Olivenöl, Mango-Chili-Gewürz, Salz und Pfeffer abschmecken und vorsichtig vermengen.
2 EL Olivenölzum Einreiben und für das Dressing
2 EL Quittenessig
0 nach Belieben Mango-Chili-Gewürz
0 nach Geschmack Salz
Schritt 7
Genießen!
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